女性抗衰老的妙招女人抗衰老要做這些事

2023-02-09 22:24:03 字數 3594 閱讀 1092

*導讀:每個愛美女性抗衰老的妙招總是層出不窮,她們都渴望擁有年輕的容顏,我們無法逆轉時光,卻能通過女性抗衰老的妙招來延緩衰老的來臨,在生活中,女人要做哪些事情延緩衰老到來的步伐呢?

在娛樂圈中有一些逆生長的人備受關注,不管是林志玲還是林志穎都不是靠臉上厚厚的脂粉堆積起來的,而是身體的器官都處於無齡的狀態,這就需要我們認識女性抗衰老的妙招。

*臉部各個部位抗衰妙招

1、【眼睛】甩掉煩人的眼袋

眼角的皺紋只是眼睛衰老的四分之一,其他四分之三就是叫人煩惱的眼袋,這讓我們整個人的眼形和臉形都變醜了。

支招:乾性**的女性,最好隨身帶上一支清爽的眼膠。晚餐不要吃得太油膩。每天在硬床上斜窩幾分鐘,這樣可以增加頭部血液迴圈,改變眼部和面部肌肉的營養狀況。

2、【毛髮】嘴唇周圍多了些小鬍子?

如果你的眉毛突然變得像雜草叢生,嘴唇周圍悄悄多了一些小鬍子,面部汗毛顏色也重了許多。這時,就可以斷定此時你體內的雌激素正在減少,而雄激素正在上公升。一句話:

你開始變老了!除了要檢查身體的內分泌狀況,還要從以下幾個方面注意喲:

(1).分段清洗秀髮:用洗髮水清洗頭髮的中部和末梢,用揉出的泡沫清洗接近頭皮的部位,避免化學製劑對頭皮的傷害。

(2).每隔3天做一次毛孔緊縮,讓**光滑細緻。對於過長的汗毛不要用刮或拔的方法,請使用脫毛膏。

(3).防曬:不管是對面部還是對頭髮,暴曬都是他們變老的根源。

3、【牙齒】當心它報警

牙齒的報警時間比身體的其他部位都要早一些,牙齒變大,並不是牙齒在慢慢長大,而是我們逐漸變老的牙齦在萎縮,所以牙齦變老的時間比脖子上第一道皺紋到來的時間還要早。

支招:過度用力刷牙會損傷牙齦組織。給自己準備一支兒童牙刷,在早晚用普通的**牙刷,在每次飯後或吃甜食後就用兒童牙刷清理牙齒。在看電視或讀報的時候,還可以做扣擊牙齒的運動。

4、【法令紋】多做舌運動

法令紋是臉部衰老的重要標誌,它是面部老化的最重要特徵。

支招:臉部盡量避免出現過分誇張的表情,不要託腮、託下巴、嘟嘴,這些動作都會加快法令紋的出現。可以做些面部運動:鼓起兩頰,在口內移動舌頭並推抵兩頰。

俗話說年輕就是王道,想要年輕的容顏,那就需要了解女性抗衰老的妙招,需要知道細化皺紋的方法,沿淮衰老的情況出現。

*十大抗衰老食物

1、三文魚

三文魚紅紅的肉質中,含有一種神秘的成分即迄今為止抗氧化能力最強的自然物質雨生紅球藻精華,又被稱為蝦青素。雨生紅球藻精華的抗氧化能力到底有多強?還是用數字來說話是維生素e的1000倍!

番茄紅素的20倍!胡蘿蔔素的10倍!葡萄籽的17倍!

花青素的150倍!茶多酚和葉黃素的200倍2、西紅柿

西紅柿的確能夠增強人體抵抗力、抗衰老、抗氧化,尤其能讓女人們保持年輕狀態。這主要的因素在於西紅柿裡面的番茄紅素成分,它也具有抗氧化能力。有一點需要注意,由於番茄紅素是脂溶性的類胡蘿蔔素,因此生吃的效果遠低於西紅柿和其他調味料一起做熟後食用的效果。

難怪會有那麼多人喜歡吃番茄炒蛋了。

3、香菇等真菌類植物

說到香菇具有抗氧化功能,可能很多人沒有聽過。但靈芝呢?這個在我國古代就頂延年益壽頭銜出現的真菌類植物,其抗氧化、抗衰老的作用有目共睹。

香菇和靈芝一樣,具有抗氧化能力的主要原因是擁有名為多醣的物質。多醣的抗氧化性很穩定,無論是高溫加熱,還是氧氣環境,絲毫不會影響抗氧化能力的表現。針對女人抗衰老這個問題,既然靈芝吃不起,那廣大女人們就多買點香菇來吃吧。

4、綠茶

其實綠茶的功效遠不止我們所熟悉的去油解膩、清新口氣,它同樣也具有抗氧化、抗衰老的不錯功效。在其中起到關鍵性作用的是綠茶中的茶多酚物質。但你知道嗎?

茶多酚雖然具有抗氧化能力,可它卻特別地嬌嫩,最明顯地表現就是不禁曬、不禁暴露由於茶多酚對氧氣和光照都特別敏感,只要將綠茶暴露在空氣中,或者日曬下,裡面的茶多酚就會迅速散失。因此,要充分利用綠茶的抗氧化作用的話,就一定要喝密封、避光冷藏的茶葉。這樣來看,要是嫌每次都密封、避光操作麻煩的話,那種多密封包裝、一次性小袋的茶葉比較適合懶人們。

5、葡萄

葡萄和葡萄酒的抗氧化能力,主要體現在葡萄籽中的花青配糖體成分。這個物質的抗氧化能力較強,是維他命c的20倍、維他命e的50倍。用葡萄釀成的紅酒因經過發酵,其抗氧化能力得以進一步提高。

因此臨睡前喝上一杯葡萄酒,不但對睡眠質量有好處,更主要的是可以讓身體防止衰老,保持年輕。但對於吃葡萄的人來說,會處於兩難境地。我們吃葡萄多數會吐掉葡萄籽,但殊不知被吐掉的葡萄籽才是抗氧化、抗衰老的寶貴物質;但如果讓我們吃葡萄時候仔細地咀嚼葡萄籽,那怪怪的味道恐怕又會讓很多人接受不了。

這也是為何葡萄酒會比葡萄**更貴的乙個原因了:除了附加人工等成本外,葡萄酒釀造過程中會包括葡萄籽,另外加上發酵的過程,進一步提公升了抗氧化能力;而作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因其少了發酵的過程,抗氧化、抗衰老的成分就少了許多。

6、堅果

營養師建議女人們要攝取含有維生素e的食物,但又要適量,否則過猶不及。為什麼呢?這是因為具有抗氧化、抗衰老功能並且還能修護**組織,要數含維生素e的堅果類食物了,像腰果、核桃、榛子、花生等。

但如果攝取過量,也會有致胖的危險,這是因為堅果類食物含有高油脂,由高油脂所造成的氧化反應還會損害維他命e的抗氧化作用。

7、大蒜

大蒜屬於典型的外醜內美型別抗氧化食物。說它外醜,一是長得平淡無奇,沒有鮮豔的顏色;二是大蒜的味道實在是不敢恭維;說它內美,是大蒜所所含有的硫化物具有抗氧化還原作用,不但可有效降低體內膽固醇,還可預防高血壓及心血管疾病。它不但具有抗氧化、抗衰老的功效,還有促進血液迴圈、加速新陳代謝的功能,能幫助排毒減重呢!

8、藍莓

新的研究已經表明,紅色、紫色以及藍色的水果,包括藍莓、黑莓以及黑色的葡萄將是21世紀的抗氧化食物。這些食物當中富含花青素,其抗氧化能力也非常強。花青素是一種強大的抗氧化營養成分,如果吃不到新鮮的藍莓,可以嘗試罐頭或是冷凍的藍莓。

花青素已經被證明可以防止膠原蛋白分解,這種蛋白主要集中在肌膚、關節以及血管中,負責為大腦輸送養分,並保持肌膚的彈性,一旦這種蛋白分解人體就會漸漸衰老。

在抗氧化能力上,花青素要比維生素e還強50多倍。花青素在鹼性條件下是藍紫色,在酸性條件下是紅色。很多的水果以及植物性食物其紫色的成分都是花青素,而紅色的成分也是花青素。

9、萬壽菊

想必菊花茶大家都喝過,我們有飲菊花茶明目的傳統。但為什麼喝菊花茶能明目呢?其原因就在於菊花裡面含有強抗氧化物質葉黃素,雖然抗氧化能力不如三文魚中含有的雨生紅球藻精華,但能夠和後者一樣通過血腦屏障的一種類胡蘿蔔素,對眼睛視網膜很有好處,因此很多針對眼睛的藥物都加了菊花作為配料之一就是這個道理。

萬壽菊是含有葉黃素最高的一種植物,市場上銷售的的葉黃素主要是從萬壽菊中來提取。但葉黃素和茶多酚一樣,也很敏感,怕光、怕曝露於空氣中,因為這樣其氧化能力會因氧化而迅速減弱。所以,正確喝菊花茶的方法,是凍乾脫水,然後密封避光儲存。

那些幹的菊花茶,幾乎沒有任何抗氧化能力表現了。

10、柚子

柚子的抗氧化能力,主要體現在富含的生物類黃酮,這是一種強大的抗氧化成分,其可以與有毒的金屬物質**在一起並將這些毒物趕出體外。生物類黃酮還有助於使得維生素c在人體組織中更為穩定,這有助於起到抗炎症和抗癌的作用。生物類黃酮在水果中的含量較高,同時也有助於人體吸收。

這種黃酮分子量都比較小,不需要在腸道進一步水解就可以被吸收,因此不會容易被破壞,能較好地保持原有形態性狀,在身體內發揮作用。

抗衰老是女人一項長期而又艱鉅的任務,不僅要在日常生活之中注意保養,還要養成良好的生活習慣,不熬夜,不抽菸不酗酒,多吃抗衰老食物,少吃高熱高脂的食品,長此以往,你會發現你的容顏會更加的光滑有彈性。

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