課程綱要：
一．認識壓力——壓力的自我診斷技巧
1．壓力的自我診斷技巧
1）壓力的生理表現
2）壓力的精神徵兆
3）壓力的行為表現
4）壓力的情緒體驗
2．壓力與健康
1）適當的壓力是人類必不可少的元素
2）不適當的壓力會帶來哪些問題
二．壓力管理：
1.影響壓力的個人因素
1）經驗與壓力
2）認知與壓力
3）準備狀態與壓力
4）性格與壓力
2）影響壓力的環境因素
2．來自社會大環境的壓力解析與應對
1）社會的不確定性與壓力
2）情緒感染與壓力
3．來自工作與生活平衡的壓力應對
1）平衡是一種生活狀態
2）平衡工作，享受生活
3）活在當下
4．情緒管理與壓力應對綜合技術
1）照顧自我從身心著手
2）樹立健康自我觀
5．專業的壓力管理技巧演練
6．日常壓力調解小妙招推薦
《壓力與情緒管理》課程大綱
職場壓力與情緒管理 學習目標和收益 了解壓力的 通過測試了解自身的壓力狀況，從心理學 醫學 管理學多個角度全面詮釋過大壓力對企業以及自身帶來的危害，認識到企業及員工管理壓力的重要性，從個人層面和企業層面 壓力管理的策略，幫助個人和企業獲得 開發乃至創新與自己相適應的的壓力管理技巧。從此，我們不僅能夠...
職場壓力與情緒管理大綱
課程概述 當今社會，激烈的競爭和快節奏的生活使得形形色色的壓力直逼人們脆弱的心理防線。員工的壓力問題不但對自己的健康產生巨大傷害，而且給企業帶來的是工作績效降低 成本增加等無形損失。健康情緒是企業在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任 高效協作 達成目標的基石。本課程從 壓力調...
壓力和情緒管理課程大綱
第一部分解讀壓力和情緒1.人生不如意十之 2.我們為什麼會有壓力3.情緒背後的真相4.學會管理，而非控制第二部分壓力管理篇1.緩解職業發展前景的壓力相信自己的美好未來 感受幸福 追求看得見的目標2.緩解工作本身的壓力 付出 得到 法則發生的奇蹟成功和快樂的秘密 與當下合一活動你的身體對任何人都是好建...