跑步用的鞋子有哪些
文章導讀
n 可能我們很多人在跑步的過程中經常出現崴腳的情況，這可能是由於我們自身穿的鞋子不合適，我們在跑步的時候一定要穿一些運動鞋，如果穿一些鞋底比較硬的板兒鞋就可能會加劇我們自身出現崴腳的幾率，盡快的了解一下跑步用的鞋子有哪些非常有必要。
跑步的時候穿跑步鞋。
根據生物力學的需要，跑步鞋可分為減震性跑步鞋、穩定性跑步鞋、運動控制跑步鞋三大類。提供減震性的跑步鞋，通常有較柔軟的夾層鞋底，輔助足部在運動時均勻受力，幫助足部減震。鞋體通常較輕，穩定性會相對較差。
提供穩定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均勻的tpu塑料片或內側具有高密度材料結構。這些特殊的設計能夠預防因足部輕度內翻所造成的損傷，為足部內側邊緣提供良好的支撐力和耐久力。
提供運動控制的跑步鞋，通常比較堅硬，它能夠減小或控制足部的過度內翻，防止腳踝受傷，這種跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。構造一般是，內層為大面積受力均勻的tpu塑料片和延伸到前腳掌受力點的高密度加強材料，用以控制足部內旋，夾層鞋底提供永續性;外層的橡膠更加耐磨。
在跑步的過程中我們可以穿一些鞋底比較軟的板兒鞋可以幫助我們很好的達到運動鍛鍊的效果，而且可以幫助我們很好的保護腳腕不受傷害，都是每天晚上泡一泡腳 ，也可以幫助我們很好的促進腳部的血液迴圈，減少腳部疾病。\n
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