（1）氣泡音：閉口和張口共30秒。 （2）輕度哼鳴：
20秒。 （3）膈肌訓練（狗喘氣）：閉口1分鐘，改良的「嘿」、「哈」共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。 （5）慢吸慢呼：
2次，20秒。 （6）快吸慢呼：4次，2分鐘。
（7）「絲」——音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （8）「衣」-----音：
20秒、30秒各2次，1分鐘。 （9）搓臉：10秒。
（10）轉頸：10次，10秒。 （11）松下巴：
10秒。 （12）提顴肌：10次，10秒，手輔和自行交替進行。
（13）咀嚼：閉|、張口各20次，30秒。 （14）半打哈欠：
5次，10秒。 （15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。 （17）轉唇：
8*8拍，30秒。 （18）雙唇打響：30次，30秒。
（19）彈唇：1分鐘。 （20）b本音：
60次，1分鐘。 （21）ba本音：60次，1分鐘。
（22）ba-----ba-----ba------ba------,1分鐘。 （23）頂腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。 （25）伸捲舌：
20次，20秒。 （26）立舌：10次，30秒。
（27）轉舌：8*8拍，1分鐘。 （28）彈舌：
30秒。 （29）d本音：60次，1分鐘。
（30）da音：60次，1分鐘。 （31）da-----da-----da-----da------；60次，1分鐘。
（32）g本音：60次，1分鐘。 （33）ga本音：
60次，1分鐘。 （34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分鐘。
（35）ge音：60次，1分鐘。 （36）ge-----ge-----ge------ge-----:
60次，1分鐘。 （37）數「數兒」：一口氣由1數到30，3次，3分鐘。
（38）數「數兒」：一口氣數10個八拍，3次，3分鐘。 （39）數「數兒」：
「一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一一口氣數3到4個回合。2次，2分鐘。 （40）數「數兒」：
「一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八一二三四五六七八」。一口氣數下來，2次，2分鐘。 （41）數「棗兒」：
要求盡可能一口氣數20個以上「棗兒」，2次，2分鐘。 （42）數「葫蘆」：要求一口氣數20個以上「葫蘆」，2次，2分鐘。
（43）喊操：變換節奏進行，2分鐘。 （44）繞口令：
任選10段，10分鐘。 （45）有針對性的語段或詩詞片段練習：10分鐘。
播音主持練聲
未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16 19次，每次呼吸過程約3 4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢撥出的要領，所以要先做 一 深吸慢呼氣息控制延長練習 其要領是 先學會 蓄氣 先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻...
播音主持技巧之如何練聲
播音主持技巧之如何練聲，在發聲訓練中，可制定乙份練聲方案，以下是一張60分鐘練聲方案表。1 氣泡音 閉口和張口共30秒。2 輕度哼鳴 20秒。3 膈肌訓練 狗喘氣 閉口1分鐘，改良的 嘿 哈 共30秒。4 慢吸快呼 2次，20秒。5 慢吸慢呼 2次，20秒。6 快吸慢呼 4次，2分鐘。7 絲 音 2...
播音主持專業學生練聲計畫
1.開啟口腔 松下巴 30次 2.狗喘氣1分鐘 改良版 嘿 哈 30秒 彈發音 賀 夜 哈 或 30秒 第二個是練習彈發音，是訓練膈肌 3.唇操 撮唇 10次 20秒 合口左右撅唇10次 左右為一次 30秒 轉唇30秒八個八拍 雙唇打響 30次 30秒 ba ba ba ba 60次 1分鐘 4.舌...