近視眼的危害和症狀：
近視眼是由於各種原因引起的視力下降，看不清遠處的物體是近視眼顯著的特點。
患上了近視眼將會給我們的生活和學習帶來很多的不方便，近視眼患者在看遠處的人或者東西時，總是模糊不清；同時，近視給他們的學習寫字造成了困難；近視還使眼睛容易疲勞。那麼，我們怎麼樣知道自己是不是患上了近視眼呢？其實很簡單，我們只需檢測：
隔一尺遠的距離看書，自己是不是看得清楚；上課時看黑板，有沒有模糊不清。如果看遠處的東西總是模糊不清，看書時間長了往往會眼睛發脹，甚至頭疼，有了這些症狀，我們就應該馬上告訴爸爸媽媽或者老師，並及時到醫院檢查，以便及時**。
一、預防近視必須牢記「六要，**要」
六要：（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持 30～35 厘公尺（1 尺）距離。
（2）連續看書 1 小時後休息片刻，並向遠處眺望。
（3）連續看電視 1 小時後，休息 5～10 分鐘，眼與電視屏面距離應為屏面對角線的 5～7 倍，但不小於 2 公尺。
（4）連續操作計算機 1 小時後，至少休息 10 分鐘，或做由近到遠的晶體操。
（5）每天保證 1 小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。
（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。
**要：
（1）不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。
（2）不要躺在床上或趴在桌上看書。
（3）不要無節制地玩遊戲機，每天玩的時間不要超過 1 小時。
（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裡看書。
（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。
二、坐姿要正確
坐時脊柱要挺直，不前傾，不聳肩，不歪頭，前胸不受壓，大腿呈水平，兩足著地，眼與書本距離 30～35cm（一尺），筆尖與手指距離一寸，胸與前桌一拳，俗稱「三個一」，並定期調換座位。
四、注意休息
小學生每天睡眠時間需 10 小時。
五、合理膳食
注意營養，多食蔬菜、海產品、動物肝臟，限制甜食。
六、做好眼保健操
七、怎樣保護視力
正常眼睛看六公尺以外的物體時，眼睛不需要調節，只在看近物體時，眼睛才需要調節。距離物體越近，需要的調節力越大，眼睛也就更容易疲勞。比如我們看書時，距離 30 厘公尺遠時，眼睛調節力就小一些；而距離小於 25 厘公尺時，調節力就急劇上公升。
少年兒童的眼睛調節力很強，就是離書本幾個厘公尺，也能看得清。但經常這樣，使眼睛高度緊張，眼神經、肌肉過度疲勞，就可能產生近視。所以，我們看書寫字時，眼睛離書本要有一尺的距離，才能達到保護視力、預防近視的目的。
八、眼睛進了飛蟲、砂子，怎麼辦？
眼睛進了飛蟲、砂子時，千萬不要用手揉眼睛，因為砂子很硬，會刮傷眼睛的。砂子進入眼後，眼睛會產生眼淚，這時，自己可以提起上眼皮來回動動，砂子一般會隨著眼淚流出來。若砂子較大，可請別人翻開眼皮，用濕手絹粘出來。
如果還不行，則要請醫生檢查**。
九、維生素 a 對眼睛的作用。
缺乏維生素a 的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a 還可以預防和**幹眼病，消除眼睛的疲勞。所以，每天應該讓孩子攝入足夠的維生素 a。
十、看電視的衛生
（一）看電視也要講究衛生嗎？
大家一定都喜歡看電視吧！但知不知道看電視也要講究衛生呢？
當今，電視、電腦電子遊戲機都陸續進入了千家萬戶，成為了生活中的一部分。它們呀，也和人們的健康有著密切的關係。
現在，有一種新出現的「病」，叫「電視迷綜合症」。得了這種病的人，生活沒有規律，常常頭昏腦脹，視力大大減退，吃東西也不香。有的人甚至還出現了頸椎病、肩周炎、腸胃病、肥胖等疾病。
還有的人，玩電子遊戲上了癮，長時間在螢屏前「戰鬥」，不但身體受到影響，心靈也受到扭曲。所以呀，不管是看電視也好玩電腦、電子遊戲機也好，一定得講究科學性、講究衛生。這樣才能做到學習娛樂和身體健康兩不誤。
（二）看電視要做到「兩要一不」
1.是要和電視機保持一定的距離。因為螢光屏表面聚集著大量的靜電，形成了乙個看不見的靜電場，這樣會損害人的面部**。因此，人和電視機的距離，至少要兩公尺以上。
2.是要讓室內光線和螢屏亮度適度。螢屏太亮，眼睛會感到疲乏，嚴重的會使眼球充血。要是周圍環境太暗，對眼睛也會有影響。
3.是看電視時間不要過久。如果看電視時間太長，容易使視網膜的感光功能失調，引起眼睛乾燥、結膜炎等症。
還會讓視網膜萎縮，造成「電視眼」。同時還會損害正常視力、使記憶力減退，也會使學習成績下降。
（三）兒童不宜過多的看電視
人的大腦分為兩半球，左腦管理語言和動作，右腦管理視覺。看電視時間長了，會使右腦疲憊，而左腦遲鈍起來。這樣，兒童的語言能力就會下降，也會失去對閱讀的興趣，對成長發育是很不利的。
過多地看電視，會奪走了兒童的休息和室外活動時間，還會影響睡眠。
過多地看電視，使孩子同家長交談的時間少了，和小夥伴一起玩的時間也少了，長久下去，會養成孤獨、任性的性格。
少年兒童好奇心強。但對許多電視節目的分辨、理解能力還比較差，不宜**一些內容不健康的節目，以免盲目模仿，造成不良後果。
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