金川區第一小學
少年宮排球班2023年度課程計畫
一、指導思想
根據學校條件，結合我校對城市少年宮排球隊訓練的具體要求，堅持經常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。
二、訓練目標
提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。
三、訓練時間
週六：9:00——11:00
四、訓練計畫
第一階段:(提高個人基本技術)
1.發球
2.墊球
3.傳接球
4.如何提高彈跳力
5.配合
第二階段:(提高強度訓練)
1.排球隊員的速度訓練方法
2.排球隊員的力量訓練方法
3.排球隊員的恢復訓練方法
4.排球隊員的專項身體訓練內容
第三階段:(針對比賽技戰術訓練)
1.分組以比賽的形式練習
2.心理訓練
第四階段:比賽前的適應訓練
和其他學校進行友誼賽。
五、訓練注意事項
1.必須準時參加。
2.服從教練的安排與指揮。
3.訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵。
4.注意安全、防止意外傷害事故。
排球隊訓練計畫
金石鎮同德中心小學女子排球隊訓練計畫 一,指導思想 根據我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.二,訓練目標 1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。2掌握紮實的排球技術,包刮墊球,傳球,扣球發球等。3培養二傳手傳球的的基本技術。4提高排球隊員的身體素質。...
中學排球隊訓練計畫
一,指導思想 根據佛山市中學生排球比賽計畫,以及學校評估驗收的條件,結合我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.二,訓練目標 1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。2掌握紮實的排球技術,包刮墊球,傳球,扣球,發球,攔網以及三號位的快球等。3培養二傳手傳球...
排球隊訓練總結
通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風 身體素質 基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下 一 思想作風訓練 為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難 從嚴 從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺 積極地投入訓練，發揚 不怕苦 不怕累 不怕難 的精神，培...