情緒的管理
一、教材分析
本課內容是統編教材七年級下冊《道德與法治》第二單元「做情緒情感的主人」中的第四課第二框的內容。本課所依據的課程標準如下：
1．「能力」部分，「學會調控自己的情緒，能夠自我調適，自我控制」「逐步掌握與溝通的技能，學習參與社會公共生活的方法」。
2．「成長中的我」的「認識自我」。具體對應的內容標準是：「理解情緒的多樣性、複雜性，學會調節和控制情緒，保持樂觀、積極的心態。」
3．「我與他人和集體」中的「在集體中成長」。具體對應內容是：「學會換位思考，理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善。」
本框共安排兩目的內容：
第一目「情緒表達」。通過**情緒表達的不同方式，幫助學生了解情緒表達的多樣性；通過學習情緒表達的外在方式，引導學生感受情緒是會相互感染的，我們需要了解自己的情緒，接受它們，並學會以恰當的方式表達出來。
第二目「情緒調節」。通過漫畫、**等內容的**，引導學生正確對待自己的情緒感受，學會調節情緒的一些方法，並能運用這些方法幫助他人改善情緒。
二、教學目標
1.懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法。
2.逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
3.使學生充分認識到調控好自己的情緒對於個人行為的重要性。自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣洩不良情緒；有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
三、教學重難點
教學重點：認識情緒的感染性，明白情緒需要調控的道理，知道一些管理和調節情緒的方法。
教學難點：宣洩情緒需要注意的問題；合理調節情緒。
四、教學過程
課程匯入：同學之間交流課前下發的「活動設計：往事不堪回首」。
（上述活動設計老師可以在課前就布置下去，課堂上花3—5分鐘進行交流，起到引入本課時授課的過渡作用。）
過渡：同學們，從你們填寫的往事中，可以看出，大多數同學當時的情緒對周圍人的情緒都產生了或大或小、或多或少的影響，當然，也有沒有影響的情況。那這些都說明了我們的情緒表達不同，對周圍人的影響也是不同的。
我們首先來了解一下「情緒表達」。
（一）情緒表達
**展示匯入
對比展示兩張對待「我很煩」的情緒的不同方式，提問學生，哪種方式好？
學生回答（略）。
老師指出：第一張圖表達情緒時，沒有影響到周圍的人。第二張圖表達情緒時影響到了周圍的人。可以看出，我們的情緒表達是會相互感染的。
1.情緒是會感染的
（1）情緒的感染性一般被稱為「踢貓效應」。
（老師解釋並展示「踢貓效應」的原版故事，繼而再展示現實生活中的另乙個「踢貓效應」的故事。）
展示故事：一位女醫生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：「你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？
」女醫生的購物熱情一下子降到冰點，隨後帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：「醫生，這種藥很難吃，是否能換一種？」女醫生怒氣未消，說道：
「你是來治病的還是來品嚐藥味的？」病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀櫃檯上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務態度可能難以令人滿意。
提問：①從女售貨員——女醫生——女收銀員傳遞下來的是什麼樣的情緒狀態？
②這種傳遞告訴我們乙個什麼道理？
學生回答略。
（2）教師展示：現實中路怒一族的表現及對自己和周圍人的影響。
（3）****《情緒感染》
教師小結：
情緒會通過乙個人的語言、表情、聲調、姿態和動作等表達，會影響到周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
2.了解自己的情緒並會恰當表達
****《小平的情緒》，並提問：
（1）**中小平的三種處理方式分別會帶來什麼後果？
（2）哪些表達方式是恰當的？
學生回答略。
教師小結：我們在人際交往中，要學會以恰當的方式表達情緒。
（二）情緒調節
1.正確看待自己的各種情緒感受
教師展示**「小強騎車摔倒了」。
教師闡釋：疼痛過後，繼續保持積極的心態，享受喜悅和快樂。
展示考場上小強的情緒**。
教師闡釋：適當的、適度的負面情緒會更加促使我們學習和進步。但是，如果持續地處於一種負面情緒中，則可能危害我們的身心健康。所以我們需要學會合理地調節我們的情緒。
2.學會合理地調節情緒
調節情緒的方法有哪些？
轉移注意力、合理宣洩、放鬆訓練、改變認知評價。
老師分別展示每種調節方式的**來說明。
比如彈鋼琴、畫畫、練字等。
比如拳擊、錘枕頭、打假人等。
比如打籃球、踢足球、游泳、跑步、爬山等。
與上圖相應的故事：從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就發愁：
「小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……」天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔心：「這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀」哎…這下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:
「老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕啊！」哭奶奶一想，對呀！
我原來怎麼沒想呢?從此以後，哭奶奶不再發愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了乙個人。
上述故事就是調節情緒中的「改變認知評價」的方法，也就是我們常說的換個角度想問題，事情還是那件事情，但結果卻截然不同了。
3.憤怒管理的方法
插入資料卡片展示並作講解，可以挑選對學生特別實用的一些方法。
4.安慰他人的方法
插入資料卡片展示並作講解，可以挑選對學生特別實用的一些方法。
課後活動：讓學生課後完成「活動設計：尋找情緒調節方法」。
課程小結
七年級道德與法制期中模擬試卷
製卷人 楊愛萍審核 范芳 1.當我們邁進中學的大門,生活發生了很多變化,如學習科目增加了 沒有當上班幹部 校規校紀變嚴了 這些將使我們 站在新的知識台階上 應接不暇,無法適應新生活 有更多的機會展現自我,培養個人的綜合素質 獲得更多鍛鍊的機會 a.b.c.d.2.好的開始是成功的一半。這句話給我們的...
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