一、 活動目的：
在這微風徐徐的季節,為了活躍校園文化氛圍,引導我院團委學生會幹部互相認識，提公升文化內涵,提高我院學生幹部的綜合素質，彰顯新學期幹部自尊、自強、自愛、自信的風采，引領學生成長成才。同時，此次活動也促進了院團委學生會內部的團結，增強了凝聚力。
二、 活動主題：付出汗水與激情，收穫能力與友誼
三、 專案特點：
1、以專案體驗為載體
拓展訓練最大的特點在於它是一種以受訓者的體驗為基礎的培訓。它以各種方式模擬在實際工作和生活中可能會遇到的矛盾，虛擬各種場景讓隊員去親身感受。可以說拓展培訓為每一位受訓者營造乙個逼真的全方位感受的機會，使受訓者對經歷的情景充滿了疑惑和好奇，對獲取知識充滿了渴望，這時人的狀態是完全開放的，這時可以將影響直接施加到人心靈的最深處，從而產生良好的訓練效果。
2、以態度訓練為主旨
意志和精神則是無形的力量，拓展訓練運用靈活多樣的體驗式設計，如活動、遊戲、角色扮演等互動參與來引導受訓的每一位學員走出以往封閉的自我，開啟心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。
3、以行為改變為方向
拓展訓練作為一種「先行後知」的現代式學習方式和訓練方法，在形式上兼備了體育與娛樂兩種形式為一體，通過訓練活動可以激發、調整、昇華、強化受訓者的心理、身體、品德素質和潛能，力求使受訓者達到心態開放穩定、敢於應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。借助訓練後的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的工作和生活。
4、幽默與愉快
拓展訓練過程中安排了很多有意新增幽默的遊戲，或為解決困難而採取的活動。使受訓者在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕鬆、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。
5、解決問題
在拓展訓練中，經常以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓者學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活的能力。
四、基本方法：
1、親歷：也就是體驗。任何乙個培訓專案的開始都是受訓者在教練的指引下先去經歷一種模擬的場景，去完成一項任務。這將是一把開啟吸收之門的密鑰匙。
2、感受：受訓者通過置身其中，得到最真切的感受。這種感受將是全方位的，靈活性很強的，印象深刻的。這時受訓者將開始自發的回想剛才的過程，對這段經歷進行分析，開始產生一些觀點。
3、分享：三人行必有我師，拓展訓練中採用頭腦風暴的方法，每個人都把自已的感受拿出來分享，每個人就會得到數倍的經驗，這也是拓展的一大魅力所在。在這個過程中，教練會積極的鼓勵學員發言，引導大家的思維在原有觀點的基礎上利用團隊的作用，向著正確的方向歸攏。
4、總結：當大家的觀點趨於成熟時。教練將根據大家討論的結果，結合相關的理論知識，進行歸納總結，把受訓者的認識由感性上公升到理性。
5、應用：這個過程是在培訓之後的生活、學習和工作中由受訓者自己完成的。完成認識由實踐中來，最終用來指導實踐的迴圈上公升的過程。這也是拓展培訓的終極意義所在。
五、 活動時間：2023年10月16 日一天（待定）
六、 活動地點：天馬山公園
七、 活動形式：
將所有同學分為2個大組，6個小組。每個大組包含3個小組，每小組11—12人，乙個大組由1名主持人分別進行小範圍內的遊戲，繼而融合進大集體玩遊戲，最後小組成員道別，結束此次愉快的素拓。（分組定在深入了解之後）
八、 參加人員：福州大學陽光學院團委學生會正副部
九、 具體活動流程：
上午：（一）主持人安排各成員繞圈而坐，主持人先自我介紹，然後宣布活動開始。
（二） 破冰之旅——初次相識
按生日的順序排成三排，依次坐好。主持人講明自我介紹的要點，如何進行有效的自我介紹。
1、【自我介紹】：各成員進行1分鐘左右的自我介紹，要求個性鮮明。包括姓名（字要形容清楚），學院班級，性格，興趣愛好，星座等等，不一定全部都按照這個規則來說，主持人可以引導式的提問，比如最喜歡的一種水果，最害怕的動物，最喜歡的花等等，這樣就可幫助大家互相記住名字和特徵。
——1個小時30分鐘
物資：卡片90張（姓名班級星座興趣愛好等）、筆
人員安排：4個助理負責登記所有人的資訊。
2、【深入了解】：自我介紹完之後，各成員要與前後左右兩邊的同學相互認識，加深印象，限時4分鐘，然後主持人開始問問題，如xx同學坐在誰的左邊？那位同學就必須要很快舉起手回答「是我」，否則就要接受懲罰（懲罰是從4小杯白色液體中選1杯喝，有白醋，水，鹽水，葡萄糖4種）。
再如：xx同學你右邊的同學的星座是什麼？回答出來獎勵一根棒棒糖，回答不出來就要接受懲罰。
這個活動是為了加深相互之間的了解，在短時間內記住他人的特徵，這是人際交往中非常重要的一點。（主持人提問的內容可以限定在姓名、性格、星座、愛好等易記的事物上，注意現場氣氛，不要冷場。工作人員注意登記每乙個人做的位置以及姓名）——15分鐘
需要物資：白醋、水、鹽水、葡萄糖各一瓶、一次性水杯、桌子、棒棒糖20根
人員安排：負責遞賞罰物品人員——戴凱、曹燕麗
引導與監督人員——陳淑萍
3、【組建團隊】：隨機分成新的團隊，自我介紹，相互重新認識，選出隊長，定隊名、隊歌、隊旗、口號等。
展示戰隊特色——分組展示團隊的隊名、隊歌、隊旗、口號等，團隊組建後，在隊長領導下開展活動，隊員出現違紀現象，隊長需一起受罰。——20分鐘
旗幟：8面（包括旗桿），2面大的，6面小的
4、【魔法對決】：兩組進行對決，在幕布放下的瞬間，最先喊出對方名字的一方勝出，採取淘汰賽，直至一組無倖存人員，則另一組勝出，失敗組接受處罰，處罰兩個方案，二選一：
（1）全體成員各深蹲20個
（2）男生俯臥撐10個——30分鐘
需要物資：小型鼓棰2把、5平方公尺左右幕布一塊（不透明）、粉筆3根
人員安排：監督人員兩名——簡怡、曹燕麗
工作人員：戴凱+（ ）（拉幕布人員，需高個男生）
（四） 依依惜別，真情大「告白」
【背後支援你】各小組成員環坐在草坪上，用心在紙上寫下對其他小組成員的印象、評價、鼓勵或是祝福，然後將小紙條摺疊好，交給對方，從而讓每個人都能從別人的眼中，重新認識自己。希望同學們都能以欣賞的視角去看待別人，也能夠從別人的眼中重新定位自己，獲得自信和勇氣！
需要物資：90張卡片
注：建議每個小組設立乙個觀察人員，觀察人員由主席團擔任，目的在於，能夠更好的發覺此次活動的不足和效果，能夠更好的發現一些問題，也能更好的發現人才。（若進行觀察，觀察**需出來）
共青團福州大學陽光學院學生委員會
二〇一一年十月十日
附件一：物料表
附錄二：經費預算
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