不吸菸——吸菸不僅使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，吸菸人的牙槽骨的受損比不吸菸的人要嚴重，且受損發展又快又嚴重，可見不吸菸對保護牙齒是有益的。
粗糧淡飯——雖常有魚、肉、雞、蛋類吃，但較多的還應是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質，同時含纖維素也高。纖維素食物可鍛鍊口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實，不易鬆動。
充分咀嚼——進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液迴圈、改善區域性營養、促進牙齒健康之效。
飯後飲茶——飯後先用茶水漱嗽口，能及時清除部分牙齒間隙內的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產酸的「糧草」。
早晚刷牙——刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷乾淨，防止牙齦上牙垢的積累，減少細菌繁殖、發酵產酸侵蝕牙齒的機會，保持了口腔的清潔；刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強區域性抵抗力和血液迴圈，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對全天口腔內「剩餘物」的大清洗，清洗後夜晚口腔內細菌減少了，牙齒少受腐蝕，故不易發生牙病。
情緒樂觀——凡事想得開，遇到困難挫折能正確對待，心情舒暢有益於牙齒的健康，而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫學上叫做「心因性牙痛」。(村晨)
老人要怎麼保護牙齒
導語 隨著年齡的增加，我們的牙齒會出現鬆動 脫落等各種衰老表現。牙齒使用不當容易導致提前衰老，老年人尤其要注意，老人保護牙齒要怎麼做呢？隨著年齡的增加，我們的牙齒會出現鬆動 脫落等各種衰老表現。有關專家指出，日常生活中一些不良用牙習慣會導致牙齒出現衰老現象，比如說用單側牙咀嚼食物，或是用牙咬線頭等，...
老人如何更好的保護牙齒
摘要 中老年人隨著年齡的增長，身體各個器官組織都會逐漸出現退行性改變，口腔內環境也是其中之一。牙體漸漸磨損，而牙周組織也易出現炎症。牙齒磨耗 黏膜變薄 唾液腺分泌減少等變化引起的口腔疾病經常困擾著中老年人。如果再伴有吸菸飲酒等不良生活習慣，還會增加口腔疾病的發生機率。關鍵詞 中老年人 牙齒口腔健康 ...
保護牙齒教學反思
保護牙齒 這一課的教學主要要幫助學生認識牙齒的重要性，增強學生愛牙，護齒的意識，讓學生掌握正確的刷牙方法，培養他們養成勤漱口，勤刷牙的良好習慣。了解保護牙齒的小常識，會用正確的方法保護牙齒。現在小學低年級學生中，牙病問題是學生中普遍存在的問題，大多數學生沒有掌握正確的刷牙方法，對牙齒防護常識掌握的也...