戶外活動策劃

解手鍊這個遊戲可以培養團隊精神，同時使小組充滿活力

參加人數：全班同學，各班分為男、女兩組。

步驟：1.讓同組同學們緊密地圍成一圈。

2．讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以後，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住後就不許鬆開。

3．現在要大家在不鬆手的情況下，把自己從「鍊子」中解開。解開後仍要保持大家站成乙個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。

如果你不希望這種情況發生，可以在完成步驟2之後做乙個閉環測試。隨意在圈中選出乙個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下乙個對友的左手；這樣繼續下去，直到「捏手訊號」返回到第乙個人的左手上。如果捏手訊號傳不回來，你就需要重新開始了。

你可以根據實際情況，決定是否需要進行閉環測試。

討論問題：·你們遇到了什麼困難?是如何克服這些困難的?

每個人的任務是什麼?

如何將這個遊戲和我們的學習生活聯絡起來?

告訴隊員們，當覺得被拉扯和扭曲得很難受的時候，可以暫時鬆開隊友的手，但是必須盡快調整好姿勢，重新抓住隊友的手。

如果隊員們身體的柔韌性不好的話，可以適當降低要求，告訴他們在遊戲的過程中只需要保持手的接觸即可，不必一定要緊握住隊友的手。這樣可以避免由於手不能自由轉動所引起的各種扭曲。

蘿蔔蹲參加人數：全班為一組

規則與步驟：蘿蔔蹲的遊戲規則是將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要唸詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

以一例項加以說明：有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念「白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。」念完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。

紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下乙個但不能是白蘿蔔。

踏石過河

【參賽人數】每隊12名隊員。

【比賽器材】過河磚（體操墊）

【比賽方法】

比賽開始前，參賽隊員站於起跑線後的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。裁判發令後，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進，賽程為20公尺（根據場地大小而定）。以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線所在垂直平面的河石上為計時停止，用時少的隊名次列前。

【比賽規則】

（1）比賽開始前，參賽隊員必需立於起跑線後的河石上。

（2）比賽過程中，參賽隊員不得越出其指定賽道；若有隊員變道或阻礙其他非本隊隊員將直接取消其比賽資格。

（3）比賽過程中，任何參賽隊員被推或被迫脫離指定賽道，只要未獲得實際利益，可以繼續保留其比賽資格。

（4）比賽過程中身體的任何部位不得直接觸碰除河石之外的支撐物，否則視為犯規。

（5）比賽過程中，隊員每犯規一次，就在該隊員最終用時中加上3秒；若有隊員在一輪比賽中累計犯規次數滿五次，則直接取消其比賽資格。