大學生如何進行心理調節

合理渲洩調節

情緒有的可以昇華，有的也不一定有必要昇華，在適當的場合下，合理的渲洩一下自己的情緒，同樣可以起到心理調節的作用。因此要學會合理渲洩情緒，首先要注意情感渲洩的物件、地點、場合、方式等，切不可任意渲洩，無端遷怒於他人或他物，造成不良後果。

交往心理調節

交往是人類不可缺少的社會性需要，它不僅是利益和物質的交流，也是情感與思想的交流。因此當你心情不愉快時，不妨向同學和朋友交談傾訴一番，特別是向異性朋友傾訴，會產生良好的心理調節作用。美國心理學家調查研究表明，所有的人都可以在同異性傾訴中獲得比同性傾訴中高的解決抑鬱的功效。

群體階段性的心理調節

大學生在校四年或五年，各年級時的心理特點不同，情況有別，因此，要注重不同年級大學生群體心理的調節。例如，一年級新生剛進入大學，應注意大學生活適應不良的調節;而高年級特別是畢業班學生，應引導他們對未來目標的選定，個人與國家利益之間的捨棄與服從等方面的調適，以保證大學生在各階段均有良好的心理。

審美心理調節

愛美之心人皆有之，只有人人追求美，社會才顯得更富有活力。大學生由於正處於身心發育階段，他們在學習的同時，也注重美的獵取，因此，應引導他們對內在美與外在美的調節。只有高尚的心靈與美好的外部形體相結合，才能形成不俗的氣質和高雅的風度。