08教41 08094025 張婧
選這個課題主要是因為現代社會發展太快，為了生計，白領們的身心處於亞健康，工作、庭、會，各方面的壓力讓白領們幸福感很低。寧夏回族自治區銀川市屬於西部的省會城市，而物價偏高，也造成年輕的白領們壓力很大幸福感低。
「企業應與員工家庭共成長」這一觀念正得到越來越多人力資源從業者的認同。
職場幸福感取決於三個方面：興趣、人際關係以及愛不愛自己。
首先，興趣與職業的滿意度及幸福感有很大的關係。大多數人在擇業之初，首要考慮的是金錢，認為考慮到自己的興趣是很奢侈的。但是，「不能百分之百感興趣，也至少有一點對所從事工作有興趣才好。
」鐘女士說。「因為我們一天中最好的時間都在工作上，如果沒有興趣，僅僅為金錢而做，是非常令人痛苦的。」在某企業員工跳樓自殺個案中有乙個是大學畢業生，他原本希望從事研發工作，但是後來被安排製造工作，雖然薪金待遇也很不錯，但是，他完全沒有興趣，久之，他便覺得自己人生的第一步就走錯了，後邊的日子還有什麼意義呢？
其次是人際關係。毫無疑問，良好的人際關係，會讓你的職場生涯更加愉快。「人都是需要從其他人那兒得到關注的，乙個人的人際關係不好，被同事漠視，這樣的狀況，心理學上叫做『社會性死亡』，長久以後，很容易有輕生的念頭。
」鐘女士說。
最後，你的幸福感更多地取決於你愛不愛自己。職場中人常常抱怨自己的壓力很大，其實這份壓力有相當一部分**於自己，人們總覺得自己做得不夠好，總是在內心不斷驅策自己一定要努力，於是便忙得沒有喘息的機會，永遠沒有結束的時候。無形中給自己增加了許多壓力和不快。
職場不幸福情緒的**
據乙份調查顯示，影響職場幸福有十二大因素，分別是：1.認為自己所在單位的管理制度與流程不合理；2.
對薪酬不滿意；3.對直接上級不滿；4.對自身的發展前途缺乏信心；5.
不喜歡自己的工作；6.對工作環境和工作關係不滿意；7.工作量不合理；8.
工作與生活之間經常發生衝突；9.工作職責不明確；10.與同事的關係不融洽；11.
工作得不到家人和朋友的支援；12.對工作力不從心。而記者在對幾個不同行業白領的隨機調查中則得到這樣幾個比較普遍的不幸福情緒——
人成為工作的機器，重複運作
enny剛入職廣告公司的時候，對自己即將從事的工作充滿期待。「那時我感覺這份工作很有新鮮感，會接觸許多不同的人和事。」她說。
她最怕重複，把人變得跟機器一般，周而復始地運作。但是，工作幾年下來，jenny卻發覺自己仍是「工作機器」，「所謂不同的人和事，程式都是一樣的，開會，分頭寫方案，再開會，與客戶交流……周而復始。」她說，「這與流水線上的工作並無不同，就像給瓶子貼上標籤一樣，不同的只是，我給每乙個瓶子貼上了不同顏色的標籤而已。
」jenny幾乎每天都要加班，一天工作１0小時是最起碼的，休息日也難以保證。如此不停歇地困守在工作中，讓她感到非常的不快樂。
工作沒有成就感
在雜誌社工作的wendy越來越對工作提不起興趣， 「反正也沒有多少人會關注到我做了什麼。」她常常覺得自己所做的工作可有可無，沒有成就感，不知道用什麼來證明自己確實做過一些有用的事。沒有成就感的工作，讓她沒有動力，沒有激情，更沒有快樂工作的感覺。
長此以往，wendy的工作目標，甚至人生目標也變得越來越不清晰。
工作不受尊重
在乙個以銷售成績論英雄的公司裡，anne所在的行政部門是乙個邊緣部門，更多地從事打雜的閒活，也因此anne常常覺得自己的工作不被人所尊重。「我去銷售部門下發通知，常常沒有人理會我，我就像乙個透明人。公司有什麼決策需要各部門配合的，我總要求爺爺告奶奶地求著銷售部的人配合一下。
大家都是公司的一分子，大多數銷售與我的職位是平等的，但是為什麼我卻感到了很大的不平等呢？我覺得，他們太不尊重我的工作了。」anne說。
精神世界無處安放
「工作、加班、回到家夜色已晚，疲憊得只想洗洗睡覺。第二天醒來，又重複相同的事，工作、加班、洗洗睡覺……」從事電子行業的richard說，他不記得上一次自己完整地看完一本書是什麼時候的事了，也不知道現在的電影院裡有哪些電影看，他眼睛盯得最多的地方就是電腦螢幕，看得最多的就是滾動的程式。他的工資挺高，但他的精神世界卻越來越空洞。
這樣的日子，他不覺得幸福，也不覺得不幸福，更多的是麻木。可是，麻木不是更大的不幸嗎？
如何找回職場幸福感
剛開始工作時，意氣風發，幹勁十足，但工作一段時間後，發現自己為企業做出的努力沒有得到回報，心裡自然會產生不快感。據12萬人群的職業心理健康調查資料顯示，工作中嚴重心理失調人群佔31.3%，其中幸福感最差的就是35歲~40歲之間的中年人。
找回幸福感
北京師範大學馬健老師說，職業心理健康就是一種幸福狀態，在這種狀態下個人可以應對生命中的正常壓力，高效工作，能夠為團體作貢獻。35歲至40歲之間的中年人幸福感最差，並不僅僅是工作所造成的。家庭上，35歲~40歲的中年人，孩子正面臨小公升初、青春期的問題，此時孩子的叛逆也讓不少家長頭疼。
夫妻之間婚姻大致也經營了10多年，情感慢慢地向親情轉化。相對而言，矛盾也越來越多，加上父母正在退休邊緣，健康出現問題，會影響到夫妻的日常生活。社會上，35歲~40歲的中年人，工作了一段時間，居住環境需要擴充套件，而買房的經濟壓力又隨之而來。
一旦壓力積聚到一定程度，心理也會出現多種問題。
其實，幸福感是一種主觀感受，並不完全由職場本身的客觀質量所決定。找回幸福感其實很簡單，馬健為大家開出了良方。 學會房小心大
如果暫時無力改變居住環境，那就接納自己的現狀。「家」可以讓我們產生安全、私密、親近、歸屬和滿意等的心理感受，只要能夠滿足這些心理需求，即使空間狹小，依然可以獲得幸福和溫馨的滿足。用心去打造，亦能創造精緻的家，如不購買龐大、不適宜的家居裝置；著手優化居住環境，通過裝飾及色彩的搭配，讓房間寬敞明亮；盡可能多地利用空間位置，使牆壁、床下等空間發揮作用；及時收納整理，以節省空間，將長期不用的物品送給需要的人，獻愛心的同時獲得自我的滿足。
學會向下社會比較
我們習慣於向上比較，與那些家庭條件、財富比我們更好的人相對照，這種「比」能激發我們動力，引導我們積極向上、努力爭取，但向上比較卻在我們無力達到時，讓我們產生挫敗感、心情煩躁和自卑。而向下比較，即比較那些在某方面不如我們的人，調整自己的認知，尋找自己的優勢，有利於產生滿足感與自信心。
學會多穿運動鞋
很多人有了壓力，就會心裡煩悶，以至於抑鬱，與其吃些百憂解，不如選擇穿上運動鞋，在風和日麗的天氣裡，和朋友去郊外多走走，感受大自然，呼吸新鮮空氣，可以改善身體的狀態，有助於緩解心情。
關於教師主觀幸福感的文獻綜述
四川理工學院應用心理學081班苟嘉操 0811 20世紀50年代初，心理學研究新領域 主觀幸福感在美國興起，一直無法量化的幸福感成為乙個可操作 評估 實證研究的科學指標體系。主觀幸福感 subjective well beling,swb 指評價者根據自定的標準對其生活質量的整體性評估，是衡量個體生...
員工幸福感調研報告
中國人民財產保險股份 xx分公司員工 幸福感調 研報告目錄 第一部份關於員工幸福感測評 第二部分關於本次員工幸福感測評 第三部分員工幸福感狀況 員工幸福感統計 員工幸福感分析 提高員工幸福感的意見建議 第四部分不同性別 年齡階段 學歷程度 司齡 職 級 崗位 用工性質員工幸福感狀況 員工幸福感統計 ...
震後傷殘學生主觀幸福感的研究
摘要 本研究採用張興貴 2004 的主觀幸福感量表，調查了北川中學現有的41名震後傷殘學生的主觀幸福感情況，結果表明，1 北川中學震後傷殘學生的總體幸福感，屬於中等偏上水平。北川中學震後傷殘學生對自己的生活狀況基本上是滿意的，體驗到的負性情感略多於正性情感，家庭 友誼 學校滿意度較高。2 方差分析震...