按照在中醫藥學中的介紹，氣血不足就是指人體中氣和血的虛弱不足。人體氣血不足很可能會導致諸如畏懼寒冷，體虛多汗，精神不振的種種現象。同時，對於女性而言，氣血不足還可能引起月經不調，血量不足等**問題。
所以，氣血不足者，尤其是女性，要了解一些補氣補血的知識，知道補氣補血調經吃什麼。
氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差。
氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
天生氣血不足：這種人**沒有血色，血量很少，一般**不到四肢，所以很多都會出現手腳冰涼的情況。
後天氣血執行不暢：這種人血量不會很少，但是因為生活習慣不規律，會導致體內的毒素增加，出現肥胖的情況，導致血液流通不順暢。
紅棗：紅棗是女性的補血佳品，在快來月經的前乙個星期每天吃幾顆紅棗，來月經的時候燉湯喝，都是補血的最好時候。
豬肝：在月經前豬肝是補血的，月經期間吃豬肝就是下血的，讓你體內的經血排乾淨。
當歸：重要補血是很好的方法，燉豬腳吃，喝一些其他的中藥材，不僅補血還能補充膠原蛋白，讓**變的光滑彈性。
紅豆：紅豆是最簡單，也是很好的補血食品，把紅豆放進鍋裡熬成濃濃的粥，補血又好吃。
阿膠：大家都知道阿膠是最能補血的食品了，用阿膠與烏雞一起燉湯喝，補血養生。
像上面介紹的這些紅棗，豬肝，紅豆還有阿膠，都是十分有利於女性補氣補血的食品，平時在飲食中注意多吃一些一定能讓氣血好起來，同時，對於月經的調理也是益處多多。女性朋友們對於補氣補血調經吃什麼，可以參考以上的推薦，平時注意修養也很重要。
調經止痛注意吃什麼
月經來臨，大家都很注重飲食禁忌。其實女性月經期飲食忌宜還包括了經期前後的那幾天。特別是經期前的那幾天，要為經期的順暢做好準備。芹菜藕片湯 原料 鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽 香料各適量。製作 1 將芹菜擇洗乾淨，切成小段 鮮藕去皮，洗淨，切片。2 將花生油倒入鍋內燒熱，再將芹菜 ...
補氣補血食譜
枸杞燉排骨湯 材料排骨150公克，枸杞10公克，黑棗6顆，薑片8公克，水350cc，水2杯，鹽1 2茶匙，公尺酒1 2茶匙 做法對於婦女經期不順的調理有很大的幫助 亦可有效促進體內的新陳代謝，做好體內環保。材料益母草200g，排骨200g，鹽5g，水1500 做法1.益母草洗淨，排骨洗淨後，汆燙去血...
補血養顏吃什麼食物
胡蘿蔔俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參，含有很高的維生素b c，同時又含有一種特別的營養素 胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿蔔，我個人的做法是把胡蘿蔔榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。推薦 胡蘿蔔汁 原料 胡蘿蔔 冰糖。做法 把皮削掉，洗淨，放入鍋中煮熟。然...