學員總結心理諮詢方法的總結
一、行為**
**定義：使用實驗確立的行為學習原則和方式，克服不良行為習慣過程的心理**手段。
**原理：①以行為學習理論為基礎，按照一定的程式來矯正求助者心理障礙或行為問題。
②通過行為評價及行為學習程式，指導調動心理和行為能力，改變不良行為，建立新健康行為。
理論根據：經典條件反射（行為**）、操作條件反射（行為矯正）、認知行為**（行為**+行為矯正）。
基本假設：既然不良行為是通過學習得來的，那麼同樣地可以通過學習方式消除不良行為和習得良好行為。
**原則：①對過剩的行為，通過社會學習進行矯正以消退。
②對不足的行為，通過社會學習進行強化以增加。
③對不適應行為，通過社會學習進行矯正以適應。
具體方法：系統脫敏法、模仿學習、自我管理技術、角色扮演、自信心訓練、厭惡**、陽性強化法。
**步驟：①靶行為發生的情境及其功能分析；
②靶行為量化與標定；
③制定矯正的靶目標；
④制定增加積極行為，減少消極行為實施計畫；
⑤結束以及**處理。
技術特點：①依據實踐研究引伸出假設和**技術。
②使用客觀的操作性術語描述**技術。
1．陽性強化法
適應症：認知偏差、負性情緒、情感障礙。
操作步驟：明確**靶目標、監控靶行為、設計新行為結果、實施強化。
基本原理：操作條件反射——
①以獎勵為手段建立某種行為，以懲罰為手段消除某種行為。
②以陽性強化為主，及時獎勵正常行為，漠視淡化異常行為。
2．系統脫敏法
適應症：恐懼症、焦慮症。
**原理：通過使患者在放鬆狀態下接觸恐懼物件克服焦慮和恐懼情緒。
操作步驟：①先學會放鬆練習；②設定恐懼或焦慮等級；③後實施脫敏。
3．厭惡**
適應症：強迫症、窺陰癖、露陰癖、戒菸戒酒。
理論**：經典條件反射。
**原理：①當患者出現不良行為時，給予乙個不快的刺激，產生對不良行為的厭惡體驗。
②反覆實施，不良行為與厭惡體驗之間建立條件聯絡。
③此後再次出現這種不良行為時，不再給予不快刺激便會產生厭惡體驗，從而達到消除不良行為目的。
二、認知領悟**
適應症：強迫症、恐懼症、某些性**。
理論**：①鍾友彬在學習、研究、運用弗洛伊德精神分析**的基礎上提出。
②幼年生活經歷尤其是創傷體驗對個性形成有重要影響，成為成年後心理疾病根源。
**原理：①採用當面交談方式，讓患者敘述症狀產生、發展歷史和具體內容，詢問有關經歷。
②用生活經驗使其認識到症狀和病態行為幼稚性、荒謬性和不符合成年邏輯的特點。
③患者的認知和行為在健康**看來是幼稚可笑的、沒有意義的，因而不值得恐懼。
④患者每次會談後寫體會，談對諮詢師解釋看法、自己經歷體驗、自己想到的問題。
⑤當患者領悟到目前症狀的原因後，症狀便可能消失。
三、合理情緒**
適應症：認知偏差、焦慮抑鬱、行為不良。
理論**：（1）艾理斯於20世紀50年代後期創立的一種認知**。
（2）認知取向**方法，也強調認知、情緒和行為整合。
（3）合理情緒**接受了許多社會學習理論觀點和技術，也經常使用一些行為**方法。
**原理：（1）旨在通過純理性分析和邏輯思辨途徑，改變求助者的非理性觀念，以幫助解決情緒和行為問題。
（2）核心是abc理論：強調情緒或不良行為並非由外部誘發事件引起，而是由個體對事件評價造成。
①a代表誘發事件（activating events）；
②b代表信念（beliefs)），即個體對這一事件的看法、解釋及評價；
③c代表繼事件後，個體的情緒反應和行為結果（consequences）。
**程式：心理診斷階段、領悟階段、修通階段、再教育階段。
（1）心理診斷階段：諮詢師根據abc理論對求助者問題進行初步分析和診斷，找出abc之間關係。
（2）領悟階段：諮詢師需要幫助求助者達到三種領悟：
①使求助者認識到信念引起了情緒和行為後果，而不是誘發事件本身。
②引發心理問題是自己認知評價，求助者應對自己情緒行為反應負責。
③只有改變不合理的信念才能減輕或消除求助者目前存在的各種症狀。
（3）修通階段：運用多種技術，使求助者修正或放棄原有非理性觀念，代之以合理信念，使症狀得以減輕或消除。
①與不合理信念辯論：諮詢師可用**規則反駁求助者對別人和周圍環境絕對化要求。 （最具特色最常用）
②合理情緒想象技術三步驟：
a使求助者在想象中進入產生過不適當的情緒反應情境之中。
b幫助求助者改變不適當情緒體驗，並體驗到適度情緒反應。
c停止想象，求助者情緒和觀念積極轉變，應及時給予強化。
③家庭作業包括：ret自助表（self-help form）和合理自我分析報告rsa（rational self-analysis）。
（4）再教育階段：鞏固前幾個階段**所取得的效果。
①幫助求助者進一步擺脫原有不合理信念及思維方式，使新觀念得以強化；
②使求助者在諮詢結束後仍能應付生活中遇到問題，更好地適應現實生活。
**目標：包含兩層含義——
（1）不完美目標：針對求助者症狀改變，盡可能地減少不合理信念造成的各種症狀。 （具體目標）
（2）完美目標：著眼更長遠更深刻變化，使求助者擁有比較現實理想寬容生活哲學。 （終極目標）
四、貝克認知**
適應症：抑鬱症、認知偏差、情緒障礙。
**原理：①負性生活事件會造成負性認知，導致抑鬱焦慮和和行為障礙。
②協助求助者克服認知盲點、模糊知覺、自我欺騙、不確判斷。
③改變求助者認知中對現實的直接扭曲或不合邏輯的思考方式。
④糾正患者的錯誤認知，從而達到消除不良情緒和行為的目的。
心理諮詢的方法
因為心理諮詢的方法與技巧直接影響心理諮詢的效果，故必須予以充分重視。心理諮詢過程是否能和來訪者建立良好的諮訪關係是諮詢是否能達到效果的關鍵，在使用尊重 熱情 真誠 共情 積極關注等基礎上，一般應注意以下幾個方面 1 認真積極地聽取來訪者的傾訴，啟發他談問題 談苦惱 談個人經歷與社會環境的關係，談對形...
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心理諮詢總結
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