一、動作要領
預備式：兩腳併攏，雙手握拳抱於腰間，拳面與小腹在同乙個平面，雙肘後頂，向左擺頭，目視左前方。
1、左弓步摟手沖拳：2——1，弓步摟打之馬步摟手：（過渡動作）左腳向左橫跨一大步成馬步，同時左拳變掌向左摟出，掌指朝上，虎口撐開。
目視左方。2——2，弓步摟打之弓步衝拳：左掌變拳收回腰間，拳心朝上。
馬步向左擰腰轉胯成左弓步，右拳同時內旋擊出，拳心向下，力達拳面。目視前方。
2、彈踢衝拳：右拳外旋收回腰間，拳心向上。左拳擰旋擊出，同時右腳向前彈出，腳麵繃平，力達腳尖。左拳拳心向下。上身直立。目視前方。
3、馬步架打：右腳前落成馬步，左拳變掌向上撩架，右拳向前擊出成平拳。眼看右方。
4、歇步衝拳：5——1，歇步蓋打之轉身蓋掌：向左轉身，左腳後撤右腳後方，左掌變拳收回腰間，右拳變掌從上向左下橫蓋。
目視前方。 5——2，歇步蓋打之歇步衝拳：下蹲成右歇步，右掌變拳收回腰間，左拳平拳擊出，目視前方。
5、提膝穿掌：左拳變掌下橫蓋，起身右腿直立，左腳提膝，同時右拳變掌從腰間向右上方穿出，目視右掌。
6、僕步穿掌：左腳向左落步成左僕步，左掌向左下方穿出。目視左方。
7、虛步挑掌：右腳向前上步成右虛步，左掌順式向上向後成下勾手（低不過肩，高不過耳端）。右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。目視前方。
8、收式：左腳向右腳併攏，雙手變拳收回腰間。向左擺頭，目視左前方。
二、易犯錯誤
2、弓步衝拳易犯錯誤：左手沒有摟手，弓步後腳沒有蹬直。
3、彈踢衝拳易犯錯誤：彈踢沒有收大腿彈小腿。
4、馬步架打易犯錯誤：馬步沒有收胯。
5、插步蓋掌易犯錯誤：左腳沒有後插一步，右掌只蓋到頭頂。
6、歇步衝拳易犯錯誤：歇步時臀部沒有坐到後腿腳跟上，左拳成下衝拳。
7、提膝穿掌易犯錯誤：左腿沒有充分提膝，右掌沒有從左手背上穿出。
8、僕步穿掌易犯錯誤：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上。
9、虛步挑掌易犯錯誤：體容易前傾，重心易落在前腿上。
三、重點：動作路線規範流暢
四、難點：步型手型到位
小學體育課五步拳教案及教學反思
教材分析 武術基本套路五步拳是整個武術套路中最基本的基本功套路 是學好武術其他拳種的重要基礎，其工作由弓步 馬步 歇步 僕步 虛步五個基本步法組成，通過本次課學習能夠全面發展學生的協調性 靈敏性，促進人體身體素質的全面發展，使參與者身心直接受益。本節課不學習五步拳的整個套路，而是從基礎打起，學習五步...
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全冊教材說明 一 內容安排 這一冊教材包括以下內容 小數乘法 小數除法 簡易方程 觀察物體 多邊形的面積 統計與可能性 數學廣角和數學綜合應用等。小數乘法 小數除法 簡易方程 多邊形的面積 統計與可能性是本冊教材的重點教學內容。基於小學新課程標準的基本理念本冊教材也包含 數與代數 圖形與幾何 統計與...
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