這門課給我對壓力與情緒管理有了乙個全新的認識，有耳目一新的感觸，通過出色的領導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是「情感智慧型」的道理。通過反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好上司、平級和下屬的關係，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持「積極的心態」認真對待每一天。「抱怨」「喜悅」我們都要渡過每一天，為何要選擇「抱怨」而不選擇「喜悅」呢？
就如這段時間跟著萬總做土地增值稅清算，我乙個人手上有三個專案，經常加班，人很累，而且很多東西靠自己乙個人頂著，靠自己乙個人解決，壓力很大，所以心情也不太好，經常在家裡發脾氣，不但影響了自己的工作，而且影響了自己家人，其實現在想想，這其實也是自己的乙個機會，學習到了很多東西，自己有了很大的提公升，而這個機會是別人所沒有的，為什麼我不是慶幸而是抱怨呢？保持樂觀，不要「抱怨」，提公升自我，不要被挫折所嚇倒，磨難也是一筆寶貴的財富，「塞翁失馬，焉知非福」。我們應該發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提公升情商，向著成功邁進。
在以後的生活中，我將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；通過放鬆肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣洩； 轉移注意力或花時間娛樂；為別人做點有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動。
總之，通過此次學習，在今後不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我都應該逐漸去學會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色， 強化自己的服從意識，固化愛崗敬業的精神，為社會、為企業、為家庭發揮我人生最大的價值。
審計部：方婷
2023年12月15日
《情緒管理與壓力緩解》培訓心得
1 學習到了情緒管理不壓力管理的一些基礎知識對壓力不情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因懂得壓力不工作績效的關係 2 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力不情緒管理的能力能夠更好地控制和運用自己的情緒。更好地理解他人，促進我整體心理素質的提公升最終達到提高工作業績的目標。3 ...
壓力與情緒管理心得
周洪廣 壓力與情緒管理 心得 一天太短，意猶未盡，茅塞初開，貪念已起，好久了，沒有醍醐灌頂的覺醒 好久了 沒有一日千里的頓悟。沒想到一次解讀，便拔雲霧萬里 一語禪機，貫通兩世之人。說什麼責任感 談什麼焦慮心，不過是自我的心胸狹窄，解決能力的乏睏。總是說機遇大於挑戰，方法多於困難，當愚公移山不見其少時...
壓力與情緒管理培訓
培訓講師 平行 培訓時間 1天 培訓目標 1 解決員工壓力問題 2 掌握有效應對壓力的方法 3 建立健康積極的生活方式 4 有效的壓力事件應對策略 5 掌握一系列 情緒壓力操 6 掌握情商 逆境商相關常識 7 提公升員工活力，提公升企業績效 8 利用壓力對人身心健康和個人發展有利的影響。課程特色 1...