如何讓周遭的人停止抱怨
當我們對周遭抱怨的人反感而想改變他們的時候，自己就必須先開始改變。「想打掃全世界，就從打掃你家的門前階開始」。
不抱怨夥伴的作用
我們需要乙個同為不抱怨目標努力的夥伴。當我們有意識的控制自己抱怨的時候，我們需要找乙個也在挑戰不抱怨目標的人，彼此鼓勵、互相打氣。這個人要能和你分享成功，如果你得重來，他也是會鼓勵你繼續下去。
我認識到自己在生活中也一直在抱怨，抱怨工作太繁瑣；抱怨工作，抱怨工資，抱怨他人的自私，以及對現狀的種種不滿，對朋友、親人說了又說，嘮叨了又嘮叨。我想不會僅僅是為了發洩那麼簡單，恰恰是親人、朋友們給予的同情、關懷和正向的認知才是我最想要的，也正是這些因素導致抱怨已經成為一種我無法覺察的習慣了。仔細思考起來，事情真的有我想的那樣嚴重嗎？
我這樣抱怨有用嗎?只能給我帶來的越來越多的煩惱而已，事實上，我應該積極樂觀的這樣想，現在的工作；是在鍛鍊我的能力，讓我今後能勝任更重要的工作：工資低不要緊，只要自己辛勤工作，一定會有回報的。
改變抱怨行為的整個流程可以是這個樣子的：最初，你是乙個慣於抱怨的人，每天喋喋不休地抱怨並且自己毫無察覺；終於有一天，你發現那些受夠了你抱怨的朋友都遠離了你，你身邊聚集的全是和你一樣愛抱怨的人；你發現抱怨不僅沒有改變你的現狀還變本加厲，你想改變，因此，你開始有意識地控制自己不抱怨，開始用沉默來給自己思考的機會，便於說出有能量的話而非無意義的抱怨；經過一段時間，你抱怨減少了，心態平和了，行為積極了，你得到很多來自於環境的正向反饋（表揚、成功等），這些鼓勵、強化你不斷地選擇不抱怨。久而久之，你遇到不順心已經習慣於不抱怨，正如人們走路不由自主地邁出步子一樣，完全不需要意識控制，如此你整個思維模式已經被重新塑造。
總的來說，這本書給我的觸動很大，尤其是在情緒控制和心態調整方面。但也有不認同之處，如「不抱怨就可以改變自己的人生，不抱怨就可以讓自己的事業出現前所未有的光明前景」。難道我只要改變愛抱怨的行為，就能改變困境、擁有光明未來嗎？
這未免把世界和人生過於簡單化了。不可否認，改變心態後我們的確可以感受到很多正面的東西，比如「眼前的境況其實也沒有那麼糟糕」，「其實還有很多機會可以成功的」，「其實我已經得到很多了」，等等。這種改變僅僅是改變自己來順應困窘的環境，心裡舒暢了環境卻一點沒變化，成功怎麼可能來？
因此，在擁有良好心態的基礎上我們也努力去改變環境、去嘗試各種努力，這樣成功才會不期而至。還有就是作者在書中強調說優秀的人都不抱怨，我覺得有點言過其實。從心理學角度來說，抱怨對心理健康是非常有好處的，因為它是人們宣洩情緒、宣洩壓力的良好途徑。
因此，抱怨並不可怕，我們可以偶爾抱怨只是不能慣於抱怨，更加不能將抱怨看成問題的答案。因此，乙個人要想成功，除了必須擁有良好的心態之外，還需要很多因素，比如個人的努力、人際關係等等。我應該調整自己的心態，減少抱怨，努力地接納自己、確定自我價值。
遇事多從自己身上尋找問題，努力控制自己的情緒，在任何時刻都要努力保持積極良好的心態。「停止抱怨，你就已經在通往你想要的生活的路上了。」雖然這條路還很長很遠，還需要我付出努力和艱辛，但是既然做了選擇就應該積極地走下去，勇敢地面對未來的各種不確定，相信生活會更美好。
讀《不抱怨的世界》有感
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