前言體育教學是整個學校教育的重要組成部分。體育活動不僅能使學生增強體質，提高運動技巧和技能，而且還能發展智力、陶冶情操、鍛鍊意志，培養集體人文主義精神，增強組織性、紀律性。《中國教育改革和發展綱要》指出：
「中小學要由：『應試教育』轉向提高國民素質的軌道，面向全體學生，全面提高學生的思想道德、文化科學、勞動技能和身體心理素質，促進學生生動活潑地發展」 。體育教師是體育活動的組織者，對學生的發展起主導作用。
素質教育對學校體育提出的要求，即是對體育教師的要求，無論是體育教育觀念的更新，還是體育教學內容、教學方法的改革，都取決於教師的素質。全面實施素質教育，是國家為培養適應未來社會發展需要的跨世紀人才而提出的極具遠見的戰略性決策。作為學校教育的重要組成部分學校體育教學在實現素質教育中能夠發揮積極的作用。
1：在運動競賽中，比賽的勝負已不僅僅取決於運動員的基本技術，身體素質，還取決於運動員的心理素質，特別是跳高這個運動專案，比賽時間長，相互爭奪比較激烈，不僅比技術比能力也是心理素質的較量和抗衡。在比賽中，只有當運動員具備良好的心理素質，才能在比賽中鎮定自如，處世不驚，始終保持穩定的情緒和旺盛的鬥志，正常發揮技術水平，奪取最後的勝利。
下面就如何讓人文素質融入到跳高運動專案中的課題談談看法
1.1、樹立良好的比賽動機
良好的動機是運動員參加訓練和比賽的直接動力，是最重要的心理品質之一，是產生求知慾和維持訓練興趣的主要心理因素，必須有目的、有計畫地喚起運動員的運動動機，不斷提高動機水平。
1.2明確訓練目的，端正訓練態度
在實踐中應不斷地對運動員進行思想教育和人格培養，使其逐步樹立遠大理想，具有堅定的責任感，只有明確了訓練和比賽的目的、意義、端正了比賽的態度，才能從根本上提高運動員抗干擾能力，這是消除恐懼心理的前提條件。
2.確定適宜的訓練比賽目標
教練根據學生具體的情況設定各階段目標。我們以初
一、初二、初三學年設定目標。目標設定符合具體，現實可控，具有挑戰性的原則，應既有利於充分發揮，挖掘運動員的機體潛能，有能為運動員所接受和認可，並經過努力可以實現，從而獲得成功感和滿足感。並根據學生的具體情況不斷修訂目標。
從而使每個學生達到自己的最高目標。
1.3榜樣的鼓勵
榜樣的力量是無窮的，使人學有方向，趕有目標。經常**體育比賽的經典錄象。學習優秀運動員在關鍵時刻的精神，教練員可經常以優秀運動員勤勉敬業以及處亂不驚，敢於勝利等大將風範來激勵和喚起運動員訓練和比賽的積極性。
2、加強對運動員情緒的調控
2.1情緒是一種主觀心理現象，也是一種較強的情感，帶來較多的衝動性，並有明顯的外在表現。
情緒是直接影響到比賽的質量和效果的重要因素之一，尤其是跳高比賽中，比賽時間長，競爭十分激烈，運動員要想取得最佳成績，勢必要自始至終保持穩定的情緒，這就需要運動員在比賽中善於控制自己的情緒，沉著冷靜，在各種場合都能充分發揮自己的技術水平。
2.2加強賽前適應性訓練
運動員過分緊張的情緒**於比賽新異條件的刺激。賽前進行模擬比賽的訓練，如利用噪音干擾，讓運動員反覆體驗比賽的情景能大大降低正式比賽時的刺激強調。布置好即將參加的比賽現場，把橫桿公升到預定高度，然後在反覆跳過這一高度。
2.3盡力排除賽前不良刺激
越臨近比賽，運動員的情緒越是激動，到達比賽地點後，情緒更容易產生波動。因此，教練員應周密安排運動員的作息制度，盡力排除一切不良的刺激，減少奧妙的思想負擔，具體的做法可以採取：（1）運動員賽前不**對手的公開訓練（2）賽前不議論對手的「最新資訊」，尤其不要過分強調對手的優勢（3）準備會不應強調比賽的重要性和勝負得失，應盡可能減少與外界的接觸，如迴避外界的**等等（4）教練員要善於控制自己，用良好的情緒去感染運動員。
2.4做好臨場前的情緒控制
即將開始比賽，運動員的情緒高漲，這時可能出現不良的心理狀態。一是「熱症」，即情緒高度興奮，伴有呼吸急促、四肢發抖等；二是「冷症」，即態度冷漠，四肢發軟，甚至失去比賽信心。遇到這兩種情況時，教練員應採取相應的措施，具有做法有：
（1）轉移注意力，使緊張的情緒得以緩解。教練員可以讓運動員戴上耳朵收聽**，閱讀二頁**或詩歌等等。（2）調整練習內容：
對有「冷症」的運動員，可安排做一些節奏較強、幅度教大、趣味性強的身體練習等；對有「熱症」的運動員要布置一些輕緩、舒展而又有韻律感的身體練習。（3）唸動訓練，賽前閉目靜思，想象即將完成的動作過程。
3、增加自信心
自信心是運動員對自己未來取得運動成功能力的確信程度。是有力拼搏的精神支柱，是奪取勝利的力量源泉。樹立自信心應該注意在平時的訓練中有意識地培養及賽前科學合理的安排。
1在日常教學、訓練中，教練員對運動員的優點和進步要及時地給予表揚和鼓勵，提高他們訓練的熱情，增加他們的自尊心和自信心，盡量少批評，更不要隨便褒貶、挖苦。
2對於第一次參加大型比賽的運動員，要求他們經常想到：自己有實力參加比賽，名次是次要的，爭取把技術發揮出來，賽出訓練水平。
3對有可能賽出名次而信心不足的運動員，要求他們經常想到：自己有足夠的實力創造好成績，一定能獲得好名次。
4要求運動員經常想到：這樣戰勝對手，怎樣排除干擾、怎樣提高成績、怎樣去破記錄等。這種訓練方法能增強取勝的信心。
4、加強意志品德的培養
意志是自覺地確定目的，根據目的支配調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的心理過程。
在運動場上經常可以看到這樣的情況：當橫桿公升到超過本人最好成績的高度時，或公升到超過某一記錄的高度時，運動員即使在技術上，心理上具備了跳過這個高度的能力，但由於心理上的障礙或其他因素使他們一反常態，助跑節奏紊亂，動作僵硬變形而失敗。所以說堅強的意志品質是成功的保證。
1、 **革命影片，進行傳統教育，培養吃苦耐勞的意志品質。
2、 堅持長年訓練，堅持完成訓練計畫，從而培養頑強的毅力。
3、 在日常訓練中根據學生的實際不斷提出新目標，以激發運動員的進取心，使運動員在實現這一目標的過程中成為自覺的意志活動。
4、 在嚴寒酷暑中訓練，長時間在疲勞中堅持訓練，經歷傷病苦累，逐漸形成勇於克服困難的良好習慣和戰勝困難的堅強意志。
一、樹立良好的比賽動機
良好的動機是運動員參加訓練和比賽的直接動力，是最重要的心理品質之一，是產生求知慾和維持訓練興趣的主要心理因素，必須有目的、有計畫地喚起運動員的運動動機，不斷提高動機水平。
.1明確訓練目的，端正訓練態度
在實踐中應不斷地對運動員進行思想教育和人格培養，使其逐步樹立遠大理想，具有堅定的責任感，只有明確了訓練和比賽的目的、意義、端正了比賽的態度，才能從根本上提高運動員抗干擾能力，這是消除恐懼心理的前提條件。
2.確定適宜的訓練比賽目標
教練根據學生具體的情況設定各階段目標。我們以初
一、初二、初三學年設定目標。目標設定符合具體，現實可控，具有挑戰性的原則，應既有利於充分發揮，挖掘運動員的機體潛能，有能為運動員所接受和認可，並經過努力可以實現，從而獲得成功感和滿足感。並根據學生的具體情況不斷修訂目標。
從而使每個學生達到自己的最高目標。
3榜樣的鼓勵
榜樣的力量是無窮的，使人學有方向，趕有目標。經常**體育比賽的經典錄象。學習優秀運動員在關鍵時刻的精神，教練員可經常以優秀運動員勤勉敬業以及處亂不驚，敢於勝利等大將風範來激勵和喚起運動員訓練和比賽的積極性。
二、加強對運動員情緒的調控
情緒是一種主觀心理現象，也是一種較強的情感，帶來較多的衝動性，並有明顯的外在表現。
情緒是直接影響到比賽的質量和效果的重要因素之一，尤其是跳高比賽中，比賽時間長，競爭十分激烈，運動員要想取得最佳成績，勢必要自始至終保持穩定的情緒，這就需要運動員在比賽中善於控制自己的情緒，沉著冷靜，在各種場合都能充分發揮自己的技術水平。
1加強賽前適應性訓練
運動員過分緊張的情緒**於比賽新異條件的刺激。賽前進行模擬比賽的訓練，如利用噪音干擾，讓運動員反覆體驗比賽的情景能大大降低正式比賽時的刺激強調。布置好即將參加的比賽現場，把橫桿公升到預定高度，然後在反覆跳過這一高度。
.2盡力排除賽前不良刺激
越臨近比賽，運動員的情緒越是激動，到達比賽地點後，情緒更容易產生波動。因此，教練員應周密安排運動員的作息制度，盡力排除一切不良的刺激，減少奧妙的思想負擔，具體的做法可以採取：（1）運動員賽前不**對手的公開訓練（2）賽前不議論對手的「最新資訊」，尤其不要過分強調對手的優勢（3）準備會不應強調比賽的重要性和勝負得失，應盡可能減少與外界的接觸，如迴避外界的**等等（4）教練員要善於控制自己，用良好的情緒去感染運動員。
3做好臨場前的情緒控制
即將開始比賽，運動員的情緒高漲，這時可能出現不良的心理狀態。一是「熱症」，即情緒高度興奮，伴有呼吸急促、四肢發抖等；二是「冷症」，即態度冷漠，四肢發軟，甚至失去比賽信心。遇到這兩種情況時，教練員應採取相應的措施，具有做法有：
（1）轉移注意力，使緊張的情緒得以緩解。教練員可以讓運動員戴上耳朵收聽**，閱讀二頁**或詩歌等等。（2）調整練習內容：
對有「冷症」的運動員，可安排做一些節奏較強、幅度教大、趣味性強的身體練習等；對有「熱症」的運動員要布置一些輕緩、舒展而又有韻律感的身體練習。（3）唸動訓練，賽前閉目靜思，想象即將完成的動作過程。
三、增加自信心
自信心是運動員對自己未來取得運動成功能力的確信程度。是有力拼搏的精神支柱，是奪取勝利的力量源泉。樹立自信心應該注意在平時的訓練中有意識地培養及賽前科學合理的安排。
1在日常教學、訓練中，教練員對運動員的優點和進步要及時地給予表揚和鼓勵，提高他們訓練的熱情，增加他們的自尊心和自信心，盡量少批評，更不要隨便褒貶、挖苦。
2對於第一次參加大型比賽的運動員，要求他們經常想到：自己有實力參加比賽，名次是次要的，爭取把技術發揮出來，賽出訓練水平。
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