老化的程序是自然的，我們不能阻止其前進。當你變老時，你的**開始失去水分，更容易受損。然而，這裡有5種可獲得的自然的方法來減慢衰老並且保持年輕。
飲足夠的水
人體60%是由水組成的，每天都會減少，所以這種寶貴的資源需要補充。每天至少要喝8杯水——多些顯然更好。在身體裡有足夠的水容量能夠使你體內器官與水結合，並且有好的工作環境。
並且，它能夠幫助你的消化系統蠕動平穩，停止你的不規則的腸蠕動。最後，它能使你的**含水、帶走身體的廢物，使**看起來更柔韌、充滿活力和柔軟。
減少壓力
每人在生命中都會有壓力，如果學會控制，你將會發現你有乙個更好的生活方式。調查發現心理上的壓力能夠加速衰老。當你處在壓力中，你將失去身體的自然平衡，影響身體激素的分泌、細胞修復和膠原的產生。
有很多方法能夠降低心理壓力。你可以轉移你的注意力來減少壓力，比如運動。瑜伽、深呼吸和冥想能夠減低壓力，同時可以增加體內含氧量、加快血液流動以及充滿能量。
用水果美容
用你喜歡的水果做**。你可以塗抹一些木瓜到臉上。水果中的酶稱作木瓜蛋白酶，可以使乾燥的**脫落以及防止黑色素沉積。
或者擦一些士多啤梨，它含有β-胡蘿蔔素和維生素a，能夠幫助膠原的恢復。自然的蘆薈是最好的自製的抗肌膚衰老的護膚品，它能夠擺脫面部的皺紋、線，並且減緩自然衰老。這種自然的抗衰老的護膚品能夠起效並且**，當和其他方法一起使用時效果更好。
經常鍛鍊
在**護膚法中鍛鍊顯然是不可缺少的。當你逐漸變老時，體育鍛煉能夠維持肌肉的韌性和強度，並且能夠提高身體健康、遠離心臟病，使你感覺更加年輕。鍛鍊能夠提高血液在體內的流動速度，這樣會保持大腦的健康。
最方便的鍛鍊方式是步行。步行能夠擁有更加卓越的心血管活力以及延長生命。
遵守健康飲食
你應該堅持乙個健康的飲食習慣，所攝入的食物中大部分應該是蔬菜和水果。遠離紅肉或者牛肉，如果可能的話堅持吃海鮮。和白色麵包說再見，選擇全麥產品。
水果和蔬菜能夠提供身體必須的抗氧化物質，能夠阻止自由基，它在年齡相關疾病中期主要作用。吃的健康能夠使你看起來和感覺更加好，並且可以提供給你非常多的活力去做那些你喜歡的事情。
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