XX運動隊訓練方案

2021-03-04 09:17:54 字數 1109 閱讀 2642

(初中組)

一、指導思想:為了參加市第六屆運動會,確保田徑隊在此運動會上取得優異成績,特作出如下方案。

二、領導小組

領隊:王進勇副領隊:李根元等各校責任校長

三、田徑隊教練員名單:

總教練:毛智利、副總教練:何登林

教練員:尹志成、吳祖強、林虎、**榮、何**、官軍、鍾林成

四、 教練員的職責與分工

訓練採用教練員集中分項訓練的辦法,專案教練員負責所在專案全部隊員訓練(包括比賽臨場指揮等)

1、毛智利負責整個訓練隊的總體工作安排,組建教練組、制訂訓練方案,確定運動員名單,檢查指導訓練工作。

2、何登林協助總教練工作,安排落實訓練計畫,直接參與訓練工作

3、林虎負責成績的採錄,資料的整理、管理和儲存。資訊收集、梳理、分析和總結。

4、參賽專案分工

吳祖強負責徑賽專案(100、200公尺)

何登林負責徑賽專案(400-3000公尺)

何**負責投擲專案(標槍、鉛球、鐵餅)

官軍負責男女子跨欄、跳遠專案。

鍾林成負責跳躍專案(男女跳高)

**榮負責全能專案(男女五項全能)

尹志成負責接力專案(男女4*100公尺、4*400公尺接力)

5、各校教練員要到場協助訓練,做好帶隊工作。

五、訓練時間、地點:

1.訓練時間

每個星期周一到周五,下午第三節課後訓練,訓練時間60分鐘。

每週六—週日,上午9:00—12:00集中訓練。

2.訓練地點

周一到周五各校田徑場,週六—週日在市體育場。

3、如有變動以總教練臨時通知為準。

六、訓練安排和要求:

1、9月份(各校建隊、準備)基礎訓練階段

在暑期選拔出來的運動員基礎上,進行高強度、大運動量的身體訓練,全面提高運動員的身體素質,為區田徑田徑運動隊選拔隊員作準備。

2、10月份專項訓練階段

鞏固暑訓身體訓練結果,加強專項素質和專項技術訓練。本階段訓練要加大密度和強度。通過區田徑運動會選拔出優秀隊員。

3、11月份,專項技術訓練階段,學習和改進基本技術,提高專項技術水平。發展專門素質,熟練、完善、完整動作技術,發展穩定的競技狀態。

六、訓練日程

七、教練員****

課餘運動隊訓練總結

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