健康教育知識講座
第×期2023年×月
通知××××××:
根據《安徽省基本公共衛生服務規範》檔案精神,為提高農村居民的健康意識，讓居民了解冠高血壓病的概念、分類、危害及預防措施，決定舉辦健康教育知識講座，現通知如下：
時間：×××年××月××日
地點：×××行政村村委會
講座內容：高血壓病的預防知識講座
參加人員：衛生服務站工作人員、廣大群眾
衛生服務站
年×月×日
健康教育活動記錄表
填表人（簽字負責人（簽字）：×××
填表時間：2023年01月10日
高血壓健康知識講座
主講人：×××
**1、 隨著社會文明的不斷進步，競爭也越來越激烈，人們生活節奏越來越快，各方面的壓力也越來越大，隨之，人體將產生一系列變化，引起心臟負荷加重，引發高血壓。
2、 性別、年齡與高血壓：女性在更年期以前，患高血壓的比例較男性略低，便更年期後則與男性患高血壓病的概率無明顯差別，高血壓患者甚至高於男性。
3、 不良生活習慣與高血壓：大量調查結果表明飲食結構對高血壓、中風的發生和發展有著重要的影響。
4、 工作壓力過重與高血壓：性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關，性格、情緒的變化都會引起人體內產生很多微妙的變化。
5、 遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關。
6、 超重肥胖與高血壓：超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常要高2-3倍。
臨床表現
高血壓病根據起病緩急和病情進展情況，臨床上分緩進型高血壓病和急進型惡性高血壓病兩種。緩進型高血壓病比較多見，約佔95%，起病隱匿，病情發展緩慢，病程長達10～20年以上，早期常無任何症狀，偶爾查體時發現血壓公升高，個別患者可突然發生腦出血，此時才被發現高血壓。高血壓往往是收縮壓和舒張壓均高，起初血壓波動較大，易在精神緊張、情緒波動或勞累後增高，去除**或休息後血壓能降至正常。
隨著發展，高血壓經休息不能轉為正常，需要服降壓藥**，收縮壓明顯公升高，常提示動脈硬化。
早期高血壓病人可表現頭痛、頭暈、耳鳴、心悸、眼花、注意力不集中、記憶力減退、手腳麻木、疲乏無力、易煩躁等症狀，這些症狀多為高階神經功能失調所致，其輕重與血壓增高程度可不一致。
**原則
（一）降壓**的基本原則：
高血壓的**應緊密結合前述的分級與危險分層方案，全面考慮患者的血壓公升高水平、並存的危險因素、臨床情況、以及靶器官損害，確定合理的**方案。依據新指南精神，對不同危險等級的高血壓患者應採用不同的**原則。
（三）高血壓的非藥物**
1、控制體重：幾乎所有超重高血壓患者均可通過減輕體重的方法一方面是減少總熱量的攝入，強調少脂肪並限制過多碳水化合物的攝入，另一方面則需增加體育鍛煉如跑步、太極拳、健美操等。在減重過程中還需積極糾正其他不良生活習慣，如戒絕菸酒等。
2、合理膳食：主要包括限制鈉鹽攝入（依who建議每日不超過6克）、減少膳食脂肪、嚴格限制飲酒、多吃蔬菜水果等富含維生素與纖維素類食物、攝入足量蛋白質和鉀、鈣、鎂。
（四）高血壓的藥物**
1、藥物**原則：1）自最小有效劑量開始，以減少不良反應的發生。如降壓有效但血壓控制仍不理想，可視情況逐漸加量以獲得最佳的療效；2）強烈推薦使用每日一次、24小時有效的長效製劑，以保證一天24小時內穩定降壓，這樣有助於防止靶器官損害，並能防止從夜間較低血壓到清晨血壓突然公升高而導致猝死、腦卒中和心臟病發作。
這類製劑還可大大增加**的依從性，便於患者堅持規律性用藥；3）單一藥物療效不佳時不宜過多增加單種藥物的劑量，而應及早採用兩種或兩種以上藥物聯合**，這樣有助於提高降壓效果而不增加不良反應；
2、降壓藥物的選擇：目前臨床常用的降壓藥物有許多種類。
3、臨床常用的降壓藥物：臨床上常用的降壓藥物主要有六大類：利尿劑、α-受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶（ace）抑制劑、β-受體阻滯劑、以及血管緊張素?ⅱ受體拮抗劑。
高血壓的飲食
① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合醣類、如澱粉、玉公尺、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單醣，易引起血脂公升高。
② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有作用。
③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。
**原則
**高血壓，必須首先明確診斷是不是高血壓。診斷高血壓必須至少測量兩次非同日血壓（每次至少測3遍），所得數值均在高血壓範圍之內。在未確診高血壓前不必開始**，也不必進行複雜的實驗室檢查或其他檢查，以免造成精神過度緊張，血壓反而公升高。
此時應繼續觀察，多次測量血壓，排除血壓的波動，做出準確的診斷。
新汶礦業集團萊蕪中心醫院內科程道金
×××××
2023年01月10日
牛集鎮十一項公共衛生健康知識講座(村民)簽到年月日
高血壓健康知識講座
6 肢體麻木 常見手指 腳趾麻木或 如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。高血壓病注意事項 1 血壓控制目標 中青年 130 85mmhg 老年應 140 90mmhg 伴有糖尿病 腎病者 130 85mmhg.2.服用降壓藥物一定要遵照醫囑。忌擅自亂用藥 ...
高血壓健康教育知識講座
主講人 楊瓊 什麼是高血壓？健康 的正常血壓水平應該小於120 80公釐汞柱，如果發現血壓水平超過140 90公釐汞柱，應到醫院做進一步的診治。非同日三次收縮壓水平均大於140和 或舒張壓大於90公釐汞柱者，確診為高血壓。分類收縮壓 公釐汞柱舒張壓 公釐汞柱 理想血壓 120 80 正常偏高血壓13...
高血壓健康知識講座總結
講座內容 高血壓的防治 講座目的 隨著生活水平的日益提高，我國已逐漸步入健康均等化社會，為了讓高血壓患者養成良好的生活習慣，提高高血壓患者生活質量，特安排 高血壓的中醫防治 講座。社群中醫大夫關於高血壓的概念 發病原因 早期症狀 食療 高血壓適量運動和運動禁忌 高血壓人要戒菸限酒，要保持心理平衡，根...