沙灘小學2023年春學期
第三週安全教育資料
愛眼護眼
主講人：張**
在日常生活中，如果你知道一些用眼衛生知識，那對你的眼睛來說可以是一生受用不盡，以下就是常用且相當簡單的日常眼睛保健常識:
首先：對小學生來說最為重要的是必須養成正確地握筆姿勢：手離筆尖一寸，否則無法保證眼離書本30厘公尺的要求，長期彎腰低頭，還會引起脊柱的變形。
一旦養成不良習慣，上學後很難改正。另外，桌椅比例高低要合適。而寫字時書本過於靠近桌沿，趴在桌上看書寫字，都可造成近視眼。
注意用眼衛生：做到三要、三不要。三要是：
讀書寫字姿勢要端正，做到「三個一」（一尺、一拳、一寸），寫字時筆桿和練習本應成60度角；講究姿勢，「讀必坐」、「寫必正」；眼睛和書本的距離要保持一尺，連續看書寫字1小時左右，要休息片刻，或向遠處眺望一會兒。三不要是：不要在直射的陽光下或灰暗的燈光下看書寫字；不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時看書。
具體措施有哪些？
1. 人與電視機的距離應為螢光屏斜對角線長度5倍以上或3公尺以上
2. 看電視時要有環境燈光，幼兒看電視持續時間也不能超過一小時。
3. 少玩遊戲機，上網切忌痴迷
5. 不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調節
6. 教室要有良好的照明條件，桌椅高低要適宜，教室大小適宜，黑板的距離要適中，不能近於2公尺，遠不能超過6公尺，學習時眼與書本的距離保持在30-35厘公尺，黑板不要反光，所用印刷品字跡要清楚，對比要鮮明，學生座位前、後、左、右要定期調換。
7. 防止用眼過度，近距離工作一次不要超過50分鐘為宜，每個小時應休息10分鐘，極目遠眺鬆弛調節，可以預防近視。
8. 建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學應及時採取有效措施。
9. 上課做作業時要經常眨巴眼睛，感到眼疲勞時，應用手揉揉眼睛或閉目半分鐘，對預防近視有一定的幫助。
10. 保證充分全面營養，糾正偏食，多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。建議注意飲食營養，多吃一些含維生素a的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿蔔、蔬菜等。
11. 每天做眼保健操，以改善眼部血液迴圈和調節狀態
12. 堅持體育鍛煉，多做戶外活動，經常進行遠眺，或者堅持做眼球操。每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。
13. 合理安排作息時間，學生必須保證充分的睡眠。
14. 屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡
15. 高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網膜脫離
16． 必須注意個人用眼衛生，保持眼睛周圍清潔。
學生愛眼護眼檢查要求
一 做眼保健操要求 1 學生做眼保健操時，由該節課任課教師負責組織。眼保健操期間，教師不得拖堂講課。2 上 美術 資訊科技 閱讀及實驗課的班級，學生必須在當堂課所在的教室或功能室做眼保健操，其眼保健操的管理工作均由該堂課的任課教師負責。3 做眼保健操的 響後，學生不能做其它事，應認真做準備。4 做眼...
學生愛眼護眼知識競賽活動方案
保護眼睛 預防近視 活動方案 一 活動背景 而且隨著經濟的發展 社會的進步 家中的電視和電腦的普及，孩子在家中看電視 上網 電子遊戲的時間越來越長,由於網脈班的出現，部分學生課堂上打寫 寫字 讀書的姿勢不正確，甚至有一小部分學生在家邊看電視邊寫作業的不良習慣，孩子的近視程度越來越低齡化，且人數越來越...
「愛眼 護眼」教育活動總結
孫家莊小學 愛眼護眼 健康教育活動總結 今年6月6日是第十八個全國 愛眼日 為增強青少年愛眼護眼意識，促使其養成保護視力 預防近視的良好習慣，結合區疾控中心提出的具體要求，我校組織開展了內容豐富的宣傳活動，現小結如下 學校制定了科學規範的學生在校作息制度。嚴格按照規定的課程計畫，安排每週課程和作息時...