a，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）
朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定）比如馬丁路德「我有乙個夢」，聞一多的「最後一次演講」，喬治巴頓的「戰爭造就英雄豪傑」等等。
b，二十分鐘嘮叨訓練。
1，走到街邊見到什麼說什麼，比如見到一位老大媽提著籃子走過來，你立刻可以說我現在瞧見一位老大媽走來，她穿著什麼樣的衣服，走路的姿勢怎麼樣，還有高矮肥瘦，外貌特徵以及心理等等。
2，先指定沒有聯絡的a物和b物，然後盡量拖時間從a物談到b物，其中可以編故事，說道理，反正你的說話就是不能間斷和猶疑。
要求：1，有所成績和體會就上來和大家談談，一來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態
2，如果同意這個教程並願意執行的可以跟貼「我同意跟著此標準教程進行訓練，願意和大家一起腳踏實地地訓練和**並接受大家的監督」。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是乙個月），並註名：「是否願意和大家訓練和**並接受大家的監督」，如果對標準教程有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的改動（發揮腦力激盪寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。
）3，做完乙個月的訓練，希望能夠發表一篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什麼困難，也不妨講出來大家一起解決。
訓練計畫二：幽默訓練
目的：使得語言幽默風趣，新增個人魅力，增加友誼減少摩擦
方法內容：
1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反覆操練，盡可能講的風趣幽默詼諧
（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》裡，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》裡自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）
2，每天務必在工作或生活中找到乙個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。
該法堅持乙個月，你會發現心境也不同了。真的，不信試一試。
一、自我暗示
我一定要改變自己的口才，我一定會成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放鬆情緒。
二、形態訓練
至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛鍊親和力；訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
三、話題資訊
平時我們會看電視，看報紙，看雜誌，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿乙個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然後一天記下一兩句或一兩件趣事。
在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了乙個深思的過程。談起來就得心應手了。
四、口才訓練
1、 朗讀訓練
二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據你希望成為什麼樣的人來定）比如馬丁路德「我有乙個夢」，聞一多的「最後一次演講」，喬治巴頓的「戰爭造就英雄豪傑」等等。每天訓練自己「三分鐘演講」一次或「三分鐘默講」一次。
每天練習10分鐘的繞口令。
3、 交談訓練
不要只顧自己的口才訓練成果，你要去留意他人在談些什麼，他人感興趣什麼。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進去。
開始你的談論。這裡，注意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發表意見，從他的肢體上，有一些表現，你就要讓出談話權，引導他談論。
注意：真正善談者是善聽者。善聽者即使一發一言，他們也會認為你是最好的談論者， 然後，你可以到工作場所，朋友之中等
五、幽默訓練
1，每天找一條笑話，把笑話背熟，反覆操練，盡可能講的風趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出一條在《每日笑話》裡，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》裡自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）
2，每天務必在工作或生活中找到乙個東西事物的幽默一下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補一下。
目標：鍛鍊最大膽的發言，鍛鍊最大聲的說話，鍛鍊最流暢的演講。
自我激勵誓言：我一定要最大膽地發言，我一定要最大聲地說話，我一定要最流暢地演講。
（一） 聲母練習
1、吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。
2、八百標兵奔北坡，炮兵併排北邊跑；炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。
3、牛郎年年戀劉娘，劉娘連連念牛郎。
4、四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。十不能說成四，四也不能說成十，假使說錯了，就右能誤事。
5、石獅寺前有四十四只石獅子，寺前樹結了四十四個澀柿子；四十四只石獅子不吃四十四個澀柿子，四十四個澀柿子更不會吃四十四只石獅子。
（二）韻母練習
1、白石塔，白石塔，白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，石塔白又大。
2、山羊上山，山碰山羊角；水牛下水，水沒水牛腰；豬進豬圈，豬拱大豬槽；毛驢馱草，草壓毛驢腰。
3、姓陳不能說成程，姓程不能說成陳。禾木是程，耳東是陳。如果陳程不分，就會認錯人。
4、陳陣，沈沉二人去淘金，陳、沈同出門，同行不同心，陳陣想獨吞，沈沉早有心。豈不知淘金需同心，分心難淘金。陳陣、沈沉兩手空空回家門。
（三）聲調練習
1、時時注意，形勢時事，事事報導，絕不失實，重**實，寫成史詩，右貴之處，實事求是。
2、石勇，施庸，研究時鐘。刻苦十冬，終於成功。試用，非常實用，「獅勇」進鐘，都愛使用。
3、姥姥喝酪，酪落姥姥撈酪；舅舅架鳩，鳩飛，舅舅揪鳩；媽媽騎馬，馬慢，媽媽罵馬；妞妞轟牛，牛擰，妞妞擰牛。
4、小石與小史，倆人來爭執。小石說「正直」應該讀「政治」，小史說「整治」應該念「整技」。倆人爭得面紅耳赤，誰也沒讀準「正直」、「整治」、「政治」和「整技」。
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一 怎樣提高口頭表達能力 1 造成說話不得要領的因素 1 內容上的 如說話目的不明確 把握不住話題 對突出現象缺乏應變能力。2 技巧上的 如說話缺乏條理 思維混亂 詞不達意。2 糾正的方法 1 勤學苦練，樹立自信心 首先是要大膽，否則說話自己先哆嗦，思維就跟不上去了，心亂了，自然會語無倫次 其次是興...
演講與口才訓練方法 演講家是怎樣練習口才的
我國演說家曲嘯在80年代初的幾場演講，真是一鳴驚人，眾人嘆服。當有人評說他是 天生的好口才 時，他笑著說 哪來的天才呀？不敢當。我小時性格內向，說話還口吃，越急越結巴，有時漲得臉通紅也說不出話來 曲嘯練口才也吃了不少辛苦。比如為開闊心胸，訓練心理素質，他常常早晨迎著寒風跑到沙灘高聲背誦高爾基的散文詩...
口才訓練的方法
何快速提高口才?怎樣訓練口才?練習口才的方法 歡迎進入這裡朋友，你好，很高興認識你。正所謂不是一家人就不進一家門，進了一家門就是一家人了，我想你和我一樣都有積極的人生，都嚮往著自己能夠把握著一種神奇的力量，能夠改變自己的人生，可是，憑什麼呢？沒說兩句話就把心愛的姑娘給嚇跑了 當眾演講，沒兩句話就語塞...