心理雷區之4總覺得有人嘀咕
物件：領導級人物或是職場新手。
症狀：總是下意識地感覺別人在看他，觀察他。有位it業的年輕老闆，在剛剛下海辦公司的時候，常常會覺得被人盯著。
有時候，和自己員工眼光偶爾一接觸，他立刻就會想：他是不是鄙視我？他是不是覺得我這個老闆很無能？
我今天是不是做錯了什麼決定？
對策：有這種想法的人是屬於比較敏感的，他們對自己缺乏自信心，而且有了這種症狀的人一般都會不斷給自己施加壓力，希望自己做得更好，而結果往往是適得其反。要認識到乙個人偶爾的眼光裡存在著幾萬種可能，他不一定是在看你；即使他看你，也可能是無心的，也可能是欣賞你。
心理雷區之5壓力大好像要爆
物件：各種行業的各類人群。
症狀：有些人的壓力超負荷，而且沒有得到有效發洩，傷害了身心健康，造成精神不濟，工作效率不斷下降，不少人甚至在巨大的工作壓力之下，產生暴力傾向。
對策：當我們開始感到工作壓力大的時候，就應該採取措施了。不妨在工作之餘，多培養自己的興趣愛好，廣交朋友，或者聽聽自己喜歡的**等等，不要總是把自己的思想鎖在工作上，鑽牛角尖。
造成職場人心理壓力的因素
一 工作狂 職場人一般人正常工作時間為8 10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。二 極度失落 每乙個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀 失望 沒有信心，甚至憤世嫉俗的...
心理壓力的自我檢查
心理壓力的自我檢查，可根據日本大學醫學部公布的調查研究報告編制的乙份診斷表來測試。這個診斷表列舉了30項自我診斷的症狀，如在這些症狀中，你出現了5項，屬於輕微緊張型，只需多加留意，注意調適休息便可以恢復 如有11項至20項，則屬於嚴重緊張型，就有必要去看醫生了 倘若在21項以上，那麼就會出現適應障礙...
如何緩解心理壓力
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。輕鬆的 有助於緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴 吉他或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。腹式呼吸法，深呼吸，吸氣時腹部慢慢隆起，屏住5秒鐘，吐氣時要均勻緩慢的撥出，如此反覆幾次，身新都會緩慢的放鬆下來。一吐為快假如你正為某事所困擾，千萬不要悶在心...