一、保護視力必須牢記「六要，**要」。
六要：（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35厘公尺（1尺）距離。
（2）連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望。
（3）連續看電視1小時後，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的5～7倍，但不小於2公尺。
（4）連續操作計算機1小時後，至少休息10分鐘，或做由近到遠的晶體操。
（5）每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。
（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。
**要：
（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。
（3）不要無節制地玩遊戲機，每天玩的時間不要超過1小時。
（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裡看書。
（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。
2.坐姿要正確。
坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱「三個一」，並定期調換座位。
3.改善不良學習環境。
4.注意休息。小學生每天睡眠時間需10小時。
5.合理膳食。注意營養，多食蔬菜、海產品、動物肝臟，限制甜食。還要注意維生素a、維生素b1和b2及微量元素硒、鋅、鉻的攝入。
6.定期到檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深 。
二、愛眼小竅門
1.每天眨眼300次。
20～40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4～5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
另外，經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等薰浴雙眼，可以促進眼部的血液迴圈，趨減眼睛的疲勞感。
2.按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕柔。不可持續太久或用力揉呀，20秒鐘左右就停止。
3.按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用了按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺，重複做3～5次。
4.按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。
5、加強運動：
（1）學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質 。
（2）每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
小學生用眼衛生常識教育
注意用眼衛生要做到 二要二不要 1 二要 讀書寫字姿勢要端正，保持 一尺一拳一寸 即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸 連續看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠處眺望一會。2 二不要 不要在光線太暗或直射陽光下看書 寫字 不要躺著 走路或乘車時看書。看電視怎樣注意衛生？每次看電視不要超過...
小學生用眼衛生知識講座
近視眼的危害和症狀 近視眼是由於各種原因引起的視力下降，看不清遠處的物體是近視眼顯著的特點。患上了近視眼將會給我們的生活和學習帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠處的人或者東西時，總是模糊不清 同時，近視給他們的學習寫字造成了困難 近視還使眼睛容易疲勞。那麼，我們怎麼樣知道自己是不是患上了近視眼呢？其...
關於衛生用眼的
注意用眼衛生，預防視力下降 發生近視眼的原因比較複雜，但世界公認，不注意用眼衛生是導致近視眼發生的一大環境因素。這一點對尚未發生近視眼的少年來說尤為重要。預防近視，保護視力的各種措施似乎都是老生常談，但實際卻往往被少年人所忽視，現再強調以下幾點 1 提倡望遠訓練。少年眼球處於生長發育階段，調節力很強...