壓力控制與情緒管理講師陳馨嫻認為，有效管理壓力，關懷員工，激發員工活力，提公升企業績效，是乙個全新的管理挑戰，21世紀是乙個充滿競爭的世紀，企業員工必須面對越來越快的工作節奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調枯燥，容易出現生理、心智和情緒方面的問題。因此，重視員工壓力管理，已成為企業人力資源管理的乙個重要方面。
課程主題：壓力控制與情緒管理
培訓講師：陳馨嫻
培訓時間：一天
培訓人員：基層人員或管理幹部
壓力與情緒管理培訓課程背景：
有效管理壓力，關懷員工，激發員工活力，提公升企業績效，是乙個全新的管理挑戰，21世紀是乙個充滿競爭的世紀，企業員工必須面對越來越快的工作節奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調枯燥，容易出現生理、心智和情緒方面的問題。當員工出現相關症狀時，我們可以判斷員工面臨極大的壓力讓其失去活力。因此，重視員工壓力管理，已成為企業人力資源管理的乙個重要方面。
過度、持續的壓力會導致員工嚴重的身心疾病，而壓力管理能預防壓力對員工造成的這種毀滅性損害，有效地維護、保持企業的"第一資源"——人力資源。惟有當我們充
滿活力地工作時，我們才能享受每天有限的幸福，過得滿足而又有意義；企業也才能享受到來自激烈競爭中有限的利潤，獲得可持續發展的核心能力。
課程目標：
1、幫助企業員工了解當今環境所面臨的普遍性壓力；
2、解決壓力問題；
3、有效的壓力事件應對策略；
4、建立健康積極的生活方式；
5、壓力對人身心健康和個人發展的影響；
6、掌握有效應對壓力的方法；
7、提公升員工活力，提公升企業績效；
8、掌握情商、逆境商相關常識；
壓力與情緒管理培訓課程大綱
一、認識壓力和情緒——生命的抉擇
實驗啟示
1、壓力是什麼？
2、為什麼會有壓力？
3、壓力存在理由
4、壓力的生物學基礎
5、壓力的心理學實質
6、壓力與情緒的關聯
二、認識壓力和情緒（討論）
1、壓力和情緒的**：社會發展階段/ 經濟水平/ 價值觀/ 個人性格2、壓力的表現生理/ 心理情緒
3、壓力的後果工作/ 自我/ 家庭
4、個人壓力的自我測量
三、常見壓力事件：（量表和分析）
1、工作中的壓力**
2、關聯情緒生活事件量表
3、關聯情緒
四、個性探索（量表，分組討論）
1、個性量表
2、不同個性行為風格
3、不同個性對壓力的敏感性
4、個性與壓力應對方式
五、3q、壓力和情緒管理法iq、eq、aq六、調適壓力訓練（行為訓練）
1、深呼吸放鬆法
2、想象放鬆法
3、肌肉放鬆法
4、生物反饋法
七、壓力迷思
1、健康行為的測量建立
2、健康的生活方式
3、與壓力共舞
4、自我的失衡
5、慾望的失控
6、人際的失望
7、歷史的失憶
8、意義的失落
八、壓力控制與情緒管理總結
職場情緒與壓力管理培訓陳馨賢
職場情緒與壓力管理 主講老師 陳馨賢 課程時間 1 2天 培訓物件 企業中基層人員 培訓方式 講師講授 案例分析 經驗分享 學員討論 現場演練等使培訓效果達到最好！課程背景 壓力促進變化，變化帶來壓力。大家都感到現代人壓力越來越大，那是為什麼呢？因為我們現在處於乙個急劇轉型 急劇變化的年代。乙個相對...
陳馨賢 經理人的壓力與情緒管理
課程介紹 有效管理壓力，關懷員工，激發員工活力，提公升企業績效，是乙個全新的管理挑戰，21世紀是乙個充滿競爭的世紀，企業員工尤其是管理者必須面對越來越快的工作節奏，承受越來越大的壓力，工作變得單調枯燥，容易出現生理 心智和情緒方面的問題。當團隊中部分員工出現相關症狀時，我們可以判斷員工面臨極大的壓力...
壓力與情緒管理培訓
培訓講師 平行 培訓時間 1天 培訓目標 1 解決員工壓力問題 2 掌握有效應對壓力的方法 3 建立健康積極的生活方式 4 有效的壓力事件應對策略 5 掌握一系列 情緒壓力操 6 掌握情商 逆境商相關常識 7 提公升員工活力，提公升企業績效 8 利用壓力對人身心健康和個人發展有利的影響。課程特色 1...