春季哮喘預防策略
到了冬季，氣候寒冷，往往是呼吸系統疾病的好發季節，尤其是支氣管哮喘的患者極易因受涼而引起哮喘發作。所以，如何在寒冬季節做好患者的日常護理，預防哮喘發作就格外重要。下面就向大家介紹一下支氣管哮喘的相關知識和預防攻略：
一、什麼是支氣管哮喘？
支氣管哮喘簡稱哮喘，是由多種細胞（如嗜酸性粒細胞、肥大細胞、t淋巴細胞、中性粒細胞、氣道上皮細胞等）和細胞組分參與氣道慢性炎症性疾病。這種氣道慢性炎症導致氣道對外界各種刺激反應性增強（又稱之為氣道高反應性），進而出現反**作性的喘息、氣急、胸悶、呼吸困難或咳嗽等症狀，常在夜間和（或）凌晨發作、多數患者可自行緩解或經**緩解。根據權威機構研究顯示，經過長期規範化**和管理，80%以上的患者可以達到哮喘的臨床控制。
二、哮喘的**與易感因素
目前認為哮喘是一種複雜的、具有明顯家族聚集傾向的多基因遺傳性疾病，它的發生既受遺傳因素又受環境因素的影響。環境因素包括變應原因素，如1)室內變應原：塵蟎、寵物、蟑螂；2）室外變應原：
花粉與草粉；3）職業性變應原：油漆、飼料、活性染料；4）食物：魚、蝦、蛋類、牛奶；5）藥物：
阿司匹林、抗生素等及非變應原因素，如大氣汙染、吸菸、運動和肥胖等。
三、冬季預防哮喘攻略
1．加強保暖：冬季天氣寒冷，極易引起感冒、上呼吸道感染等常見病，從而導致哮喘發作。所以，有哮喘病史的患者應格外注意防寒保暖，特別要注意頸部的保暖。
除了要注意防寒保暖外，還應保持臥室一定溫度和濕度，常開門窗，保持空氣流通。在衣料的選擇上，羊毛內衣、鴨絨背心、動物毛皮衣物及腈綸、滌綸等化學纖維衣料，易引起過敏、蕁麻疹、哮喘發作，故哮喘病人的內衣以純棉織品為宜，且要求面料光滑、柔軟平整，衣服不宜過緊。哮喘患者的衣被、床上用品也應少用絲棉及羽絨製品。
外出注意戴口罩。對流感疫苗不過敏者，可注射流感疫苗。
2．避免致敏因素。
1）消滅塵蟎：每週用熱水洗滌床單和毛毯，在太陽下晾曬；枕頭和被褥用不透氣的外罩包起來；避免使用毛毯，代之以漆布或木地板；盡量使用帶濾網的洗塵器，室內濕度保持在50％以下。2）遠離菸草煙霧：
煙霧中有大量刺激性物質刺激呼吸道可誘發哮喘。3）不要飼養寵物，動物皮毛和皮毛上的微生物均可誘發哮喘發作。4）避免刺激性的氣體：
哮喘患者應避免接觸一些刺激性的氣體，如廚房油煙、二氧化硫、油漆、香水等。5）採取防霧霾措施：霧霾天氣減少外出，外出時使用口罩等防護物品。
6）謹慎用藥： 哮喘患者多有過敏體質，因此服藥要特別注意，必須謹遵醫囑。
3. 合理飲食：哮喘患者平時宜多食具有養肺化痰，補腎納氣及健脾化痰類食物，如荸薺、白蘿蔔、胡桃肉、紅棗、芡實、柿子、蓮子、白果、山藥等。
哮喘患者常有痰濁內伏之病機，尤其不宜食用豬肉、魚肉或肥甘油膩之品，因其可助濕生痰，易引發哮喘病或使病情加重，此時可多進食蘿蔔、絲瓜、薏公尺、柑橘、銀杏等化痰利濕之品；多吃含維生素c的蔬菜和水果，如柑桔、橙、獼猴桃、西紅柿、菠菜、小白菜、青菜等。對於中醫辨證屬寒性哮喘者，則不宜多食性偏涼之食品，如生梨、菠菜、毛筍等，而應進食性溫食物，如羊肉、鵝肉、姜、桂等；而熱性哮喘則正好相反。如哮喘發作時，還應少吃脹氣及難以消化的食物，如豆類、芋艿、山芋等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
4．適當鍛鍊：哮喘患者應減少劇烈運動，可選擇慢跑、散步、打太極拳等舒緩的活動，既能禦寒又能提高身體抵抗力。哮喘患者還可進行深呼吸鍛鍊。
縮唇呼吸，經鼻緩慢地吸氣，用口呼氣時作吹口哨樣動作，按節律進行，盡量將氣呼淨。每次練習3～5分鐘，每天練習數次。哮喘兒童應從夏季開始有計畫、有步驟地進行耐寒鍛鍊，以增加機體耐寒冷的適應能力。
具體措施包括有計畫少穿衣服，適當地接觸冷水，每日進行晨跑等。
5. 心情愉悅：研究表明，精神因素在哮喘發病中的作用是不可低估的。
擔憂、焦慮、恐懼等不良情緒會直接影響患者的病情和身體狀況，甚至影響到**的效果。所以，患者家屬和醫務人員應該給患者更多的安慰和心理支援，這對於緩解患者的病情，增強患者的**信心非常重要。
6. 中醫**：中醫稱支氣管哮喘為「喘息」，可採用艾灸風門20分鐘，天突30分鐘，膻中30分鐘，巨闕30分鐘，雙側肺俞各25分鐘。
上述的穴位很多，也可每天選幾個穴位施灸，只是每次施灸選穴的時候，必須艾灸神闕和關元，因為這兩個穴位可以提公升人體元氣，同時注意忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。對於夜間易於發作的哮喘病人，可在睡前飲用溫陽散寒、抗敏定喘類食物，如薑棗湯、胡桃粥等，能溫陽散寒，防止夜喘發作。
總之，哮喘是可以預防的，我們希望通過指導哮喘患者避免誘因、監測病情、正確用藥、及時就醫等各項措施，使每個哮喘患者都能順利的度過每乙個冬天！
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