作者：周凡
**：《中國學校體育》2023年第08期
摘要：啦啦操與健美操都是體操的衍生，它們在內容和形式上有很多的相似點，為了促進2個專案更好地發展，運用文獻資料法、訪談法、觀察法、問卷調查法，結合舞蹈啦啦操的訓練內容與健美操初學者身心狀態研究舞蹈啦啦啦操訓練對健美操初學者產生的影響。結論顯示：
1）健美操初學者在學習初期會進行一段較為簡單枯燥的基礎學習，在這個過程中他們往往會因為重複單一的練習方式失去學習的興趣和動力，從而影響學習的效果；2）健美操初學者的學習能力不夠，他們身體各方面的機能也還處於有待發掘和提高的階段；3）我國教育改革不斷深入，舞蹈啦啦操課程作為一項新興的體育專案以其獨特的魅力受到越來越多人的關注與參與，健美操也應該與時俱進，更新教學模式和方法。
關鍵詞：舞蹈啦啦操；啦啦操訓練；健美操
啦啦操（cheer leading）起源於美國，距今有100多年的歷史，啦啦操在美國如同nba球賽一樣，已成為美國最受歡迎的運動專案之一，家喻戶曉。啦啦操於2023年傳入我國，在中國學生健美操藝術體操協會（csara）大力提倡下，舞蹈啦啦操得到廣泛的開展，開將舞蹈啦啦操專案正式列為2操協會的正式比賽專案，加快了啦啦操專案在我國的推廣速度。
健美操興起於20世紀70年代末，起初是美國太空總署為太空人設計的一些訓練動作加上**的伴奏，成為體能訓練的內容，後來美國明星簡·方達使動作內容豐富，變換多種形式編成簡單易學的健美操並大力推廣健美操以其獨特的魅力風靡全球。
近年來舞蹈啦啦操與健美操在我國得到迅速的發展，各大中小學也開始如火如荼地開展這2個專案，並成立了專門的訓練隊伍。啦啦操與健美操都是體操的衍生，它們在內容和形式上有很多的相似點。隨著終身體育思想的確立，終身體育、全民健身的實施，特別是2023年***將全民健身上公升成為了國家戰略，我國的體育專案越來越多樣化，體育課程的改革，學校體育教育的內容更加豐富完善。
舞蹈啦啦操以其獨特的魅力，充滿激情的表現力受到人們的喜愛，從2023年開始啦啦操在我國成為了1個獨立的運動專案，越來越多的人參與其中。健美操初學者對**的感知、動作的控制、身體感覺的表達等方面都是欠缺的。將舞蹈啦啦操的訓練內容運用到健美操的訓練中，對於豐富健美操教學的內容，提高教學質量和學生的專項運動能力有著深刻的意義。
2019健美舞蹈啦啦操街舞比賽策劃
化學化工學院健美操策劃 書送走冬日的寒風，春天的腳步聲離我們越來越近，伴隨著許多綠色生命的復甦，湖南工程學院健美操啦啦操街舞大賽即將拉開帷幕，健康與美麗的結合，青春和活力的體現，充分展現了大學生的風采，同時豐富了學生的課餘文化生活，提高了學生的身體素質。1.宗旨 開展全學院健身 增進學生身心健康，塑...
健美操訓練計畫
健美操是一項新興的體育運動專案，它融體操 舞蹈 於一體，通過徒手和使用健美器械的身體練習，達到健身 健美 健心目的，健美操動作優美，韻律性強，既能鍛鍊身體，形成健美的體態，又可陶冶情操，而且能全面鍛鍊身體。有人稱現代健美操為 節奏體操 有氧體操 韻律體操 迪斯科操 身體娛樂 有氧舞蹈 等等。健美操鍛...
健美操7月訓練計畫
周二 1 基本步伐練手臂操划配合膝蓋腳尖控制練習2 基本預備跳訓練正側後 3 組合步法訓練行進間 4 原地素質大腿力量 5 壓腿 三面叉 體前驅肩膀撕叉踢腿6 c組難度原地 10組 7 行進間大腿素質訓練，小腿力量腳踝 8 倒立壓蓋腳尖放鬆 週三 1 基本步法訓練手臂操划配合膝蓋腳尖控制練習2 基本...