（2011-2012學年度第二學期）
一、指導思想
根據市小學生排球比賽計畫，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。
二、訓練目標
1 、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。
2 、鞏固排球基本技術，紮實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。
3 、進一步提高隊員的身體素質。
三、訓練方案
1 、訓練時間：每天中午13: 00 一13 : 25 下午15 : 15 一16 : 20（節假日除外）。
2 、訓練內容：上手發球、接發球、前排兩點進攻、無人攔網下的防守、教學比賽（重點）、身體素質訓練。
3 、訓練措施：隊員每天摸球500 百次以上，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。
進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、後撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、72 公尺折返跑、小步跑家轉身、後蹬跑、象形走。
4 、訓練器材：
軟式排球3 個、排球35個（皮球）、槓鈴、打鈴（2.5kg）
5 、訓練方法：
第一階段：2 、3 周，恢復體能。基本技術訓練。
第二階段：4周，上手發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。
第三階段：5、6 周，串聯加配合練習
第四階段：7 周，學會走位，隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。
第五階段：8周，組織隊員換位進行比賽
每天根據具體情況有針對性的進行訓練，並在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數、時間、訓練質量。注意事項：
1 、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。2 、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。3 、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。
赤水鎮中心小學
2012 年2月16 日
嵊州市黃澤鎮中心小學乙組排球隊訓練計畫
一 訓練目標 1 使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。2 鞏固排球基本技術，紮實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。3 2012年在浙江省小學生排球比賽中取得好的成績。二 訓練方案 1 訓練時間 10月11日至比賽之日每天早晨7 00 8 00 下午 第三節下課後3 15 4 15。2 訓練...
實驗小學教職工排球隊訓練計畫
排球隊訓練計畫 一 指導思想 根據校教職工實際情況，堅持 健康第 一 以人為本 的原則進行科學訓練，著重培養和發展教職工對排球的興趣，促進教師身心健康的和諧發展。二 訓練目標 1 掌握紮實的排球技術,包刮墊球 傳球 扣球 發球 攔網以及三號位的快球等。2 培養一傳，二傳手傳球的的基本技術。3 提高排...
蔣衝小學排球隊簡介
陳靜蔣衝小學，位於鄭州市經濟開發區東邊的一所學校。為了鍛鍊學生的健康體質，今年2013年9月，在學校領導和各位老師的關懷下，成立了一支排球隊。我校排球隊，由男生隊和女生隊組成，共18人。其中，男生14人 女生4人。排球可以培養團隊精神，它和足球 籃球有很大不同。足球 籃球中有一兩個比較厲害的可以帶動...