其實一直以來我都對心理健康存在著誤區，簡單地以為是心理有問題的人，所以很排斥這方面的知識。而在上了大學之後選了這門課我才逐漸清晰地認識了這個方面的內容，心理健康絕不僅僅是指心理有問題，乙個正常人同樣可能存在著這些問題，只是表現的方式不一樣罷了，但我們也不能將他們列為神經病、精神有問題這些範圍，這種觀念是錯誤的。
在上了這門課之後，我才發現原來在自己身上存在著很多大學生普遍都有的心理問題，在這之前我不太明白為什麼自己會有這種心態，甚至會焦躁不安、感到羞愧，不敢讓別人知曉。但是漸漸地我能正確看待自己身上存在的問題，並且同時我也看到一些同學身上存在的心理問題，比如人際交往關係、學習上的壓力、自我認知低下等等，這都是很正常的，我們不能把它壓抑在心裡，只會愈演愈烈。以下我就將自己發現的問題歸結到一位同學身上，以她為典型來分析這種大學生常見的心理問題，並提出一些可行的解決方法，為自己也為他人創造乙個良好的大學生活環境。
同時為了保證同學的隱私，我會以姓代替名字來進行陳述。
王同學：女，從小學到大學一直做班幹部，學習很好，所有任課教師、系領導對她評價都很高，是那種大家都認可的「優秀學生」，並且順利考上了心儀的浙江大學。
主要個性特徵：（1）內向與外向並存，內省理智，與人友善；（2）感情自制力好，情感不易外露，好勝心強，追求完美，做事井井有條：（3）敏感，多慮，遇事過於細緻嚴肅，易從消極方向進行歸因：
（4）不安於現狀，易產生內心衝突，對自己要求很高：（5）執著，具有堅持性。
狀態：大一，入學快一年了，卻發現自己卻怎麼也融入不進大學生活，產生了許多煩惱。原本在高中是同學中的佼佼者，本來以為到了大學也會混的如魚得水，卻發現在學習上問題很多，不懂的題目也找不到老師詢問，不像高中老師常常來班級輔導，又不好意思向同學詢問，怕丟臉。
和同學們的關係不融洽，班級上的同學都很陌生，平時都見不到面。室友也有自己的活動空間，人際交往能力很差。屢屢報名社團卻總是不被錄用，參加的比賽初賽就被刷下來，自尊心遭受嚴重打擊。
情緒經常發生波動，有時會很衝動、煩躁焦慮，有時又會抑鬱、悲觀，不知道怎麼改變現狀，上課沒有精神，甚至會逃課，對大學生活感到很失望，沒有激情經常感到疲憊、力不從心。不清楚自己未來的目標，很惶恐。總是忐忑不安，覺得別的同學在背地裡說自己的壞話，擔心老師不認可自己等等。
更加看重自己的外貌衣著，總是感覺不如別人，缺乏自信，不敢和異**往，感到莫名地孤獨，經常乙個人呆坐著幻想不同的生活，卻沒有實際行動。
經常對自己所做的事情感到不滿意，總感覺手沒洗乾淨，會反覆地清洗，雖然心裡並不想這麼做，但不洗就會感到煩躁不安，控制不住。
心理診斷測試表明：大學生典型的症狀，這個學生性格具有雙重性，有明顯的心理障礙；經常性的焦慮、過度壓抑自己、缺乏自信。神經衰弱的初期表現，經常性的情緒反覆，總感到疲勞等；並有明顯疑病、幻覺症狀，有輕微的強迫症。
心理狀態出現問題，需及時進行**。
心理原因分析：
1對大學生活不能適應，原本在高中時候是順風順水，到了大學之後巨大的落差讓王同學感到很困惑，而在學習上的挫折也讓她不能接受。因為自尊心不願和父母、同學說，只能憋在心裡，久而久之就產生了心理上的壓力，甚至會影響自己的身心健康。
本身對自己的期望過高，但在大學裡的努力卻沒有得到回報，找不到行動的方向，變得情緒低落、不穩定、不愛搭理人，嚴重的則會患上抑鬱症。如果沒有找到正常渠道發洩，可能會沉迷於一些自己覺得是正確的事物上面，比如網路。生活中有這種情緒的大學生也要多和身邊的朋友談心、交流，釋放出自己的壓力，以緩解這些症狀，從而恢復到正常狀態。
2不擅長人際關係，在大學裡如果你不主動和別人交往是很難建立良好的友誼。而王同學在以往的學習生活中並沒有類似的經驗，不願意主動結交他人，導致了她孤獨、缺少朋友的現狀。而對異性的好感處於一種朦朧的狀態，不知道該怎麼進行交往，這是青春期的正常表現，卻被她過於放大產生了自我厭惡、消極對待的心理。
3沒有把自己放到乙個正確的高度，沒有正確認識自己，定位太高，並且放大了挫折的影響。社團報名失利、比賽刷下來這些都沒什麼，是大學生涯裡必然要經歷的事情，王同學沒有正確對待挫折，而是用消極悲觀的態度來面對，這樣是錯誤的，她應該學會看待挫折帶來的有利的一面，化挫折為動力。
4強迫症是由社會、家庭、自身等綜合產生帶來的問題。社會的壓力，這是乙個高度競爭的社會，就業壓力尤其大，王同學希望在大學裡打下堅實的基礎，為自己日後就業選擇好方向。但是學習上的屢屢失利，績點不高，專業方向困難重重，又沒有認識的學長學姐諮詢，感到痛苦壓抑。
而父母對自己的期望很高，感到責任很大。
5過於敏感，對別人的看法過於看重，而缺失了自我。王同學總是感覺別人在說她的壞話，這是一種幻覺和疑病的形式，其實這一切都沒有發生，可能是大學生活的不順利導致她對生活產生了厭倦牴觸的心理，同時也會幻想另一種期冀的生活狀態，長期發展會導致她不願正確面對現實，而沉迷於虛幻的世界裡。
提供心理建議：
1、引導她正確認識自己的能力和手段，防止低估自己的應付能力；客觀地認識和評價她所面臨的壓力性事件，防止誇大壓力。從高中來看，她的學習基礎好，又努力，應該說她根本不用擔心自己的學習問題，暫時的失利是正常的；她應多與他人相處溝通，贏得老師和同學們信任，大家就不會不認可她的能力。
2、引導她看到焦慮的危害，培養戰勝焦慮的勇氣。長期以來，特別是進入大學後，伴隨課程改變，專業課的設定，社團事務的干擾，造成她的成績有所下降，並且伴隨失眠上課走神。而這一切是乙個惡性迴圈，如果不徹底消除，後果不堪設想。
可以看一些心理健康方面的書籍，或者找專業的老師進行心理諮詢。
3、將不快的情緒以適當方式發洩出來，以減輕心理壓力。要敢於把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說，不要怕丟人，也千萬別埋在心裡。當極其憂傷時哭泣、寫日記、看電影、聽**都是常見的宣洩方式。
節奏歡快的**能振奮人的情緒。
4、多與人交往，擺脫孤獨。多參加社團、班級活動，每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員，並希望從團體中得到愛。研究發現人際交往有助於身心健康。
當你真誠的關心別人幫助別人，無私奉獻自己的一片愛心時，你會欣喜地發現，你獲得的比你給予的更多。千萬不要因為怕別人不高興而把自己同他人隔絕開來。孤獨只會使抑鬱狀態更加嚴重。
5、正確對待挫折帶來的危害。列乙份清晰可行的計畫，並且定乙個切實的目標，在遇到挫折時要從中吸取教訓，不輕言放棄，從**跌倒就從**爬起，堅持住，繼續努力。
6多給自己一些心理暗示。有關心理研究表明，心理暗示有助於增強人們的積極性，給自己一些成功的啟示。每天早晨對著鏡子微笑說：
「今天又是美好的一天！」「加油，不要放棄！」諸如此類，會得到意想不到的效果。
7**強迫症，要及時告訴家長、老師，並諮詢專家醫師進行**；而自身也採取一些自治的**，比如情緒宣洩法、轉移注意力法、順其自然法等，保持心態的平和，都是非常重要的。
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