印度人於西元前2023年以前就 「土、火、水、風」四元素說，也被稱之為「四大」，即土大、火大、水大、風大，並認為這四大是萬物的根本元素，是古代印度人對物質世界的傳統認識。
土： 土是客觀世界的物質的一面，所代表的是世界上的物質實體，我們能看的見，摸的著的東西，都是土元素的表現。
水：水是所有於情感相關的，所代表的是這個世界的生靈的情感部分，我們所感受和體悟到的東西，都是水元素的體現。
火：火是世界上所有於生靈的意志力相關的，所代表的是火一般的行動力。
風：風是世界上所有於智慧型相關的體現，所代表的是智慧型。
印度養生科學ayurveda所講求的是養生就是以四元素學說為理論依據的，它的健康宗旨是聯絡的，整體性的和全方位的，將人的身、心、靈視為乙個整體，它教導人們與自然界和諧共存，從而達到身體，精神，靈性層面的健康。
ayurveda養生理論認為：「風」（vata）、「火」（pitta）和「土」（kapha）是人體內具備的三大生命能量，人從這三種能量的平衡中獲得健康。當三大生命能量處於平衡狀態時，人們的身、心、靈會向上提公升，而當它們失去了平衡，相互不能調和時，人就會生病。
人為了常保健康，必然要維持這三大能量之間的平衡。不過每個人的風、火與土的組成比例不同，這三大能量中總有乙個成為主導者，而疾病的**也因這個主導者的不同有所差異，所以ayurveda養生也就是一種非常個人化的醫學和養生學。雖然不同體質的人有不同的**，但其本身有著一些通用的健康原則適用於每一種體質的人。
下面我們介紹三大能量平衡的基本步驟：
第一步，請一位合格並且有經驗的ayurveda養生學醫師或者理療師為你把脈。
ayurveda醫生診療的方法和我國的中醫相似，一般會以「問」的方式，先了解病患的飲食習慣、對壓力的感受、睡眠模式等；再在「觀」中來做出結論，包括觀察**者的舌頭、眼睛、**和行為舉止等。
第二步，確定你的體內的主導能量素，看你究竟是風型、火型或是土型的體型。
你也可以通過以下問題進行自我檢測
1. 你的體性？
a.瘦小，吃不胖胖瘦均勻b要胖要瘦都很快體形龐大c體重超重，很容易胖
2. 你的**？
a乾燥、粗糙、黝黑b柔白c偏厚、蒼白、冰涼、油膩
3. 你的牙？
a偏大、歪曲、凸出b細小偏黃c偏大、平均、潔白
4. 你的眼睛？
a偏小，兩眼距離過近或過遠，眼珠子轉個不停b眼神尖銳，電光四射c明亮嫵媚的大眼睛，眼睫毛，眼神溫和
5. 你的指甲？
a粗糙、乾燥、破裂b尖細、美麗、帶粉紅色c纖長、柔軟、靚麗
6.你的頭髮
a細短、乾燥、很少分叉 b長度中等、褐色，較年輕時就有白頭髮的現象 c粗長、濃密、黑色、柔軟
7.你的口味
a喜歡甜、酸與鹹的食物 b喜歡甜、苦和味道刺激的食物，經常覺得口渴 c喜歡苦、辛辣和刺激的味道
8.你的食量
a食量少 b很愛吃，吃的分量很多 c胃口必須逐步醞釀
9.你的消化
a反覆無常 b非常良好c緩慢
10.你的排便
a經常有便秘問題 b能夠定期排便 c排便緩慢
糞便 a深色、僵硬、乾燥 b黃色、鬆軟 c柔軟、形狀與分量良好、常帶有黏液
11.你的月經
a量少，不固定，可能有疼痛的感覺 b固定，分量充足，可能有燃燒的感覺 c經常拖延，無疼痛感，但有腫脹感
12.你的說話
a速度快，心直口快，常得罪人 b聲音高亢，言語清晰尖銳，自我主張強 c言語緩慢，聲音細柔；沒什麼主見，人云亦云
13.你的睡眠
a時間少又常受到干擾 b時間雖然少，但卻不受到干擾c 須要大量的睡眠；不容易吵醒
14.你的體力
a容易疲乏，一口氣把精力用光 b用不完的精力 c耐力強
15.你的個性
a善變；反覆無常 b活潑、狂熱 c遲鈍、懶惰、緩慢、執著
16.你的思維
a靈敏、活躍 b聰明 c須要時間進行冷靜和理智的思考
17.你做事
a有創意，但可能虎頭蛇尾 b果決強硬，沒耐性，容易得罪人 c慢條斯理，沒什麼熱情
18.你的行動
a想法新穎，勇於嘗試新事物 b講求個人利益的務實主義 c穩定守成的保守派
19.你的情緒
a容易緊張，情緒變幻莫測，煩躁不安 b易怒、妒嫉心強，擁有敵對情緒，容易煩躁 c冷靜細心，情緒穩定，貪心、佔有慾強，有愛心
20.你的記性
a記得快、忘得快，不記仇 b記得快，不容易忘記；記憶力強勁又清晰 c很難記住，記住就不容易忘記
21.你的交友
a很容易交新朋友，但不長久，外緣不錯但相處難 b很容易交朋友，特別是那些對自己有幫助的朋友 c不會馬上交心，一但交上朋友，則感情穩固深厚，可以信任
22.你的消費
a平常很節省，但可能花大錢在一般人認為沒有價值的東西上 b理性消費，如果有利於自己就不會吝惜c 愛存錢，可能變成守財奴，但偶爾也會花錢大吃一頓
23.你面對壓力
a有壓力時會憂慮恐懼 b有壓力時表現憤怒，但積極尋找對策 c不喜正面衝突，選擇逃避
以上23個問題，如果你的回答a居多，你是風型體制；b居多，你是火型體制；c居多，你是土型體制。還有極少人是兩種能量共起主導的，如風土型體制，風火型體制，火土型體制。
第三步，以正確的飲食、運動、生活作息方面的規劃來平衡你體內的能量元素。因為，ayurveda養生理論認為身體內元素的不平衡可能是由於不適當的飲食習慣和不正確的生活方式，以及外傷、病毒等因素引起的。在這些因素中，有些我們也許無法控制，但生活方式和飲食習慣卻是我們可以調節的。
風型體制平衡調節法
生活方式：「風」體質的人要盡量避免熬夜，或者因為過於專注某件事而廢寢忘食，這樣做容易加重壓力帶來的負面影響。建議「風」體質人群，要給自己留出固定的時間，安排一些輕鬆愉快的事情，同時一定要保證睡眠的質量。
飲食方面：「風」體質的人最好少吃冷飲，如雪糕、冰淇淋、冰鎮汽水等，也不要吃太多生食，因為「風」體質人的消化系統會比較脆弱，而這類食物會給消化系統增添額外的負擔。所以「風」體質的人最好多吃豆製品、雞蛋、魚類，還有杏仁、葵花籽等堅果類食物。
火型體制平衡調節法
生活方式：「火」體質的人應多進行一些戶外運動和體育鍛煉來消耗和化解身體裡蘊含的熱情和力量，不過要注意做好防曬的工作不要過多曬太陽或經常洗桑拿；還要注意保持環境的涼爽。
飲食方面：「火」體質的人盡量多的攝取涼性的食物，如奶油、牛奶、糖果等，；盡量多吃蘋果、西瓜、雞肉、公尺飯、全麥麵包等食物。儘量減少食用辛辣食物、含有大量酒精、咖啡因的飲料，或者是油性較大的食物，這些食物都具有一定的刺激性，容易「火」上澆油。
土型體制平衡調節法
日常方式：「土」體質的人容易身體肥胖，所以要強迫自己進行必要和足夠的體育鍛煉，否則身體的超重趨勢將難以遏制。
飲食方面：「土」體質人對自己的飲食也應有所節制，暴飲暴食是該體質的人最容易犯的錯誤之一。最好少吃甜食、乳製品和含澱粉的食物，而應該盡量多吃蘋果、杏、桃、新鮮蔬菜、雞肉、魚等食物。
生薑、胡椒等辛辣調料有助於刺激「土」體質的消化，熱開水是促進其代謝的最佳飲料。
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