課程簡介：
《大學生職業發展與就業指導》屬於公共通識教育課程中的必修課，是一門集理論、實務、經驗於一體的綜合課。通過課程教學，大學生應當在態度、知識和技能三個層面均達到以下目標：大學生應當樹立起職業生涯發展的自主意識，自覺地把個人發展和國家需要、社會發展相結合；較為清晰地認識自己的特性、職業的特性以及社會環境；掌握基本的勞動力市場資訊、相關的職業分類知識以及創業的基本知識；掌握資訊搜尋與管理技能、生涯決策技能、求職技能等。
根據教育部辦公廳《大學生職業發展與就業指導課程教學要求》和我校的實際，共開設四門課程（《導航教育》、《職業生涯與發展規劃》、《職業素養提公升》和《就業指導》）八講。
第二講：職業生涯規劃
一、職業生涯規劃的基本概念
二、職業生涯規劃的意義
三、自我探索
四、大學生就業形勢好環境分析
現狀與困惑：
一開學，林雅該上大學二年級了。隨著對大學的新鮮感逐漸淡去，她成了校園裡的老生，天天都很忙，上課、聽聽講座、參加社團活動、和同學們逛街……但她又不知道自己在忙什麼。有時覺得很累，可想到要為畢業後的工作打個基礎，就覺得這些付出也許是值得的吧。
有時也很茫然，甚至有點沮喪，因為忙得無頭緒，不知道這樣的付出對將來的發展有沒有作用。——目標不明
陳林覺得自己的大學生活很灰色。自己沒有什麼愛好，每天除了學習還是學習，但90分的成績和60分的成績沒有什麼區別，所以學習沒有什麼動力。偶爾想起未來的發展，他有點迷茫和焦慮，但覺得那應該是大四時考慮的事情。
——喪失學習動力
席西是大三的學生。剛進入大學的時候，她對自己四年後的目標就很明確——考研究生。這主要來自父母的意見：
「在大學擴招的背景下，大學畢業生每年以幾十萬的速度增長，不讀研，怎麼能找到好工作？」席西開始還挺認同，但隨著大學生活的深入，生性活潑的她參加了很多社會活動，樂在其中並小有成績。席西開始覺得繼續讀研並不是她喜歡的，自己更喜歡做與人打交道的工作。
可是，對本科畢業生能否找到好工作，她很懷疑。所以，雖然很痛苦，但她依然每天覆習準備考研。——職業目標與興趣衝突
鑑於以上種種困惑，大學生需要思考的是我要去**，又如何去呢？不少大學畢業生畢業後走到工作崗位有這樣的感嘆：如何能讓我在上一次大學，我一定會做得更好；如果我能在大學階段早一點規劃自己的大學生活，我就會少一點成長中的煩惱，就不會隨著大好時光的流逝只留下不該有的嘆息和後悔。
一、職業生涯規劃的基本概念
（一）什麼是職業
職業是通過參與社會分工，利用專門的知識和技能，為社會創造物質財富和精神財富，獲取合理報酬，作為物質生活**，並滿足精神需求的工作。
從這個定義中我們可以看出：職業對人的意義是體現在多個方面的，既具有工具意義，也具有目的意義。也就是說，職業並非僅僅是養家餬口、謀取生計的手段，還是體現人的社會本質、實現人生價值的重要舞台。
在現實生活中，有人只把職業的意義看成是一種工具，這不僅在理論上是不完整的，而且在就業指導上也是有偏頗的。目前，大學生的就業困難與對職業的理解有一定的關係的，如一味希望尋求社會地位高、收入待遇好的崗位。
工作作為謀生手段是被大多數人認可的，這也是工作的最基本的目的。那麼是不是意味著，如果我們衣食無憂，就可以不去工作了呢？
美國社會學家懷茲曾進行過這樣一項調查：當你擁有一筆不必工作也能維持生計的遺產時，你會不會脫離職業人的行列？結果發現，竟然有80%的人回答：
即使自己生活富裕，仍然願意繼續工作。理由則有下列種種：
——保持自尊心
——工作是一種樂趣
——以此維持自己的健康
——證明自己是活生生的人
——通過工作可以促進人際交往
——希望自己的內心經常保持充實感
由此我們可以看出，職業對每個人而言除了謀生的功能外，還具有更為重要的意義，那就是證明自己的社會存在、實現自我價值。
（二）什麼是生涯
《辭海》對「生涯」一詞的定義是：指從事某種活動或職業的生活,如「藝術生涯」、「戎馬生涯」、「學術生涯」等。
生涯的英文是career，從字源上看，來自羅馬字via carraria及拉丁字carrus,二者的意義均指古代的戰車。在希臘，career這個字有瘋狂競技的精神，最早用於動詞，如駕馭賽馬（to career a horse），現生涯多被引申為人生發展歷程。在漢語中，career也被翻譯成職業生涯
現代西方普遍接受的生涯定義：生涯是生活裡各種事態的演進方向和歷程，它統合了人一生中的各種職業和生活角色，由此表現出個人獨特的自我發展形態。——生涯≠工作。
從這一概念中，我們可以看到，生涯是動態的，而不是靜止的；生涯包括任何與工作相關的角色，如學生、退休者，甚至包括家庭和公民的角色；生涯不只發生在人生的某一階段，而是伴隨人的一生；生涯的發展是個性化的發展，每個人的生涯都不同。
（三）什麼是（職業）生涯規劃
職業生涯規劃是指個人和組織相結合，在對乙個人職業生涯的主客觀條件進行測定、分析、總結研究的基礎上，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定其最佳的職業奮鬥目標，並為實現這一目標做出行之有效的安排。
生涯規劃 ≠ 找工作。
職業生涯規劃最早起源於2023年的美國，有「職業指導之父」之稱的帕森斯針對大量年輕人失業的情況，成立了波士頓職業局，首次提出職業指導的概念。從此，職業指導開始系統化。隨著心理測驗的發展和社會對大量不同人才分類和安置的需要，二戰後心理指導普遍發展，通過測評和提供職業資訊達到人職匹配。
到了五六十年代，舒伯等人提出「生涯」的概念，將生涯的過程視為從生到死，不再侷限於職業指導層面。包括成長期（0—14歲）、探索期（15—24歲）、建立期（25—44歲）、維持期（45—65歲）、衰退期（65歲以上）。
生涯彩虹圖的解析：
橫向層面代表的是橫跨一生的生活廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發展階段和大致估算的年齡：成長期(約相當於兒童期)、探索期(約相當於青春期)、建立期(約相當於**前期)、維持期(約相當於中年期)以及衰退期(約相當於老年期)。
在這五個主要的人生發展階段內，各個階段還有小的階段，舒伯特別強調各個時期的年齡劃分有相當大的彈性，應依據個體的不同情況而定。
縱向層面由一組職位和角色所組成。舒伯認為人在一生當中必須扮演九種主要的角色：兒童、學生、休閒者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。
各種角色之間是相互作用的，乙個角色的成功，特別是早期的角色如果發展得比較好，將會為其他角色提供良好的關係基礎。但是，在乙個角色上投入過多的精力，而沒有平衡協調各角色的關係，則會導致其他角色的失敗。在每乙個階段對每乙個角色投入程度可以用顏色來表示，顏色面積越多表示該角色投入的程度越多，空白越多表示該角色投人的程度越少。
二、職業生涯規劃的意義
猜一猜：請同學們閉上眼睛，猜猜身邊有沒有穿紅衣服，有多少人穿了紅色衣服。提問：紅顏色在人群中一般會很顯眼，為什麼大家沒有注意到呢？
（一）目標幫助我們集中了能量和資源
在心理學中，有個名詞叫「選擇性注意」——人們在同時存在的兩種或兩種以上的刺激資訊中，選擇一種進行注意，而忽略其他的刺激資訊。當紅色沒有成為注意目標時，它被我們忽略，而當成為目標時，就成為我們注意的物件。如果把注意力看成一種能量的話，那麼很明顯，目標幫助我們集中了能量，我們就可以動用相關的能量和資源去實現目標。
木匠與房子：有個老木匠準備退休了，他告訴老闆，說要離開建築行業，回家與妻子、兒女一起享受天倫之樂。老闆雖然很捨不得他的好工人離開，但還是答應了。
但提出了乙個要求，問老木匠能否幫忙再建造一座房子。老木匠說可以。但是，老木匠的心思已經不在工作上了，房子很快就建造好了。
老闆把大門的鑰匙交到了老木匠的手裡，「這是你的房子。」「是我送給你的禮物。」老木匠震驚得目瞪口呆，羞愧得無地自容。
如果他早知道是給自己建造房子，他怎麼會這樣心不在焉呢？現在他得住在一座粗製濫造的房子裡！
想想我們又何嘗不是這樣呢？我們總是那麼怨天尤人，漫不經心的重複著一天又一天的生活。凡事不能盡心盡力，做一天和尚撞一天鐘，在不斷的埋怨聲中消極的度日。
殊不知，其實日常的每一天其實就是在為自己建造「房子」，日積月累，有的人最後住進了豪華的大廈，而更多的人卻只能在自己建造的粗製濫造的房子裡後悔。
（二）有利於突破障礙、開發潛能和自我實現
公尺歇爾羅茲指出：生涯規劃有突破障礙、開發潛能和自我實現三個積極的目的。突破障礙包括內在障礙（恐懼不安、缺乏信心、缺少自信、自視甚低、態度消極、缺少技能）和外在障礙（政局不穩、市場趨勢不明、經濟衰退、社會紊亂）。
開發潛能包括自我知覺、積極進取、建立自信、培養實力、增強勇氣、溝通技巧。自我實現包括以己為榮、圓融、豐足、喜悅、智慧型、創造力。
「木匠與房子」的故事告訴我們，生活是靠自己創造的，今天的收穫是源於以往每一天的努力。要獲得成功，就要把每一天都看作為自己在建造「房子」。 生涯規劃可以幫助人們設立目標、帶來希望，從而突破發展中的內外障礙，最終實現幸福人生。
小結：目標設定——集中能量——突破障礙——開發潛能——自我實現
尼采說：「懂得為何而活的人，幾乎任何痛苦都可以忍受。」
乙個系統的生涯規劃應當包括知覺與承諾、認識自己、認識工作世界、決策、行動和再評估/成長六個步驟。
三、自我探索
（一）自我評析
（二）性格與專業（崗位）匹配
（三）興趣與專業（崗位）匹配
（四）技能與專業（崗位）匹配
（五）價值觀與專業（崗位）匹配
（一）自我評析
1、評析內容
（1）生理自我：相貌、身材、穿者打扮等；
（2）心理自我：性格、興趣、能力、氣質等；
（3）理性自我：思維方式、思維方法、道德水準、情商等；
（4）社會自我：在社會上扮演的角色、責任、權力、義務、他人對自己的看法和自己對他人的看法。
2、評析方法
（1）自我測評法：通過書籍、雜誌、網路等手段，可以大致了解自我。注意的是要憑自我的第一感覺來測評，不要考慮社會的和他人的評價。
（2）計算機心理測評法：比較科學，大約能側準70—80%。國內有上百種此類軟體，各有特點。
① 個性特徵測評：主要工具有「卡特爾16種人格因素測驗」（16pf）和「現代管理心理測驗」（mmp）（該法主要用於管理人員）。
② 職業興趣測試：職業興趣測驗和生活特性問卷（動機強弱不同）
③ 能力測試：多項能力與職業意向諮詢（用於一般人）
（3）自我評估法：一般是在以上測評的基礎上進行，當然，也可以運用此法直接測評。比如有的事你願幹有的事不願幹，有的事很輕鬆就能幹好而，有的事無論怎樣賣力也做不好，這就需要找準強項，在最高點定位、發展（五個指）
據有關專家調查結果表明，大約有80%的選錯了崗位（專業）的人，最終都歸於失敗。這裡有兩個問題：能選擇的怎樣選？不能選擇怎樣辦？
職業生涯規劃職業生涯規劃手冊
目錄第一章總則 2 第二章職業生涯與規劃管理辦法 2 第三章管理職務任免辦法 4 第四章技術職務評審辦法 6 第五章業務職務評審辦法 11 第六章一般管理職務評審辦法 14 第七章附則 15 附表1 員工職業生涯規劃表 16 附表2 員工能力開發需求表 20 附表3 管理職務晉公升申報表 24 附表...
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我的未來不是夢 職業生涯規劃之實踐篇 教學主題 怎樣規劃你的職業生涯？1 職業生涯規劃的三步驟 2 職業生涯規劃的主要內容 3 職業生涯準備 卷首語 畢業不等於失業 讓我們一起 尋找屬於自己的葡萄園 發展屬於自己的天空 相信我們 明天一定會更好 教學匯入 1 擠進職場 2 人在職場 資料 教學過程 ...
職業生涯規劃試卷二
一 填空 每空1分，共20分 1 職業生涯設計的三要素是 知己 知彼 設計。2 職業生涯設計的步驟是 確立志向 分析自我 分析環境 確立目標 尋找差距 制訂方案 按方案行動 反饋調整。3 影響職業生涯設計的因素有 個性特點與心理需求 受教育經歷 家庭狀況 社會環境 機遇。4 古希臘醫生希波克拉特提出...