篇一：情緒管理講稿
教學目標：了解情緒的基本特徵和成因，學會合理地表
達情緒；認識常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要
為自己的情緒負責，掌握情緒與健康成長的關係。
教學重點：覺察自己的情緒狀態， 情緒管理演講稿篇一：情緒管理講稿情緒管理教學目標：
了解情緒的基本特徵和成因，學會合理地表達情緒；認識常見的情緒問題，懂得情緒是可以選擇的，要為自己的情緒負責，掌握情緒與健康成長的關係。 教學重點：覺察自己的情緒狀態，了解情緒的成因， 認識負面情緒對身心健康危害。
教學難點：面對自己的負情緒狀態，合理地表達自己的情緒。 教學過程：
一、匯入我們每個人，每時每刻都在體驗著不同的情緒。情緒， 和我們的生活息息相關。我們所有大大小小的心理問題，似乎都始於情緒，或者說最初表現出來的也是情緒問題。
而解決這所有問題的終極目標，也是歸於情緒，那就是——獲得心靈的寧靜！ 曾經有篇文章，說人分四類，第一種，主觀客觀都不成功，第二中，客觀成功主觀不成功，第三種，客觀不成功但主觀成功，最後一種是，主客觀都成功。這裡所說的客觀成名聲等等大眾認為成功的要素，地位、功是指擁有諸如財富、而主觀成功則是無論處於怎樣的境況中，都能自得其樂。
即使生活清貧、體弱多病，卻依然能有平靜如水的心胸。 我們無論向外部世界求索什麼，最終都是在滿足自己的心靈慾望。如果塵世間的一切財富堆積起來，也無法給你帶來寧靜、愉悅、平和，你依然處於焦慮、困惑、痛苦、無奈等種種情緒中，那麼，你所擁有的別人眼中羨慕的一切將會成為你的生命無法承受的一種負擔。
這樣的成功，對於你自身而言，不是真正意義上的成功。由此，人生中最重要的一樣東西，就是：心靈的寧靜！
所以，管理好自己的情緒對我們來說很重要。 又稱情緒eq，簡稱）emotion quotient二、情商（ 智慧型，主要是指人在情感、意志、耐受挫折等方面的品質。 年一美國人提出來的，他認為一1995情緒智慧型這個名詞是只佔）iq（智力個人的成功，該書指出，。
80%佔eq而，20% 種能力：5情緒智慧型涵蓋下列 情緒的自我覺察能力（認識自己的情緒）1 情緒的自我覺察能力是指了解自己內心的一些想法和心理傾向，及自己所具有的直覺能力。自我覺察，即當自己某種情緒剛一出現時便能夠察覺，它是情緒智力的核心能力。
如果乙個人不具有這種對情緒的自我覺察能力，或者說不認識自己的真實的情緒感受的話，就容易聽憑自己的情緒任意擺布，以至於做出許多甚遺憾的事情來。 我（體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：
的情緒是什麼？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言 「我為什麼這麼做？
有什麼感覺？」如果冷語，問問自己：你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。
所以不肯承認自己「人不應該有情緒」有許多人認為： 有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而你失戀了，你傷心是正常的；你遇到帶來更不好的結果， 所以，憤怒也是正常的。被人誤會了，恐懼是正常的，歹徒，當你的情緒符合客觀事件時，告訴自己：
我現在的情緒是正常的。這樣一暗示，情緒緊張度會下降，內心自然會平靜。很多時候人的痛苦並不**於情緒本身，而是**於對情緒 的牴觸。
情緒的自我調控能力（管理自己的情緒）2 情緒的自我調控能力是指控制自己的情緒活動以及抑制情緒衝動的能力。 情緒的調控能力是建立在對情緒狀態的自我覺知的基礎上的，是指乙個人如何有效地擺脫焦慮、沮喪、激動、憤怒或煩惱等因為失敗或不順利而產生的消極情緒的能力。這種能力的高低，會影響乙個人的工作、學習與生活。
當情緒的自我調控能力低下時，就會使自己總是處於痛苦的情緒旋渦中；反之，則可以從情感的挫折或失敗中迅速調整、控制
並且擺脫而重整旗鼓。 情緒的自我激勵能力（有效推動自己）3 情緒的自我激勵能力是指引導或推動自己去達到預定目的的情緒傾向的能力，也就是一種自我指導能力。它是要求乙個人為服從自己的某種目標而產生、調動與指揮自己情就要集中注意力，乙個人做任何事情要成功的話，緒的能力。
盡力發揮出自己的創造潛力，自我把握，就要學會自我激勵、這就需要具備對情緒的自我調節與控制，能夠對自己的需要延遲滿足，能夠壓抑自己的某種情緒衝動。 4 對他人情緒的識別能力（認識別人的情緒） 這種覺察他人情緒的能力就是所謂同理心，亦即能設身處地站在別人的立場，為別人設想。愈具同理心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。
處理人際關係的能力5 處理人際關係的協調能力是指善於調節與控制他人情緒反應，並能夠使他人產生自己所期待的反應的能力。一般來說，能否處理好人際關係是乙個人是否被社會接納與受歡迎的基礎。在處理人際關係過程中，重要的是能否正確地向他人展示自己的情緒情感，因為，乙個人的情緒表現會對接受者即刻產生影響。
如果你發出的情緒資訊能夠感染和影響對方的話，那麼，人際交往就會順利進行並且深入發展。當然，在交往過程中，自己要能夠很好地調節與控制住情緒， 所有這些都需要人際交往的技能。 具有良好情緒特徵例如樂觀、熱情、自尊、自信、等有利於人際間產生相互吸引，使彼此間情感融洽。
而自卑、情緒壓抑、愛發怒的人，往往不能與他人正常相處，難溝通、 易疏遠。 良好的情緒有助於健康人格的建立，情緒標誌著人格的成熟度。人格健康的人，情緒反應適度，具有調節和控制情緒的能力，經常保持愉快、滿意、開朗的心境，並富 有幽默感。
三、看材料： 材料一：據我國史書記載，伍子胥在過昭關時，陷入進結果因極度焦慮而一夜間鬚髮全白。
退兩難的處境， 三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。材料二： 但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直材料三： 喜極而瘋」終於聽到自己金榜題名， 多歲時，50到這三則材料分別體現了什麼情緒？結果怎樣？:
問這就是人們的情緒，情緒過度時，甚至可以斷送性命。 四、有情緒的人是正常的，沒有情緒的人才是不正常的。
情緒無好壞之分，一般只劃分為積極情緒、消極情緒。 由情緒引發的行為則有好壞之分，行為的後果有好壞之分，所以說，情緒管理並非是消滅情緒，因為情緒不可能被完全消滅，但可以進行有效疏導、有效管理、適度控制。 任何人都會生氣，這沒什麼難的，亞里斯多德所言：
但要能適時適所，以適當方式對適當的物件恰如其分地生氣， 據此而言，情緒管理指的是要適時適所，可就難上加難。 對適當物件恰如其分表達情緒。 情緒管理」不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒即是以最恰當的方式來表達情緒。
調整情緒的表達方式，後， 健康的情緒管理之道：以適當的方式在適當的情境表達適當的情緒！ 五、認識我們的情緒情緒是什麼？
從心理學層面來說，情緒是對客觀事物的態度體驗和行為反應，為人和動物共有。 內心的感受經由身體表現出來的狀態） 情緒的基本形式： 基本情緒：
快樂、憤怒、悲哀、恐懼復合情緒：由恐懼、痛苦、憤怒組合起來的復合情緒可叫做焦慮由憤怒、厭惡、輕蔑組合起來的復合情緒可叫做敵意
言語、（面部、人情緒變化的外在表現模式——表情六、 身段） 面部表情能比較精細地表現出人的不同情緒。人類表達情緒的主要方式是一樣的，如笑都表示快樂，這是全人類不學而會的。 別對我說謊》本劇根據真人真事改編。
其靈感**於博士能從面部表情、 lightman某行為學專家的真實研究，不自覺的肢體語言、你說話的聲音和言辭中，尋找到真相，讀出別人的真實想法。他不僅僅能知道你在撒謊，而且知道你為什麼撒謊，從而將犯罪調查中的真實與謊言昭示天下。他們經常幫助當地**，接手一些沒有事實證據的無頭案件。
或者人證物證這些東西就可以看透真dna他們是唯一不需要相的人。 如果嫌犯的驚嚇表情超過一秒，他就是在偽裝和撒謊。 如果憤怒是真實的，上眼皮會提起，嘴唇會變薄。
當人們發自內心的感到愧疚時，通常目光會向下然後移開。 咬嘴唇是焦慮、想控制情緒。 嘴唇緊抿，表示有所隱瞞。
單邊收肩膀，對所說的沒信心。 吞嚥口水表示強烈的情感迅速眨眼，表示有所隱瞞
人們在撒謊的時候不會用到大量的修辭。 很多罪案劇都反映的是物理層面的東西，而我們這部劇集要反映心理層面的 ？或情緒）（或反應，為什麼那個人要作出那種表情東西。
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