基本訓練基本訓練基本訓練基本訓練（（（（乙個小時乙個小時乙個小時乙個小時）））） 影響音質的要素有以下幾點 : 呼吸、橫隔膜、聲音共鳴、口腔各部位靈活性。人類的發音器官一般分為三個部位—————呼吸器官 , 喉頭和聲帶 , 咽腔和鼻腔。
人類的聲音是由呼吸的氣流造成的 , 氣流是聲音的原動力 , 正常的呼吸是語言流暢的基本條件 。
1 、呼吸器官主要是由肺、胸腔、橫隔膜三部分來分擔責任的 。
肺 : 人的聲音就是靠肺排出的氣流 。 經由支氣管、氣管達到喉頭 , 衝擊聲帶、咽頭 , 擢用與口腔鼻腔等發音器官形成的。
2 、咽頭與聲帶 : 聲帶藏在咽頭裡面。兩條聲帶可以左右 , 也可以閉攏 , 中間的通道叫 " 聲門 "。
從肺撥出的氣流通過關閉著的聲門 , 就引起了聲帶的震動 , 發出聲音 。
3 、咽腔、口腔和鼻腔 : 是聲音要的共鳴器官 , 聲波從聲帶所發出的微弱而單純的聲音 , 經過這些共鳴器官的調節作用 , 不僅音量加大了 , 而且音色也豐富了
用氣訓練和發聲練習用氣訓練和發聲練習用氣訓練和發聲練習用氣訓練和發聲練習 (一)用氣訓練 :(15分鐘 ) 目的
(1) 提高音質 。 呼吸的正確與否 , 是決定聲音好壞的關鍵 , 氣不足 , 聲音暗淡無光 。 用氣過猛 , 又損壞聲帶 。 如果使用得當 , 不僅音色優美 , 音量也會大的驚人
(2) 學會調整呼吸 , 緩解緊張 , 放鬆心態 。
位置 :a: 舒適地做在椅子裡 , 閉上眼睛 , 均勻地呼吸 , 全身放鬆不動 。
頭部放鬆、面部肩部、後背、腰部、大臂小臂、手指、大腿小腿 。 腳趾 , 全身沒有任何緊張 。 聽一段** , 所有的注意力都集中在美妙的**上 。
b ：尋找呼吸支點 。 繼續閉眼，全身放鬆不動，去感覺自己身上還有什麼地方在活動，請把手放在那位置上。
c ：方法：在椅子上做直，背部伸直，肩部放鬆，下額微收，雙手掌心向上防在膝上，雙目自然禁閉，先將體內的氣撥出，然後慢慢地、均速的呼入，吸氣時，腹部凸起，腰部同時張掌開。
不是向上挺胸，而是向上掌開，感到腰帶漸緊，特別是後腰，有向後撐開的感覺，控制片刻後，在慢慢的撥出，呼氣時，切忌一下把氣放出，而是要控制住腰部，慢慢的呼出氣來，呼氣的感覺好象是慢慢的嘆氣。 (1) 快吸、慢呼 (2) 慢吸、快呼 (3) 鼻吸口呼 (4) 口吸鼻呼 (5) 鼻吸鼻呼 (6) 口吸口呼 (7) 鼻口同時呼吸 ( 日常說話用此方法 ) 口訣： 興奮從容兩助開，覺不吸氣氣自來
（二）發聲練習 :(10 分鐘 )
a 、發聲準備活動： (1) 短促。連續的 " 吹灰 " 目的：聲音打的遠不遠要看橫隔膜的彈力，以上的訓練，是為了加強橫隔膜的力量 。( 橫隔膜的位置在胸腹之間 )
(2) " 氣泡音 " 的方式按摩、活動聲帶 。 所謂 " 氣泡音 " ，就是喉部發出的微弱的顫音。方法：
聲帶放鬆，用勻緩的微弱的氣流輕輕不斷地吹動聲帶，會發出細小的抖動聲，產生一種 " 氣泡音 " 。剛開始，不靈活可能不響，多做一定就會響了。注 :
用嗓前練 " 氣泡音 " ，把聲帶由靜止狀態引向活動狀態。用嗓後作用 " 氣泡音 " ，可起到按摩性的作用，使緊張的聲帶逐漸鬆弛下來。
b 、發聲 : 目的學會用氣息發聲要領：喉部放鬆，把注意力集中在呼吸與發聲上，聲音出來時以自然鬆弛為好，不要一開始就追求響亮。
(1) 自然站立，吸氣後呼氣。在呼氣的時候發出輕輕的 "he" 聲 , 在發出 "he" 聲時把雙唇閉上，這是就會發出輕微的 "mu" 聲。注意在發出 "mu" 聲時是否感覺到自己的口腔和牙齒由於氣息的衝擊而有震動 。
在此基礎上把雙唇張開，這是自然而然地就會發出 "ma" ，這個聲音在氣息的支援下保持一段時間。
(2) 在 (1) 的基礎上，用不同的音高發出 he — mu — ma。 高山芳香中國偉大山河美麗橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同
三、聲音的共鳴訓練聲音的共鳴訓練聲音的共鳴訓練聲音的共鳴訓練 :(5分鐘分鐘分鐘分鐘 )
人體的共鳴機構 , 從共鳴效果來說 , 分高音 ( 頭腔 ) 、中音 ( 口腔 ) 、音 ( 胸腔 ) 、三個區域 。 對口語表達來說 , 取得最佳效果的共鳴方式 , 應是 " 以口腔為主、三腔共鳴 " 的方式 。 良好的共鳴 , 不僅使聲音得到擴大 , 而且使音色得到美化 。
(1) 口腔共鳴：聲音的圓潤和響亮 , 與口腔發音狀態有密切的關係 , 空間越大 , 聲音越大 。 我們先進行口腔容積的擴大練習 。
a 開啟槽牙 : 槽牙 ， 就是通常所說的大牙 。 發音時 , 適當的開啟槽牙 , 可使下額放鬆 , 口腔靈活 。 方法是下巴的捎向後、向下移 。
b 上提肌 : 臉上肌向上兩邊斜上方提公升 , 似放鬆微笑狀態 。 這樣發出的聲音不沉悶 。
c 上挺軟額 ( 口腔內分硬顎和軟顎 ) ：軟顎向上挺住 。 使口腔形成一圓筒 , 這樣發出的聲音才明亮而有立體感 。 可用張口急速呼氣體會這種練習 , 也可以學鴨叫 "ga"
(2) 頭腔共鳴：使聲音帶有明麗、高亢的色彩 。
方法和要求 :1 、閉眼、閉嘴 , 上下牙略分開 , 舌尖輕抵上門齒背 , 舌面平放靠近上顎 , 發 "eng" 音 , 把聲音通過氣流集中在兩眉頭中間部位 , 即 " 印堂 " 穴有一種振撼感。
2 、頭腔也產生了共鳴，意識裡聲音再往上走，從頭頂出去。用哼唱的方法，發「 eng" 音。 12 —— 32 —— 1用哼唱的方法，發 "lu" 音，要保持口腔發音的積極狀態。
練習共鳴時，要以情運氣，以氣託聲。聲音不是從口裡直接向前出去的，而是從硬顎向上彈出去的：聲音出來不是橫的，而是立著的：
不是扁的，而是圓的：不是散的，而是集中的。總之，聲音是圓潤而明亮的，帶有金屬碰撞之神韻。
（ 3 ）胸腔共鳴：可使發出的聲音，帶有低沉、渾厚、結實、有，力的色彩。
方法：胸部放鬆，頸部自然，氣息暢通，有力於胸腔共鳴的調節。試用嘆氣的感覺發 "lou" 音，手輕輕地撫在上胸部，會感覺到輕微的震動。
注意：胸腔共鳴過多，會使聲音發悶，影響字音的清晰：過少，則聲音顯得單薄、飄浮。
四、 口腔器官協調性訓練口腔器官協調性訓練口腔器官協調性訓練口腔器官協調性訓練：：：： 目的是增加唇齒的靈活性，使吐字清晰。（ 15 分鐘）
（ 1 ）雙唇：爵嘴和發 "e" 的音氣打嘴 （
2 ）舌：伸舌：舌根練習：饒舌：頂腮 , 模仿快艇急速的馬達聲 dududududu …… la …… 念饒口令：長玻璃櫃短
（ 3 ）牙： 嘴張開，上下齒輕碰 "si------" 慢讀、快讀「吱吱喳喳」 念繞口令：四是四，十是十，十四是十四，四十是四十隔著窗子撕字紙，是字紙，撕字紙，不是字紙，就不要胡亂地撕一地紙。
（ 4 ）舌根「啃」： 哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗。 不是怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空哥怪狗。
（ 5 ）鼻音的練習慢讀、快讀「密密麻麻」 念繞口令：媽媽拉馬，馬慢媽媽罵馬：妞妞牽牛，牛拗（ niu ）妞妞擰牛。
五、 朗讀練習朗讀練習朗讀練習朗讀練習 （ 20 分鐘）作用：通過朗讀練習，全面提高自己的講話水平。
準備：（ 1 ）心裡默念三遍：我能行，我很棒
（ 2 ）畫開始符號
（ 3 ）兩人一組喊山：高山：風煙 // 花紅柳綠：千錘百鍊
（ 4 ）每人讀詩一句京口瓜洲一水間，鍾山只隔數重山。 春風又綠江南岸，明月何時照我還。 以上的訓練要求用呼吸訓練法朗誦，每個字都歸韻，每句話裡要有重音，有標點符號的地方要換氣；帶上感情朗誦
播音發聲基礎
總要求：氣暢、字清、聲美、多變播音員播音的綜合感覺： 聲音象一條彈性的帶子，下端從小腹拉出，垂直向上，至口咽腔，沿上顎中縱線前行，受口腔節制形成字音，字音好像被吸住掛在硬顎的前部，由上門齒處彈出，流動向前。
播音怎樣獲得綜合感覺： 氣息下沉，頭部放鬆，不僵不急，聲音貫通，字音輕彈，如珠如流，氣隨情動，聲隨情走。
播音對吐字的要求： 準確、清晰、圓潤、集中、流暢
第一節氣暢（呼吸控制）
掌握胸腹聯合式呼吸的要領，首先要掌握呼吸的基本狀態。這種基本狀態的吸氣和呼氣要領分別如下：
吸氣要領： 吸氣要吸到肺底、兩肋開啟、腹壁「站定
這是一種深吸氣。而在生活中只有將人體內餘氣全部吐出後才能有吸氣的需求。在體會吸氣要領時，應先將體內餘氣用嘆氣法全部呼出，再自然吸氣，此時才容易體會到將氣吸到肺底、兩助開啟的感覺，否則易成為胸式呼吸。
在自被吸氣的過程中，腹肌的配合是不明顯的（尤其是女性）。在胸腹聯合式呼吸訓練中，吸氣時我們要求除隔肌、肋間外肌等吸氣肌肉群緊張工作外，腹肌、肋間內肌等呼氣肌要從自然吸氣時的鬆弛、休息狀態。進入「準備工作」的預備狀態，即「腹壁站定」狀態。
在吸氣時，腹肌有意識地向中醫經絡的「氣海」至「關元」穴集中，使腹肌與隔肌進人弱抗拮狀態。特別需要注意的是，吸氣時腹肌的緊張度不可過強，過強的腹肌收縮會阻礙隔肌下降而影響胸腔上下徑的擴大，進而影響吸氣量的增加。當吸氣進行到比自然狀態呼吸稍多又不至於失去控制能力時（初練者吸氣至
五、六成滿即可，不必貪多），即可轉入呼氣階段。在訓練時。，吸氣及呼氣之間的屏氣時間要盡量短而流暢，忌人為地扼喉。
若吸氣過滿，超出了呼吸肌的抗拮控制能力，喉頭聲帶會自動地屏氣、扼喉，這不利於控制氣流正常發聲。
科學的發聲氣息訓練方法與技巧
科學的發聲氣息訓練方法與技巧.txt愛空空情空空，自己流浪在街中 人空空錢空空，單身苦命在打工 事空空業空空，想來想去就發瘋 碗空空盆空空，生活所迫不輕鬆。總之，四大皆空！一 腹肌的鍛鍊 1 腹肌爆發力的鍛練 1 仰臥起坐 將雙手放在頭下，仰臥，抬起上半身 或者仰臥舉雙腿至胸前。要求不停歇連續做30...
科學的發聲氣息訓練方法與技巧
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