三、四年級
目錄第1章毽子的概述
（1）毽子簡介
（2）課程性質和編寫依據
（三）課程目標
第二章踢毽子的學習方法
（一）踢毽子的作用
（二）踢毽子的方法
（三）踢毽子的技巧
（四）活動拓展
第三章毽子的其他知識
（一）場地要求與特點
（二）毽子競賽知識簡介
（三）毽子的製作
（四）踢法的新舊名稱對照和對動作的解釋
第1章毽子的概述
1、毽子簡介
踢毽子，又叫「打雞」。起源於漢代，盛行於南北朝和隋唐，至今已有兩千多年的歷史了，是中國民間體育活動之一，是一項簡便易行的健身活動。深受青少年兒童的喜愛，尤其是少年女子。
從踢毽子發展到毽球成為我國古老而傳統的新興現代化體育活動。如今，踢毽又已成為廣大中小學生一項喜歡的健身運動。既豐富了學生的課外活動，又達到了強身健體的作用。
2023年，踢毽子同跳繩等一起，被列入國家提倡開展的體育活動，並被編入了小學體育教材加以推廣；2023年，國家體委正式將踢毽子列為全國比賽專案，並頒布了《毽球競賽規則》，改稱踢毽為「毽球」；2023年中國毽球協會成立，此後每年都舉辦全國毽球錦標賽、全國職工毽球賽、全國中學生毽球賽三大賽事；在2023年的全國民族運動會和2023年的全國農**動會上，毽球也被列為比賽專案。目前，毽球運動已成為在全國普遍開展的熱門專案。
踢毽子是一項良好的全身性運動，它不需要任何專門的場地和裝置，運動量可大可小，老幼皆宜，尤其有助於培養人的靈敏性和協調性，有助於身體的全面發展，增強健康。
踢毽子要求人的思想高度集中。瞬間完成踢的動作，技術到位，動作準確，毽子才能遂心著意。大腦皮層勢必建立起新的興奮灶，轉移思維，「換換腦子」。
對於調節高階神經活動、化解心理壓力十分有益。毽子雖小，娛樂和藝術等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、腳到；反應要靈敏，動作要迅速，相互配合要心領神會。
2、課程性質和編寫依據
（一）課程性質：本課程是學校課程體系的基本組成部分，是我校體育課教學專案拓展專案之一，也是學校大課間活動內容之一。通過完善合理的毽球教學和訓練等的實踐活動，使學生初步掌握毽球運動基本理論、基本方法和基本技能，提高學生的毽球運動興趣，樹立終身體育理念，從而達到增強體質、增進健康、促進身心和諧發展和提高體育素養的主要目標。
（二）編寫依據：本課程方案是根據《體育與健康課程計畫》的有關要求，並結合我校體育設施、師資狀況和學生體育興趣以及氣候條件等情況制定的，體育課的課次是八節，開設年級為三四年級。活動時間為每天下午大課間活動時間。
三、課程目標
（一）積極參與毽球運動，基本形成自覺鍛鍊的習慣和終身體育的意識。
（二）初步掌握一些簡單的毽球運動的基本方法和技能；能認真地進行體育鍛煉，提高自己的運動能力。
（三）制訂一些適用於學生鍛鍊需要的毽球健身運動方法，具有一些毽球文化素養和水平。
（四）養成良好的行為習慣，形成健康的生活方式。注重培養學生克服困難、勤於思考的學習品質，激發學生競爭意識和進取精神。在健康快樂的鍛鍊中，全面提高身體素質。
第2章踢毽子的方法
1、踢毽子的作用
（一）踢毽子不僅使下肢關節、肌肉、韌帶得到了鍛鍊，而且能有利於人的反應，靈敏和動作的協調能力。長期低頭伏案，肺臟換氣功能受限，並使心臟排血量減少，身體新陳代謝下降，繼而影響五臟六腑，這是造成亞健康的重要因素。踢毽時，可以增加心臟排血量，改善肺活量和血液迴圈，這就從生理基礎上避免了發生亞健康的可能因素。
踢毽子還有調節神經、緩解精神壓力的作用。毽子雖小，作用卻很大，它要求心到、眼到、腳到，需要精力高度集中。多人參與時，毽子是所有參與者關注的焦點，任何微小的失誤都會造成毽兒起落的中斷。
當毽子傳他人時，情緒愈加高昂，一旦落地，一片惋惜聲。情感的交流寓於毽兒的起落跳動之中，這是避免和克服亞健康的精神因素。
（二）精神飽滿、反應靈活、動作準確是身心健康的標誌，乙個經常踢毽子的人就具備這些特點。精神渙散、注意力不集中根本無法踢毽兒，因為反應稍有遲疑或動作稍有偏差，毽兒就會失控。要準確、敏捷、完善地完成動作，就要求中樞神經支配下的整個神經系統功能的健全，還有免疫、內分泌系統的完好等。
（三）而且最重要的是學生在課間活動時不再追逐打鬧，避免了安全事故的發生，增強了學生課餘時間健康文明的活動意識。
二、踢毽子的方法
（一）三年級（初級）
1、空踢：學生先練習空踢，目的是培養學生踢毽子的基本動作熟練度及身體的平衡感。
2、牽繩踢毽子:即讓同學們在毽子上繫一公尺左右的長繩，學生
可以採用手牽繩的方式練習各種形式的踢法。
3、單腳踢：空踢練習的基礎上，三年級的學生先從單腳踢毽子開始練習，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作。
4、盤踢（足內側踢）：用兩足內側踢毽。髖關節和膝關節放鬆，踝關節發力，帶動小腿上擺，膝關節向外張（外擺），大腿自內向外翻轉，用足內側將毽子垂直踢起，一般不超過腰際。
練習時，先要進行「空踢練習（即不使用毽子，而是模仿踢毽子動作的練習，此種方法適用各種踢法的練習）。練習時，一腿站立，一腿膝關節外張，大腿翻轉成內側向上抬起，足尖向前，足跟距直立腿膝關節約為乙個腳長，高度與直立腿膝關節平齊。抬好後，不要立即放下，停留約五六秒鐘，放下換另一腿練習。
兩腿的動作基本準確後，再使用毽子進行練習就比較容易了。
5、拐（單足外踢）這是與足內側踢相反的動作，且也是基本踢法之一。踢時，一腳著地支援體重，一腳向外拐向上踢，著點在腳外側面上。
（二）四年級（初級）
通過練習掌握和熟悉毽子的落地時間和速度來判斷何時出腳，出腳的力度等，並通過練習掌握各個方位踢毽子的方法，在四年級時學會一些簡單的技巧。
1、磕踢（膝蓋踢）：磕踢即用兩腿膝蓋部分互換踢毽子。髖關節、膝關節、踝關節放鬆，小腿自然下垂，足尖稍指地，膝關節發力，帶動大腿上擺，將毽子磕起（撞起）。
練習時，膝關節發力，用膝蓋部位撞擊雙手發出聲響，很像用手擊打膝蓋的聲音（但絕不是擊打），如果聲音不像，則是動作錯誤，原因是膝關節、髖關節沒有放鬆，小腿沒有自然下垂，造成膝關節發力受到限制，此時需要及時調整動作。聲音相像後，再使用毽子進行練習，就容易多了。
2、腳背踢毽：用腳背踢毽，一般用正腳背，要注意繃腳尖和抖動腳腕發力擊毽。此踢毽的技術是相對其他基本技術中難度較大的一種，主要動作要求不但要快，還要求有一定的準度，一旦抖動腳腕發力擊毽的節奏過快或過慢都會影響完成踢毽的質量。
3、花樣踢：在單腳踢的基礎上對所有學過的各種踢法進行組合。動作重複進行，爭取不讓毽子落地，看誰踢的次數最多。
4、對踢：在花樣踢的基礎上將學生分為兩人或四人對面站立對踢，爭取不讓毽子落地，看哪一小組踢的次數最多。
3、踢毽子的技巧
「膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。」 就是說踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。踢毽子動作的指導要點：
一、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能
吸收大量的新鮮空氣。
二、每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及
身體的平衡感。
三、先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫
動作，要左右**互練習，以促進身體均衡發展。
四、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
五、當毽子失去控制時，盡可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的繼續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。
六、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
七、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
四、活動拓展
一、走的遊戲
1、頭頂毽子走：每人乙個毽子，放在頭頂，上體正直，眼看前方，走到所指定的目標後算完成任務，要是毽子中途掉下來，就要重新拾起放在頭頂繼續遊戲。
2 ．過獨木橋：把學生分**數均等的 4組，每組前面放一條體操凳，第乙個學生兩臂側平舉，把 5個毽子分別放在頭頂，手臂和手掌上，然後從體操凳上走過去，就算完成任務，若是中途毽子掉了就宣布失敗，然後從旁邊折返回來，把毽子再放到第二個同學身上，繼續遊戲，依次類推，直到最後乙個同學完成。最後看哪一組完成的人數最多就為優勝組。
二、跑的遊戲
1、迎面接力跑：將學生分**數相等的四個隊，每隊分成兩個組成迎面接力跑的隊形站立，每隊排頭手持乙個毽子。發令後，各隊排頭的學生手持毽子向對面跑去，把毽子交給對面排頭的學生，然後排到隊伍後面，接到毽子者繼續向前跑，依次進行，直到各隊最後乙個完成。
2、拔苗比賽：把毽子擺成個數相等的四排，毽子作為要拔的秧苗，把學生分成與毽子數量相等的四個隊，成縱隊站在起跑線後面，聽到發令後，第乙個學生跑過去拾起第乙個毽子跑到終點線並把毽子放到指定的地點，然後跑回起點與下個同學擊掌，下乙個同學繼續跑過去「拔苗」，直到最後乙個同學完成，完成最快的就是優勝組。
三、跳躍遊戲
1、跳起摸高：把毽子用繩繫在不同的高度上，學生可以根據自己的跳躍能力分成若干個組，進行單腳起跳摸高練習，還可以分成組進行比賽。
2、連續性的單、雙腳跳躍接力賽：用相同的毽子分別擺出四個「s」（或其他圖形均可）形的路線，然後把學生分**數相等的四
個組，進行跳躍接力比賽，最先完成的為優勝組。
四、投擲遊戲
1、持毽子擲遠：把學生分**數相等的四組，分別站在起點處，在距離起點10——15公尺的地方畫一條標誌線，看哪一組投過標誌線的人數最多。即為優勝組。
2、擲準比賽：在距離起點 2—— 3公尺的地方放置多個紙簍（還可以用紙箱、盆、桶等代替紙簍，也可畫出指定區域），然後把學生分**數相等的若干組，手持毽子依次向紙簍裡投擲手中的毽子，最後投入紙簍中最多的為優勝組。
五、拋毽子遊戲
1、手漏毽子：把學生分成沒兩人一組，每組乙個毽子，一名學生把毽子拋向空中，另一名同學兩手相觸成「 o」形，當毽子落下時主動去找毽子，讓他通過「o」漏下去，然後互換角色，反覆進行遊戲。此遊戲也可一人進行。
2、高拋轉體（或擊掌）接毽子：學生每人乙個毽子，將球拋向空中後，在毽子下落的過程中同時轉體（或擊掌）然後用手把毽子接住，可連續進行若干次。
校本美術教材
第1課花卉紙浮雕的設計與製作 花卉造型是美術教學中常見的內容。花卉紙浮雕具有裝飾性與立體效果，一般貼在乙個背板上。製作方法 花朵。花一般為圓形，要利用紙造型折圓的方法，將外圈剪成花瓣形。也可利用組合的方法，將做好的花瓣進行組合貼上。葉子。剪出葉子的基本形，用直線折或弧線折的方法折出葉子脈。花籃。用切...
關於踢毽子校本課程的設想
毽子運動是我國的傳統體育專案，因其具有趣味性強 男女老少皆宜 受客觀條件 天氣 場地 影響小等諸多特點，深受人們喜愛。在公園 廣場上經常可以看到三五成群 男女老少在踢毽子的身影，可以說踢毽子是人們休閒健身最佳手段之一。而在廣泛的中小學校園裡，踢毽子也是很受學生們喜歡的一項運動。因為踢毽子本身無須付出...
校本教材研發方案
2010 2011學年色河鋪鎮中心學校 隨著教育改革的不斷深入和素質教育的全面推進，學校課程多樣化和個性化呼聲日益強烈，教育的均衡化與優質化已成為基礎教育發展的重中之重。基礎教育課程改革目標 的第六條中明確提出 改變課程管理過於集中的狀況，實行國家 地方 學校 課程管理，增強課程對地方 學校及學生的...