女人如何抗衰老女人吃什麼抗衰老

女人如何抗衰老? 女人吃什麼抗衰老

每個女人都想保持自己年輕的面容，雖然衰老是人類的必然規律。但我們也能靠外界因素來抵抗衰老。立健腸道調理專家為您介紹女人如何抗衰老，女人吃什麼抗衰老。

女人吃什麼抗衰老：

飲食要合理

隨著人們生活水平的提高，物質極大豐富，工作、社會交往頻繁，一些人外出就餐機會增多，這樣極易造成飲食的不合理。所以我們抗衰老要多吃以下食物：

1、漿果類(士多啤梨、紫莓)：這類水果中含有大量的抗氧化物。

2、胡蘿蔔：最近，一項研究發現每週至少吃五次胡蘿蔔患中風的危險性可以減低68%。

3、柑橘類水果：橘子含有各種抗氧化物。包括類胡蘿蔔素、萜烯類、黃酮類及維生素c。

柚子含有一種獨特的纖維，這種纖維可以使體內血液膽固醇水平顯著減少。柚子中能清除各種自由基的谷胱苷肽的含量特別高。佰納吉酵素還有150多種有機多選物質。

4、咖哩：薑黃素，一種包含於咖哩中使其帶有黃色的辣素，也是一種潛在的化學抗衰老劑。在印度，這種物質常被用於包紮傷口。

在東亞，人們普遍使用咖哩。這也是為什麼東亞人患各種癌症、帕金森和老年痴呆症比較低的原因。如果你不喜歡印度飯的味道，那最好保證每天補充500mg到1000mg薑黃素。

5、雙倍補充維生素d：如果說你非要補充一種維生素，那專家建議你補充維生素d。維生素d由**受光產生，但是隨著人的衰老，這一過程也漸漸減弱。

目前大約一半人的維生素d是缺乏的。這一問題能導致骨質疏鬆、血管硬化和多種癌症。沒有任何一種維生素能這麼大範圍地普遍缺乏，除非你能大量食用魚肉來補充。

6、少吃醣類：高糖食品往往含有大量速溶醣類，能造成血糖在短時內迅速公升高，長期下去會導致糖尿病的發生，而這種病會加速人的衰老程序，讓身體的其他臟器更快地出現問題。

所以，我們最好還是回到過去人們以素食為主的習慣上來。但是要注意少吃馬鈴薯，因為馬鈴薯能使人患糖尿病的危險增加30%。全麥和糙公尺，還有義大利通心粉和碾碎的幹小麥都是較好的選擇。

立健小貼士

熬夜、暴飲暴食等因素會導致宿便難以排出、毒素淤積腸道，口氣、痤瘡、色斑等問題接踵而來。此外，大量毒素長期在體內堆積，使腸道細胞與組織受傷，也容易造成肥胖。立健能有效分解腸道內積聚毒素，同時促進b族維生素的合成，產生超氧化物歧化酶(sod),防止**粗糙，預防痤瘡，使**變得光滑細膩又紅潤，保持青春活力。

同時，立健能高效增殖腸道內的雙歧桿菌，能快速分解毒素，能使腸黏膜對脂肪的吸收減少，達到**塑身的功效。**是腸道的鏡子，排毒應由內而外。堅持飲用乙個月，可緩解各種腸道問題。

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