學校排球隊訓練總結
在本學期的訓練中， 以個人技術、 集體戰術的訓練為主同時提高實戰能力也是本階段訓練的目標之一。針對個人的技術、基本功、戰術等進行適當安排。隊員平常訓練能根據教練制定的計畫合理地完成，訓練期間，學生能服從安排，及時地反饋資訊。
本學期的訓練工作主要做了以下幾方面：
一、認真擬定訓練計畫，從組織、思想、技術、戰術、身體素質等具體環節上從嚴、從難地進行訓練。
二、加強訓練工作對球隊的訓練，管理嚴格，不斷要加強思想教育，加強素質訓練。提倡在三從一大的訓練原則的前提下，著重「三抓」 「三突出」的訓練。 「三抓」為：
1、抓身體。抓好身體素質基礎（快速跑，快速起動、彈跳力、力量和觀察能力，反應與應變能力等） 2、抓技術。抓好技術基礎（控制和支配球的能力、基本技術、簡單戰術等） 。
2、抓比賽。訓練中常有計畫地安排一些比賽，如特定規則的比賽，友誼比賽，適應性比賽等。 「三突出」為：
1、突出「準確」 。擊球準；判斷準；空間與時間概念準。 2、突出「穩定」 。
加強減少失誤的意識，解決好發動進攻的時機。 3、突出「靈活」 。要不斷提高隊員視、聽覺器官的功能，加強訊號訓練。
戰術訓練時注意講解，培養隊員思維記憶能力、加強移動訓練，訓練中增加方向上、速度上的變化。 通過近幾個月的強化訓練，隊員的技戰術水平都有了大幅提高。女生雖然訓練沒有多長，但他們憑著對排球的熱愛和興趣，進步神速。
男生在原來的基礎上發球、扣球準確性也提高的很快。
三、有計畫的認真選材隨著大三的隊員即將公升入畢業班，排球隊面臨新老交替。因此，在大二中挑選了一批身材較高、體能條件優良、彈跳力好，對排球運動有濃厚興趣，意志頑強，能吃苦耐勞而且文化學習認真，成績較好的學生補充入隊。由於近期天氣比較熱，所以排球隊員們都乙個個練的很苦，但他們不怕累，有時我們要結束訓練了，可他們還要對我說讓他們再練會。
他們的這種精神讓我們的心裡也特別的高興。所以我們要把這種精神一直保持下去。 本學期的訓練工作已告一段落，希望能通過明年一年的認真、踏實訓練，能夠在來年的比賽中取得更大的進步。
排球訓練計畫
一、指導思想：
指導思想： 根據院實際情況，堅持「健康第
一、以人為本」的原則進行科學訓練，著重培養和發展對排球的興趣，促進身心健康的和諧發展。
二、訓練目標: 訓練目標: 1、掌握紮實的排球技術,包刮墊球、傳球、扣球、發球、攔網以及三號位的快球等。
2、培養一傳，二傳手傳的的基本技術。 3、提高排球隊員的整體素質。
三、訓練方案； 訓練方案； 1、訓練時間：下午 5：00—6：
30 分。 2、訓練任務： （1）身體素質：
在全面發展的基礎上，以速度、爆發力為重點，注重發展靈活性和協調能力，並注意發展小肌肉群力量。 （2）技術：全面掌握各項基本技術動作，著重抓好接發球和傳球技術，並注意技術運用能力的培養。
（3）戰術：掌握基本場上站位，基本攻防戰術，注意戰術意識的培養。 （4）心理：
提高心理適應能力，發展隊員個性品質；提高各項心理品質（感知覺、注意、思維、表象、想象等）。
四、訓練內容： 訓練內容： a、身體素質：
a 速度訓練：反應速度、動作速度、移動速度的訓練。b 力量訓練：
一般力量訓練（包括克服自身重力的練習、各種小肌肉群力量的練習），爆發力訓練。c 靈敏及協調能力的訓練。d 耐力訓練。
b、 技術訓練：a 發球（正面下手發球、正面上手法球）。b 墊球（正面墊球、 體側墊球、背墊）。
c 傳球：（正面傳高球、正面傳快球、調整傳球）。d 扣球 （扣一般球）。
e 攔網（原地跳起攔網、併步移動攔網）。f 準備姿勢與移動（準備姿勢、併步、滑步、交叉步、跨步） c、 心理訓練：感知覺能力訓練、注意力訓練、意志力訓練、放鬆訓練、思維訓練。
五、訓練方法： 訓練方法： 第一階段：
（基本技術訓練階段 ---3 第一階段：（基本技術訓練階段 2---3 周） ：（ 具體做法為， 利用 2—3 周的時間來使隊員接觸和適應一些排球訓練的基本方法， 如墊球、傳球、發球的基本技術和腳步訓練的基本方法和要求；並且改進各種錯誤的動作姿態，為後面的全面強化訓練做好準備。
措施： 1、隊員每天對墊或自墊球五百次，對牆或自傳球一百次。 2、扣墊二組，每組十五個，教練拋扣，隊員墊球到指定位置。
3、各種方式的移動傳球，墊球練習。 4、發球練習。 5、扣球起跳方法，2、3、4 號位扣球練習。
第二階段：（強化訓練階段 ---7 第二階段：（強化訓練階段 6---7 周） ：
（ 本階段主要任務是在逐漸加大運動量的前提下，強化基礎配合和整體戰術，以及攻守轉化的訓練，加強一傳到位率，二傳的穩定性及扣球的成功率。進攻技術的訓練要以高速
男、女排球隊選拔策劃書策劃人：
一、活動背景： 學校院排球對新老交替我院大三同學已進入畢業階段。 而且有一大批大一新生希望加入校排球協會。
排球隊是必須進行人員儲備調整，這樣才能保持球隊戰鬥力。因此對塔大機電院8個專業進行隊員選拔，儲備球隊人才。
二、活動宗旨： 為了對我院男、女排球隊隊員進行更調，開創排球隊聯賽。為排球協會注入新的血液， 加強球隊的實力，為廣大排球愛好者提供乙個展示自己的舞台。
三、參選人員：塔大機電學院全日制在校大學生
四、活動地點：學校排球場以及學校塑膠跑道
五、活動時間：按照具體情再定（ 一般不超過 3 天） 一般為星期六星期天
六、選拔資格1、對排球游有愛好者，且能夠積極參與排球訓練的。 2、具有一定的排球基礎，有想繼續提高排球水平的。 3、男生身高不低於 170ｃｍ，體重不超過８０kg，且身體素質良好。
4、女生身高不低於 160cm，體重不超過 80kg，且身體素質良好。5、其他要求按照具體情況，增加或減少。 備註：
具有較好排球底子的同學，可以特招入隊。本選拔資格只適用於排球隊正式隊員，不宜用於其他行政人員的選拔。
七、選拔方式 1、對來進行選拔的同學進行排球基本規則考核，以及排球的基本知識； 對來進行選拔的同學進行排球基本規則考核，以及排球的基本知識考核 2、觀察方式分為：顛球、發球、傳球等各項排球基本功； 3、在此基礎上會同前排球隊隊員進行分組對抗的方式進行再一步篩選； 4、最終有我協會將分析各方面條件，定出人選名單。
5、入隊人員將有乙個月的試用期，通過試用期的同學將正式入隊，併發於相關證件。
八、注意事項 1、本次選拔最終選出男、女排球隊員每隊不超越 20 名； 2、選拔結果將以通告方法張貼明示； 3、本次選拔由我協會組織策劃，男、女排球隊選拔策劃書有我協會編寫。整個選拔經過包括：排球賽選前管事、器材準備、人員分配、現場安樂均由我協會負責。
4、到時若遇下雨等突發情景導至選拔無法進行，將延期舉行排球選拔。時間地點另行通知。 5、最終解釋權歸我機電院排球隊
負責人：
負責人**：
2012 年8 月30 日
排球隊訓練總結
通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風 身體素質 基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下 一 思想作風訓練 為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難 從嚴 從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺 積極地投入訓練，發揚 不怕苦 不怕累 不怕難 的精神，培...
女子排球隊訓練總結
2009 2010學年度第一學期 民勤六中趙生龍 本學期的排球訓練及比賽已經結束，由於各種原因，本學期的排球訓練次數並不多，但是縱觀訓練及比賽，還是有所收穫的。首先，隊員們練得很認真，技術水平有提高。入選排球隊的同學，以前都沒有接觸過排球，全部從零開始學。她們不懼炎熱，不怕路遠，天天準時到校參加訓練...
排球隊訓練計畫
金石鎮同德中心小學女子排球隊訓練計畫 一,指導思想 根據我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.二,訓練目標 1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。2掌握紮實的排球技術,包刮墊球,傳球,扣球發球等。3培養二傳手傳球的的基本技術。4提高排球隊員的身體素質。...