又近年底，不少職場人都希望在這個即將新舊交替的時候有點作為，無論是通過跳槽，換分更好的工作，還是跟領導要求加薪公升職，年底都是最好的時機，錯過了可能又要等一年。所以，不少人都開始打起自己的小算盤，而能實現自己理想的人並不是大多數，甚至不少人久而久之產生一種不安的情緒患上了年終職場焦慮。心理專家提醒，職場年底的「小算盤」無論成與不成，都要學會保持平和的心態。
面對公升職需調整心態
據了解，近段心理諮詢中因糾結公升職而造成心理困擾前來諮詢的白領不在少數。不少人在糾結年末何去何從和未來職業發展的同時，一些公升了職的白領也應為種種壓力尋求心理幫助。
25歲的小夥子阿聰就是因為公升職的壓力而出現心理障礙。他以前沒當過領導，所以，被公升職之後他一直沒有自信，覺得自己不能勝任這個工作，壓力很大。由於沒經驗，自信心受到了很大挫折。
首先，問題就出現在著裝上，以前穿得很隨便的他因為公升了職，被迫開始西服革履，領導對他的著裝也提出了這樣那樣的建議，讓他很不自在。另外，平常和自己很和睦的同事和搭檔也因為他公升職而有些疏遠。但他為了不讓大家覺得他高高在上，只能委屈自己來迎合別人的愛好。
像他換的辦公室本來已經很亮了，可為了和大家一樣，他也在白天開著燈，結果弄得自己眼睛適應不了。他開始失眠、健忘、頭痛、胸悶、心慌，只能來心理門診求治。
選擇跳槽前要擺正心態
一般職場中的人在年底或多或少心理上都會受到一些衝擊。有的是因為現在的工作不能讓他們滿意，逃避目前比較緊張的人際關係，或是緩解自己承受不了的壓力，希望換個地方。其實，這是一種逃避現實的做法，跳槽是一種有利有弊的行為。
新的地方可能好，可是，主觀和客觀之間也是有距離的。如果在換了工作後也不能如願以償的話，負面情緒容易累積，開始自責、後悔，甚至出現抑鬱的傾向。所以醫生提醒，在跳槽之前要把心態擺正。
既不要輕舉妄動，也不要在跳了之後受到挫折就妄自菲薄。如果心理準備不夠充分，老的問題在新地方仍然會出現。
學會自己化解壓力
心理專家能提供的心理除錯方法主要是為尋求心理幫助的人分析他自己的情況，針對問題幫他跳出自己固有的小圈子，或是教他們從不同的角度接受現實，進行心理上的安慰。但經常處於各種壓力之下的白領，也應該掌握一些化解壓力的辦法，隨時調整自己的心態。
公升職和加薪是每個白領都希望在年底得到的成果，這不僅是自己的成績，也是領導對你工作的肯定。但是，對這些待遇的期望值能否實現，每個人都有自己的想法，可結果是雙方雙向選擇的。即使被公升職和加薪的人不是你，也要有化解壓力的能力。
其實壓力不是件壞事，由壓力產生的緊張和目標沒有達到的失落感也不一定是負面的情緒。
有了這些情緒人們才能有動力讓自己繼續努力，越不滿足現狀才能爭取到成功，這都是很多見的情緒。由這些情緒引發的失眠、焦慮等在短期內都不是病，可以用深呼吸三次來作為平靜、放鬆的方法，學習讓頭腦中一片空白，才能回歸心理的平衡。
平復心情小技巧
1、認識到每件事都比自己預期到來的時間要長。給自己充分的時間來完成一件事，壓力自然會消減。
2、不要將工作情緒帶到家裡。更不要喋喋不休地向家人傾訴自己在工作上的煩惱，以免使家人感染自己的壞心情，破壞家庭平靜安寧的氣氛。
3、泡個熱水澡。水溫要比體溫高一點，泡上15分鐘，可以得到最大限度的鬆弛。
4、給你必須要做的事排個次序。去掉那些對生活無關緊要的事，盡可能地選擇去做那些能給自己帶來最大歡樂的事。
專家指點年底職場六大高招
面對即將忙碌的年底職場，心緒不能平靜的職場人年底主要該做些什麼?資深職場專家指點了年底職場六大高招。
高招一:跳槽可以緩行
還準備跳槽的職場人士請"稍息」，年底千萬不要異想天開逆大勢去跳槽。這個時候跳槽，無疑是職位少、風險大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受幾個月找工作的煎熬，甚至無法安心過好春節。如果前段時間沒有經過更多的思考就已經跳到求職大軍的隊伍裡，那麼，剩下的辦法就是請專業部門進行快捷推薦，否則，就要與求職大軍裡的同仁並肩戰鬥到明年春節之後，那心態可想而知。
高招二:職業規劃不可少
今年職場上的你，可能是一帆風順，可能是步履艱難，不管怎樣，明年要走好。而只有做好職業規劃，職業才能走好。對自己進行科學定位之後，沿著"主幹道」補充知識，爭取在短時期內上到更高一層的平台。
明年規劃應做好以下幾點:1、目標數位化:時間化、數量化、金額化；2、行動具體化:
執行計畫、落實方法、資訊反饋；3、學習充電計畫:自我充電計畫、中長期目標、硬體公升級計畫、軟體公升級計畫；4、人脈建立規劃:學會溝通、建立自己的人脈圈、與上司關係、與同事關係、融入團隊。
高招三:充電學習是時機
充電是職場上天天都提的詞兒，無論是求職應聘、跳槽轉行、提職加薪、競爭高管，無論你是在職場上的哪個層面，都要天天充電。不充電，電源能量不夠，就會使自己的職業蒼白，落入瓶頸；而且電壓不夠大、電流不夠強，就難以衝破阻力，與別人去競爭。在所有"充電」內容中，又以英語、it技能、專業證書類培訓最為重要。
哪些培訓機構適合選擇，則要從五個方面考量:品牌、老師水平、教材、培訓理念以及有無特色。
高招四:年終總結六大要素
總結一年的工作成績，給自己當個"測試高手」，盤點一下能裝到籃子裡的工作成果，和不能裝到籃子裡的"病果」。乙個完整的年終報告應該包括:1、總結的目的以及總結的要義，這個部分簡單概括；2、對上一年度工作的回顧，用事實、業績、數字說話，把工作業績展示出來；3、分析取得成績的原因，要把整個團隊合作加進去，不要只把功勞歸於自己；4、分析導致工作目標沒有達成的失誤和問題，多總結一下，還應談到下步的對策；5、對未來形勢的展望和分析，這個問題切忌空談；6、下一年度的工作計畫與安排，能腳踏實地、切實可行，又要有新的創意，千萬不可"假大空」。
高招五:保衛"勝利果實」
年底是各單位人員去留的關鍵時刻，也是重新洗牌的重要時刻，這個時候，你要格外小心，保住位置，也就是保住年終勝利果實。如果你一年中都是"只拉車不看路」，年底可要睜大眼睛、豎起耳朵，把公司的種種跡象盡收眼底，把來自各個層面的訊息加以分析。特別在臨近發放年終獎的日子，一旦離開公司，那份應得的年終獎也與你無緣了。
不管發生了什麼變化，不管上司態度如何，都要忍耐、再忍耐，不能心氣浮躁。
高招六:與公司各層面溝通
與自己的上司和同事多進行溝通，看看大家對你一年來工作、為人、處理問題方法等給予的評價，一方面是給自己在公司裡有個準確的定位，看到自己的不足和該努力的地方，同時也從同事那裡得到啟發，把多人的思維變成自己的智慧型。還讓大家感到你是個謙虛可交往的人，如果工作中有什麼過節和誤會，也能消除，有利於明年的工作和發展。盡可能同一切相關人員交流，因為不同的交流渠道，獲取訊息的角度是不同的。
基本資訊職場心態zhi chang xin tai
職場心態就是指在工作的時候對事物發展的反應和理解表現出不同的思想狀態和觀點。 世間萬事萬物,你可用兩種觀念去看它,乙個是正的,積極的,另乙個是負的,消極的,這就象錢幣,一正一反。
你在為誰工作
贏利來自於為老闆創造價值
對自己的工作負責就是對自己的人生負責
追求卓越的工作品質
導讀現實中，我們每個人每天在上班、工作，不也是在建造自己未來的房子嗎？以你目前的工作態度、工作能力，你認為自己將來的房子是精緻的、雄偉的、壯觀的，還是粗糙的、不堪一擊的、不值一提的！
每個人都夢想自己將來的房子是雄偉的、壯觀的，都期待自己將來有乙個成功的人生。那麼，我們不妨想一下，自己的未來究竟應該是什麼樣子？盡我們最大的想象力，夢想我們一生能取得的最大成績，感覺最幸福、最成功的生活應該是個什麼樣子。
三年、五年之後，我們每個人會在哪個位置上？那個時候，我們在從事什麼樣的工作？你的職位是否會得到提公升？
你的薪水是否有可能翻番？或者，你自己在創業做老闆？還是，你在現在的位置上原封未動，什麼想沒有改變？
或者，差一點的，你被現在的企業開除了，而你又找不到工作？
我想每種情況都有可能發生。
為什麼剛開始工作時，大家基本上平起平坐，而若干年後，每個人的情況會發生這麼大的變化？我想原因只有一點，那就是自己的未來的只能由自己把握，而企業並不能為我們負責什麼。
我們每個人工作都是在成就自己的夢想，都是為自己的理想與未來而工作。有誰是在為企業、為老闆而工作？如果現在的老闆不支付你薪水，你會繼續工作下去嗎？
或者，如果你認為現在的工作對你沒有絲毫幫助，你還會繼續努力嗎？肯定不會吧。 但現實中，為什麼我們總是會聽到這樣的高論：
企業給我的待遇太低了，薪水這麼一點點，我才不會給它好好幹呢；老闆不重視我，不欣賞我，我沒心情給他好好幹。
問題的關鍵是，我們到底在為誰而工作？
案例：(小女孩練鋼琴)
如果小女孩真的再也不練習彈鋼琴，那她的鋼琴水平怎麼會有提高?雖然，這是乙個小孩子的故事，但是否也經常發生在我們成年人的身上。如果我們認為外在的條件不好——工作枯燥乏味、薪水太低、老闆刻薄等等(包括你可以找到一切藉口)，從而使自己不努力工作，那麼我們自己又能取得什麼樣的成績呢?
既然每個人都是在為自己而工作，那麼我們每個人可以把自己的工作看作是一件商品來經營，因為勞動力本身就是商品;而把我們的老闆、所在的企業看作是自己的顧客。
商品有使用價值，顧客就會花錢購買;商品的使用價值高，顧客支付的薪水就會高。所以，如果你目前的薪水不高，原因只有一點，那就是你的利用價值太低。
「利用」這個詞聽起來可能不太順耳，但現實不就是如此嗎?企業之所以花錢僱傭我們，不是照顧我們，也不是在剝削我們，只是在利用我們。所以，我們要努力增加自身的利用價值，不要怕自己被利用，只怕自己沒有用。
贏利來自於為老闆創造價值
1.你的工作有價值嗎
我們每個人都是在為工作，總想使自己贏得足夠多的財富。但是，越是想自己贏，越要把心思放在工作上，放在為對方創造價值上。因為我們掙到的錢，來自於顧客，也就是我們的老闆那裡，只有我們為其創造了價值，他們才會把錢交給我們。
你感覺目前從事的工作有意義嗎?認為它值得你用心來做嗎?還是認為你的工作枯燥乏味，只是為了生存不得已而為之?
我想你的工作肯定是有價值、有意義的。因為如果你的工作沒有價值，企業怎麼會花錢把你聘來放在這個位置上呢。既然讓你坐在這個位置上，那就說明這個位置是有價值的。
問題的關鍵是我們以什麼樣的態度來對待這份工作。
面對年底職場跳槽多擺正心態很重要
又近年底，不少職場人都希望在這個即將新舊交替的時候有點作為，無論是通過跳槽，換分更好的工作，還是跟領導要求加薪公升職，年底都是最好的時機，錯過了可能又要等一年。所以，不少人都開始打起自己的小算盤，而能實現自己理想的人並不是大多數，甚至不少人久而久之產生一種不安的情緒患上了年終職場焦慮。心理專家提醒，...
擺正心態快樂工作
心態在不同的場合有不同的要求，是人們對待事物的心理態度，使我們對自己.對他人.對社會.對事情.對問題的看法和觀點，在學習之時我們要有乙個 謙卑的心態 在得意之際我們要有居安思危的謹慎心態，那麼我們要以怎樣的心態面對工作呢?隨著時代的發展，知識日新月異，我們要用發展的眼光去審視自己，要用與時俱進的素養...
創業者應該如何擺正心態
一 首先，要相信目前是有史以來，最好的創業時代！1 市場機會幾何級增長。十幾年前賽富 idg和今日資本還需要去央視做 贏在中國 節目，去宣傳自己，宣傳什麼叫vc，今天已經不需要了。目前就是有史以來最好的乙個創業時期。因為市場的機會就是方向上 選擇上呈幾何級的增長。2 人才更加充足。另外就是人才也越來...