幾乎沒有什麼不能是我們的抱怨物件。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨後面，從中獲得一種自我膨脹的優越感。我們難以且不情願意識到，所厭惡的種種問題，譬如身邊人無休止的抱怨，同樣存在於自己身上。
威爾·鮑溫在《不抱怨的世界》一書中不留情面地指出，「我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。」
許多時候，我們並非意識不到這一點，但就是不願意直面，並且積極做出改變，有時候，隨著心理的慣性，也不知道如何改變。不過，改變不如意的現狀，也是人類的本性，抱怨帶來的消極作用，人們意識到了之後，還是會有改變的慾望自然公升起。當改變之光隨著情緒上的牴觸被帶進了生活，就由「有意識的無能」踏入了「有意識的有能」。
我們開始留意自己的言語措辭，以沉默代替抱怨。這實在不是乙個能輕易勝任的挑戰，儘管抱怨和評斷如口臭般汙染著自己的生活環境，但習慣性的東西總是會帶來安全感，即使是替代式的。我們常常在努力維持不抱怨與落回現狀之間掙扎，改變自我的勇氣、不懈地自我覺察，共同打造了一把神奇的鑰匙－－這把鑰匙，讓我們長久以來封閉著的意識緩緩敞開。
對舊有習性的挑戰必然帶來生活層面上的某些變更，鮑溫溫和而又堅定地指出：在這場把生命導向光明、積極的內在改變中，如果其他東西的確是阻礙，工作，或者朋友都應該考慮放棄。
放下抱怨，這並不等於在困境面前不作為，或者放棄對社會不公正的言說權。帶有負面情緒的抱怨，恰恰才是不具建設性的消極。而源於生命的熱愛，並由此生髮的感恩、寬容和同理心，也不容任何機構以任何名義竊取盜用。
《不抱怨的世界》並非是一部闡釋觀念或解析心理的作品，而是一場「不抱
怨運動」的發起、描述、記錄與召喚。正是那些已經改變了全球數百萬生命的事例，展示了抱怨的普遍性，以及相似的蛻變流程。
所有的描述至多只是路標，真正的開始總是握在你自己手中——如果踐行，如果堅持，已經足夠造成改變的敞開，穿透我們雜亂無章、充滿問題而又缺乏審視的生活。
「不抱怨」只是一把鑰匙而已。在我們忙忙碌碌的生活中，借助這把鑰匙，我們會自然延伸和深入到生活的諸多層面，喚醒我們渴望已久的改變。
《做不抱怨的老師》讀書心得
揚州育才實驗學校孫建 暑假期間，我閱讀了 做不抱怨的教師 一書，感受頗深。剛開始看到書名，心裡想著，哪有老師會不抱怨呢?要抱怨的事情太多了。一直以來，教師這一職業被認為是天底下最光輝的事業。可是隨著時代的發展，獨生子女是越來越多，家長對教師的要求也是越來越高，這就無形之中給我們教師帶來壓力。抱怨，似...
《不抱怨的世界》心得體會
走馬嶺消防中隊周義 最近，讀了 不抱怨的世界 這本書，可謂感想多多，總結一句話 帶著感激的心生活，不抱怨。無論我們工作或休息 認真或懶惰 快樂或悲傷，時間都不捨晝夜地逝去，像流入大海。雖然其他機會還會來，但光陰卻一去不復返。只有把握住今天，我們才能抓住成功。人生總是伴隨著成功與失敗，總是充滿了喜悅和...
演講方案不抱怨的世界
不抱怨的世界 演講比賽方案 一 比賽目的 1.豐富員工企業文化生活，提公升企業凝聚力。2.鼓勵員工停止抱怨 摒棄浮躁，培養積極進取的工作態度。3.提公升員工的內在修養，為人處事的能力。二 比賽主題 以 不抱怨的世界 為主題，演講內容要做到主題鮮明 體裁多樣 內容積極健康 語言精練 表達完整。三，演講...