自我成長-團輔方案
第一單元: 我是誰——探索自我
一、單元目標
本單元的主要目標讓成員們互相認識，建立小組，形成的團體氛圍，促進成員間的相互信任與接納，並讓成員們通過學習什麼是自我意識，對自我有個初步的了解。
1、通過熱身活動（刮大風、hedin方程式）打破尷尬沉默的氣氛，使氣氛融洽活躍，使同學們更快地融入團體。
2、通過主要活動（你我的約定）使同學們盡快相識，保證團體活動的順利進行，促進良好的團體氛圍的形成，共建團體交往規範；（別人眼中的我、自畫像）使大家在通過不同事物表現自己的時候，對自己的有個初步的了解，為接下來的對自我深入理解做好鋪墊作用。
3.通過結束活動（一句話感言），讓成員小結自己的體會與感受。
二、活動內容（共 105分鐘 ）
（一）開場白（10分鐘）
（1）主持人介紹自己與指導老師以及輔導員。
（2）簡單說明此次團體的目標及進行方式，團體輔導的活動形式和組織這次活動的意義。
團體輔導是模擬乙個團體的體驗形式，它是通過團體內人際的互動作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗、自我認識、**自我、接納自我，調整和改善與他人的關係，學習新的的態度與行為模式，以發展良好的生活適應的助人過程。在這個過程中，我們主要是通過活動、紙筆練習等形式就大家共同關心的問題進行討論，相互交流，共同**，彼此啟發，支援鼓勵，以達到助人自助的目的。所以，在活動的過程中大家要學會主動、積極、勇敢的開放自我。
在團體中你投入了多少，將決定你得到了多少。團起星火，體驗翱翔，相信我們可以做得更好。
（3）團體宣誓
注意：在宣誓前，主持人要簡明扼要地說明團輔所要遵守的五點原則並說明其目的。五點原則包括：
①守時。
②注意力集中在此時，認真傾聽他人發言。
③坦誠、開放。
④用開放的心態理解別人。
⑤保守秘密
（二）熱身活動：（共20分鐘）
1、刮大風 （15分鐘）
活動規則：
（1）大家先圍成乙個圈坐下來，間隔盡量大一點。
(2)主持人說出一些關於在場的同學們的某些特徵的口令，比如大風吹大風吹到戴眼鏡的同學身上，那戴眼鏡的同學就要離開原來的位置尋找乙個新的位置坐下來。
主持人的口令還有另一種形式，就是小風吹小風吹到戴眼鏡的同學身上，這時就是不戴眼鏡的同學離開自己的位置，去尋找新的位置。
(3)在尋找位置的時候如果誰坐得最慢或者做錯的同學都要接受懲罰，懲罰的形式是進行一次自我介紹。
2、hedin方程式（分組）（5分鐘）
(1)請大組的成員站起來圍成乙個圈，從這位成員開始順時針的方向以1、2、3、4、5、6，1、2、3、4、5、6報數，請大家記得自己報出來的數。好，開始。
(2)那麼剛才念到同一數字的同學就組成乙個小組。那麼現在請念到1的同學在這裡集中，這邊是2……………在移動的過程中，大家請保持安靜，方便我們控制秩序。
(3)現在輔導員進組→各小組搬好凳子在現在的地點圍成乙個圈。
(4)各個小組現在有5分鐘的時間，進行乙個組內成員的簡單介紹。
（二）主要活動：（共70分鐘）
派發卡片：工作人員派發每人乙個工作證和一張小卡片，在小卡片上用自己的方式寫出自己的代號（希望他人怎麼稱呼你）。
1.你我的約定——規劃小組（40分鐘）
活動內容：
①產生組長、建立組名、口號（需強調組名和口號都是和自我意識相關意義的）（佔20分鐘）
②各小組長組名，喊出口號並展示組員對自我意識的理解。（佔20分鐘）
2.別人眼中的我（15分鐘）
活動規則：
完成句子「父母眼中的我是老師眼中的我是同學眼中的我是朋友眼中的我是初次接觸的人眼中的我是_______」請用盡量多的形容詞。
分享方向:
①通過完成句子，你對自己的了解有無什麼不同？
②完成這樣的句子時，是什麼樣的感受，或者有沒受到什麼啟發？
3.自畫像（15分鐘）
活動規則：
畫一幅「自畫像」。可以用任何形式畫出自己——抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的什麼都可以。請用簡練語言說明、解釋自己的畫
分享方向：
①談談自己賦予此自畫像的意義。
②解釋自己的自畫像時，你是怎樣的感覺？
注意事項:
①主持人可以提示大家，「自畫像」可以是形象的肖像畫，也可以是抽象的比喻畫；可以是一色筆畫成，也可以是多色筆畫成。
②有的學生會因為自己的繪畫技能差而感到為難，主持人要提醒大家本遊戲不是繪畫比賽，只要求大家畫的內容、形式等形象地反映對自我的認識。主持人尋找典型案例時，可以關注「自畫像」的大小、位置、色彩、內容等，還可以關注在畫「自畫像」和交流時的神情。
（三）結束活動：（共5分鐘）
1.一句話感言：請用一句以「今天晚上，我感受到了……」開頭的話分享這單元活動的感受。
道具：小卡片，卡套
你我的約定：卡紙、彩筆、
第二單元：我真的很不錯
一、單元目標：
本單元的主要目標提高成員之間的熟悉程度；增強成員的觀察能力，進一步地認識他人；同時通過進行單元活動，認識自我，並且對自我有乙個更全面的定位。
1 .通過熱身活動（魔鏡與主人）考驗成員的反應，提高成員的觀察力，通過活動讓成員認識到定位的意義以及重要性。
2.通過主要活動（我是……和自我認識四重奏），使成員學會認識自己以及在他人的評價中對自己有乙個更加全面的認識。
3通過結束活動（一句話感言和合唱《心牆》）讓成員說說今天最大的感觸和再重溫一下活動中帶來的溫暖。
二、活動內容（85分鐘）
（一）單元回顧：（5分鐘）
將事先編集好的帶有**和情節的第一單元活動的紀錄――**回放給團體成員們看，其目的是回顧、總結，承上啟下。
（二）熱身活動（15分鐘）
1、魔鏡與主人（15分鐘）
活動目的：讓組員們認識到自己對自己的評價與他人對自己的評價的差異。
活動規則：
（1）讓全體成員圍圈，按1，2進行分組，數到1的在外圈，數到2的在內圈。
（2）第一次先是內圈的人先當主人，外圈當鏡子；第二次反過來。
（3）主人作出自己平時最常做的動作
（4）作為鏡子的同學要,觀察主人的動作,用鏡子的原理模仿主人的所有動作。
（5）鏡子說出對主人這個動作的感受，主人說出做此動作的含義以及看到鏡子模仿了自己的動作之後的感受
（6）內圈的主人按照一定方向轉動乙個位置，與另一面「鏡子」組成一組。
（7）反過來再做。
分享方向：
①與現實中的照鏡子比較，做主人時自由度怎樣？某些動作或者表情會不會受某些因素影響而不敢大膽地表達出來？為什麼？
②自我評價與他人評價之間有什麼差異？
③別人看到的跟自己想表達的是否一致？
（三）主要活動（65分鐘）
1、 「我是……」（20分鐘）
活動過程：
①在10分鐘內，以「我是」開頭造20個句子。
分享內容：
①當所有的句子寫完，你有怎樣的想法呢？感受是怎樣的？
②聽完別人造的句，對小組內的組員認識發生了怎樣的變化呢？
③你是以何種方式來認識他人的？
2、自我認識的四重奏（35分鐘）
活動規則：
①每位成員拿出一張白紙和一支筆，用筆將白紙平均分成4個區域，如圖（借助ppt）
②公開的自我，也就是透明真實的自我，這部分自己很了解，別人也很了解；
盲目的自我，別人看得很清楚，自己卻不了解;
隱秘的自我，是自己了解但別人不了解的部分;
未知的自我，是別人和自己都不了解的潛在部分，通過一些契機可以激發出來。
③每位成員寫完後，小組內先進行分享，然後每組派出一名代表上台進行大組分享。
分享方向：
①你能給大家說說你的4個區域分別寫了什麼嗎？
②你認為哪些自我對你現在的生活有較大的影響？它們怎麼影響你？
③你從這4個自我中學到了什麼？將來會怎麼去做？
（四）結束活動（10分鐘）
1、 一句話感言
2、合唱《心牆》
道具：《心牆》mv
第三單元：自信之旅
一、單元目標：
本單元的主要目標是提高成員的自信，是學生發現自己身上更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統，全面、發展和客觀地評價自己，在活動中獲得自信的體驗。
1. 通過熱身活動（成長三部曲）調動氣氛以及吸引同學們的注意力，同時使組員建立小組成員間團體共識，了解活動的性質，在活動中獲得自信的體驗。
2. 通過主要活動（自信之旅）引導團體成員思考，使成員敢於正視自己的缺點，明白敢於面對它，就會接受它；從他人評價的方式進行自我肯定、獲得自信；同時學會欣賞別人，也獲得他人對自己的肯定。（自我尋寶）學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統
3.通過結束活動（合唱《**的翅膀》）增強自己的自信，在下乙個天亮時，自己能感到自己的成長，做自信的自我，更好的成長。
二、活動內容（80分鐘）
（一） 單元回顧：（5分鐘）
將事先編集好的帶有**和情節的第二單元活動的紀錄――**回放給團體成員們看，其目的是回顧、總結，承上啟下。
（二）熱身活動（共15分鐘）
1、成長三部曲（15分鐘）
活動規則：
（1）以「蹲著」代表「雞蛋」，「半蹲著」代表「小雞」，「站著」代表「大雞」，然後與相同的成長階段的人猜拳，獲勝的就向上乙個成長階段進化。
（2）開始狀態大家都是雞蛋，然後兩人兩人猜拳，贏的人可以進化一步變成小雞，輸的就仍然是雞蛋。
（3）小雞和小雞之間繼續猜拳，贏的又可以進化一步變成大雞，輸的就要退變成雞蛋，雞蛋和雞蛋之間也要繼續猜拳，贏的就變成小雞，輸的繼續保持雞蛋狀態，再繼續找同類狀態的人猜拳。
（4）變成大雞以後也要繼續猜拳，贏的可以做鳳凰，而且可以坐著（代表勝利），輸的要退回一步，變成小雞，和其它小雞繼續猜拳，如此重複，直到時間結束。
分享方向：
①在自己一步一步成長的過程中，感受如何?
②每一次的成長有讓自己對未來增添乙份自信嗎？
③當別人都向上一階段成長，自己還是在原地時，會自卑，會焦急嗎？
（三）主要活動：自信之旅（共50分鐘）
1、自信之樹 （25分鐘）
活動規則：
（1）先請各組的成員們先在自己的本子上畫上一棵大樹，大樹要大得可以容納幾個大蘋果。
(2)然後成員們把自己過往的獨立完成有成就感的事情（比如學會踩單車，考上理想大學等等），寫在蘋果上，有多少成功事就畫多少個蘋果，越多越好。
(3)寫完後，組內進行分享，每個成員都向組內的其他成員說出自己的自信樹上的成功果，越形象、越生動、越調侃越好，並且解釋如何獲得成功。讓組員在回憶有成就感的過程，體驗到自信的感覺。
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