大口咀嚼天然維生素
用薺菜、洋白菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了多種康氧化物。吃幾口蘋果、棗、喝幾口橙汁，能增強免疫力的多種維生素就被吃進肚子裡了。
喝一碗熱龍眼粥
天冷時吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經常太多，而龍眼粥的份量與熱量則剛剛好。龍眼粥加些公尺酒，味道香甜又溫補，暖心也暖味。
喝杯薑茶
薑茶可以刺激血液迴圈，有祛寒功效。熬製薑茶時加入保留較多礦物質的紅糖，喝下後保證暖呼呼的。
含顆黑巧克力
美國的研究指出：含70%可可的黑巧克力除了可舒緩情緒，其中所含的異黃銅有助於改善血液迴圈，使血管平穩工作，可降低患高血壓和心臟病的風險。但注意吃一兩顆就好了，以免發胖。
穿上陽光
灰濛濛的天氣使人心情不好，需要自己製造陽光。穿件色彩鮮豔的一幅（比方橘色）去運動或上班，看起來溫暖又有活力。
呵護肌膚
天冷時**血管收縮，皮脂分泌較少，容易瘙癢。這時洗澡水的溫度不要太高、少泡澡，不要用力搓洗**，洗完澡馬上抹乳液。氣溫高時要維持**乾爽通風，注意防曬。
好好睡一覺
春季早上天亮得較晚，最好天亮後在起床，避開清晨的低溫。另外，充足的睡眠才能保證白天有充足的體力。
運動啟用身心
白天緊張工作一天後，很難再提起精神外出運動了。這時不妨找另一半或約好朋友出去健身、散步，即使白天抽不出空來，晚上運動對身體依舊有益。
保持室內空氣清新
冷空氣到來，人們總喜歡把寒氣緊緊關在窗外。但是汙濁的室內空氣容易令人昏昏欲睡。密閉空間內若有人感冒，可能全屋子裡的人都要遭殃。所以保持室內空氣新鮮有助於身心健康。
照亮心情
每天置身戶外自然陽光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。不妨給廚房、臥室或書桌換個新燈泡試試看，也許情緒會跟著燈泡亮起來。燈光不是照亮心情的唯一**。
可以把書桌或沙發挪近窗邊，室外的光照也會比室內強得多。
多變的天氣
知識目標 學會閱讀天氣預報中的衛星雲圖和城市天氣預報圖。識別天氣預報中常見的天氣符號所表示的天氣現象。了解空氣質素對人們生產和生活的影響。能力目標 初步學會閱讀天氣預報中的衛星雲圖和簡易的天氣預報圖的技能。養成收聽 收看天氣預報的良好習慣。情感 態度與價值觀目標 認識人類生產 生活與天氣的關係，提高...
多變的天氣教學反思
開陽二中涂明鳳 2015.10.29 本節內容主要講述了 天氣及其影響 以及 明天的天氣怎麼樣 兩個框題，教材緊貼學生實際生活，讓學生在活動中體會天氣及其影響 天氣與氣候的區別 能夠判讀天氣預報圖包含的天氣資訊是本節課的重點，熟悉常用的天氣符號，閱讀分析天氣預報圖，是中學生應該具備的能力。所以本課堅...
多變的天氣教學反思
多變的天氣 是人教版教育課程標準實驗教科書七年級上冊第三章第一節的內容。本節由 天氣及其影響 明天的天氣怎麼樣 和 我們需要潔淨的空氣 三部分組成。在師生的共同交流 學習中，本節課的教學任務順利達成，回顧本節課，有成功之處，也有需要改進的地方。下面將本節課的教學體會作以下總結。成功之處 本節課根據教...