壓力是我們對任何一種刺激（身體上、精神上或內在情緒及外部情緒上）的反應，它使人感到煩惱。當壓力很大時，就會產生疾病，這些疾病大多與壓力的環境有關，比較常見的疾病是心臟病、高血壓和癌症。
此外，醫生們發現由壓力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、過敏症、偏頭痛、潰瘍、腸炎及**病，都與壓力有關。實際上，75％—90％的患者都與壓力有關。
要有效地減輕壓力，首先要知道壓力的**，是來自你自己還是來自你所處的環境，然後就要計畫採取一定的措施來減輕壓力。
以下是幫助你減輕壓力的10種方法：
1、早起。在你的家人醒來前一小時起床，做好一天的準備工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。
3、一天中要多休息———甚至每10分鐘休息一次，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。
4、利用空閒時間鍛鍊身體。
5、不要急切地、過多地表現自己。
6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。
7、學會說「不」。
8、生活中的顧慮不要太多。
9、偶爾可聽**放鬆自己。
10、培養豁達的心胸。
減輕壓力卸下你的面試「包裝」
面試中，壓力如影隨行 總體來講，現在的面試沒有 壓力 和 非壓力 之分，壓力會貫穿於面試的整個過程之中，因為不可能面試官的所有問題都是你輕車熟路的，都是你準備充分的，在面試中得100分太困難了。hellen這樣理解壓力面試。作為面試官，我們首先要盡量幫助候選人緩解壓力，比如看到候選人緊張我會問他你今...
十種愛的方法
十種愛的方法，讓你受用一輩子 傾聽，不要打斷靜靜的聆聽，是對他人的尊重，也是內心謙虛的表現。你若愛他，就多聆聽。說話，不要指責不要養成指責他人的習慣，尤其是在尚未弄清事情原委之前。很多人做錯事情後，更渴望得到接納，而不是指責。就像你在犯過錯誤之後，所渴望的一樣。你若愛他，就不要指責。給予，不要保留面...
十種情緒調節方法
轉移法當火氣迅速上湧時，你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，這可使情緒得到有效緩解。在餘怒未消時，不妨通過看電影 聽 下棋 散步等有意義的輕鬆情緒即刻鬆弛下來。宣洩法 人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不採取適當的方法加以宣洩和調節，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中...