職場心理壓力測試
回答以下30個問題,根據自己的實際情況,選擇「a」或者「b」。
測試題目--
1 應付日常的一些工作,會很容易感到疲勞嗎?
a是 b否
2 你能合理安排你的工作和娛樂的時間嗎?
a否 b是
3 你經常會躺在床上很久都睡不著嗎?
a是 b否
4 你容易為小事而動怒嗎?
a是 b否
5 你認為你的家人對你夠友善嗎?
a否 b是
6 早上起床,你會感到很疲倦,不想起床上班嗎?
a是b否
7 面對自己一直喜歡吃的食物,你有提不起食慾的感覺嗎?
a是 b否
8 你有廣泛的興趣愛好嗎?
a否 b是
9 最近幾天有讓你高興的事情發生嗎?
a否 b是
10 你有使用藥物或酒精等幫助你睡眠的習慣嗎?
a是 b否
11 如果今天單位的工作沒有做完,你會把工作帶回家繼續做完嗎?
a是 b否
12 你會經常感冒或者頭疼、發燒嗎?
a是 b否
13 你很難集中精力完成一件事情嗎?
a是 b否
14 當提前說好的事情遇到變故,你會容易感到沮喪嗎?
a是 b否
15 你常有消化不良或便秘的時候嗎?
a是 b否
16 你有在深夜突然醒過來,再也無法入睡的經歷嗎?
a是 b否
17 最好的放鬆地點對你來說是自己的家嗎?
a否 b是
18 情緒不好的時候,你會找家人以外的朋友傾訴嗎?
a否 b是
19 你是否喜歡埋頭於工作而躲避處理複雜的人際關係?
a是 b否
20 從事一項運動或遊戲的時候,你會想辦法取得勝利嗎?
a否 b是
21 你是否比同事花更多的時間在同一件工作上?
a是 b否
22 你在休息日裡會因為無所事事而感到懊惱嗎?
a是 b否
23 長時間的等待會讓你容易生氣嗎?
a是 b否
24 你認為你的體重正常嗎?
a否 b是
25 緊張的時候,你會渾身冒冷汗嗎?
a是 b否
26 工作日程過滿的時候,你會有身體不適的反應,比如胃痛嗎?
a是 b否
27 你會覺得很多事情不是你能把握的,為此而感到懊惱嗎?
a是 b否
28 你感覺生活中自己積累的問題太多,把自己壓得喘不過氣來嗎?
a是 b否
29 你害怕遇到爭吵,並且在爭吵中總處於弱勢嗎?
a是 b否
30 你覺得自己不能控制生活中的煩惱?
a是 b否
答案測評--
以上30題中選擇a得1分,選擇b不得分,把你的分數加起來,看看屬於以下哪種情況:
1~10分:
你對壓力有著非常良好的調節能力,你會選擇理智的方式面對不同的壓力,適當地轉化壓力為動力。你的抗壓能力很好,歸功於你的心理調節能力。更多時候你在生活和工作中願意接受壓力的挑戰。
11~20分:
還好,你的生活中雖然有一些讓你感到壓力的事情,但是你還能調節心態,應對一些壓力,有時候你會覺得壓力可能激發你的動力。但是你絕對不會主動選擇巨大的壓力,因為你的調節能力和適應能力有限。
21~30分:
你對生活中的壓力非常敏感,你不喜歡生活在巨大的壓力下,一旦壓力超過你的承受範圍,你會迅速選擇逃避,或者在壓力下表現出失常的精神狀態。
職場壓力心理測試
回答以下30個問題,根據自己的實際情況,選擇 a 或者 b 測試題目 1 應付日常的一些工作,會很容易感到疲勞嗎?a是 b否 2 你能合理安排你的工作和娛樂的時間嗎?a否 b是 3 你經常會躺在床上很久都睡不著嗎?a是 b否 4 你容易為小事而動怒嗎?a是 b否 5 你認為你的家人對你夠友善嗎?a否...
微軟的壓力管理HR貓貓
成功的背後是靠一條 壓力 路走出來的,我們會做各種努力使大家在工作中沒有了牴觸情緒,沒有對立的矛盾,很容易緩解工作中的壓力,有的只是對事業成功的激情和企盼。二 緩解壓力最有效的方式是把工作和員工的事業目標結合在一起 張巨集江認為,壓力完全可以轉換成一動力,這是研究院和其他機構不太一樣的地方。第 一 ...
職場壓力之下如何心理自救
導語 某些不適。如焦躁 心悸 失眠等情況出現後,可多吃豆類 五穀雜糧 蔬菜水果等食物,減少紅肉類的攝取,避免喝咖啡 濃茶 酒等刺激性飲料。壓力雖然看不到,摸不著,但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身 人際關係 環境因素給我們造成的一種緊張感。雖然說人無壓力輕飄飄,適當的壓力可以使人充...