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心情愉快是生活幸福的標誌，也是長壽的基本條件，美國有研究顯示，開懷大笑可以延長7年的壽命。大笑可以激發體內的β腦內啡荷爾蒙，讓人感覺幸福且有助於提公升免疫力，還可以穩定血壓，有助於降低罹患心血管疾病的風險。
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睡太多或太少對身體都不好，保持適當的睡眠時間與良好的睡眠品質，可以讓你保持良好的精神以及高度的警覺性。每天午休只要小睡15分鐘，就可以讓身體補充體力與元氣。所以每天要有足夠的睡眠和休息時間，這是想健康長壽的重要保證。
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攝取過多的熱量會使我們發胖，進而增加癌症以及老人痴呆症的風險，所以改變飲食習慣是維持健康的首要方法。
想要長壽養身就要維持均衡及溫和的飲食，秘訣是攝取大量蔬果，並且吃飯只吃八分飽就好，避免造成體內器官不必要的負擔，這也是日本人最提倡的飲食習慣。
（責任編輯：林妍）
日本人的來歷
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第二講日本人的團隊管理 下 終身僱傭制對塑造日本團隊精神所發揮的作用 在就業工作的環節中，中國人和日本人有著非常大的區別。在中國人的觀念中，通常認為自己可以在一家企業裡長期服務，但決不會就此而簽訂合同，甚至有 員工要走，企業不能留，否則就是不講道理 員工要繼續在企業工作，企業不能趕，否則就是沒有良心...
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