1. 孕期如何預防高血壓知識講座
2. 1、增加蛋白質
孕婦在日常生活中，對營養的攝取非常的重要，特別是蛋白質的攝取尤為重要，因為它對母嬰的健康有著不可忽視的重要作用。健康的蛋白質具有很好的調節以及降血壓的功效，比如禽類或魚類等食物中的蛋白質，大豆中的蛋白質可以很好的保護心腦血管。
因此孕婦在日常的飲食生活中，應該盡量的去多吃一些魚類以及禽類食物，它可以幫助你有效的穩定血壓。但同時要注意一點，對於一些腎功能異常的孕婦要注意合理的攝取蛋白質食物，以免增加腎臟的負擔。
2、減少飽和脂肪
孕婦在攝取營養的時候一定要特別的注意，對於一些含有飽和脂肪的食物一定要適量的攝取，以免導致妊娠高血壓的出現。在飲食生活中，最好是用含有不飽和脂肪的食物來代替飽和脂肪類食物，並且對於食物的熱能應該控制在25%左右。
簡單的說，就是指孕婦的日常飲食中應該盡量的少吃一些動物性脂肪，最好是用植物油取代，同時還要注意，每天烹飪用油大約20克。這樣，不僅能為胎寶貝提供生長發育所需的必需脂肪酸，還可有助於消除多餘脂肪，保持血壓正常平穩。
3、少吃增肥性食物
相信大家都有發現，大部分患有高血壓症狀的人其體型都比較肥胖。因此對於孕婦怎樣預防高血壓的問題，首先要特別注意，控制體重是關鍵。專家指出，在臨床上肥胖是導致妊娠高血壓出現的乙個重要原因，因此在日常的飲食中一定要注意控制飲食的攝入量，同時還要拒絕高熱能食物。
特別是對於孕前體重超標的孕婦來說，在懷孕期間更要注意少吃或者不吃含糖的食物，以及各種點心、油炸食品和高脂食品等。
4.堅持鍛鍊
隨著胎兒的逐漸增大，孕婦的日常活動範圍也受到了一定的限制，但專家指出，每天適量的運動都是必不可少的。每天堅持適量的運動，不僅僅可以幫助你增加能量消耗防止肥胖，同時還能有效的促進心血管功能，增強心肌收縮力降低血管緊張度。可以說適量的運動對於孕婦而言，是非常有利於預防以及控制血壓的。
3. 5.心情要舒暢
對於怎樣預防高血壓的問題，保持心情的舒暢也是不錯的方法，俗話講，「笑一笑，老變少」。而且經過研究發現，只要經常保持開朗的心情，就能有效的預防高血壓，而且這類人通常都比較長壽。特別是處於懷孕期間的女性朋友，如果你終日處於興奮、緊張或憂傷等情緒當中，就會導致你心跳加快，血壓公升高，血液粘度增加，使原已公升高的血壓繼續上公升。4.
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6 肢體麻木 常見手指 腳趾麻木或 如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。高血壓病注意事項 1 血壓控制目標 中青年 130 85mmhg 老年應 140 90mmhg 伴有糖尿病 腎病者 130 85mmhg.2.服用降壓藥物一定要遵照醫囑。忌擅自亂用藥 ...