1，改變是可能的。即便外部的改變非常有限，內部的改變仍然可能存在
2，在任何何時間，父母都盡其所能做到最好。
3，我們所有人都擁有讓自己成功應對和成長所需的內部資源。
4，我們擁有很多選擇，特別是在對壓力而不是對情境做出反應的時候。
5，**需要關注健康和可能性，而不是病理學的方面。
6，希望是變化的乙個極其重要的因素或是成分。
7，人們在彼此相似的基礎上建立聯結，而在各具差異的基礎上得以發展和成長。
8，**乙個主要目標就是成為我們自己的決策者。
9，我們所有人都是相同生命力量的展示。
10，大部分人會選擇熟悉而不是舒適的方式，特別是在面對壓力的時候
11，問題本身並不是問題，應對問題的方式才是問題。
12，感受屬於我們自己，我們每個人都擁有它們。
13，人們在本質上是好的。要想與他們的自我價值感相聯結並確認它們，他們就需要找到自己的內部財富。
14，父母通常會重複他們在成長過程中熟悉的家庭模式，即便這種模式是功能不良的
15，我們不能改變過去的事情．但是可以改變它們對我們的影響。
16，欣賞和接納過去可以捉高我們管理現在的能力。
17，邁向整合統一的乙個目標就是接納我們的父母也是普通人。在他們本身具有的個性水平上與他們交往，而不是僅僅與他們的父母角色溝通
18，應對是在我們自我價值水平上的展示。我們的自我價值越高，我們的應對方式也就越康 19，人類的過程具有普遍性和共通性，因此它可以發生在不同的情境、文化和環境當中
20，過程是通往改變的途徑。內容形成了改變得以發生的情境。
21，在薩提亞模式中，表裡一致和高自尊是主要的目標。
22，健康的人際關係是建立在價值平等的基礎上的。
以上這些就是構成薩提亞模式的主要信念
薩提亞冥想
薩提亞冥想你的人性與神性 請允許你的眼睛閉上，並給自己許可和時間來進入冥想 也許不過是三十秒的時間，但要讓它成為你日常生活的一部分，並且意識到 當你這樣做的時候，你也使得自己的力量有可能發展和增強。要記得 當你讓身體放鬆 由你掌控時，你的身體才會開放地迎接你毫不費力就能吸入的氣息。吸氣是一件不必費勁...
薩提亞模式的自我環
薩提亞用自我環來描述她對於自我的概念。自我環涵蓋了內在與外在的概念，我們所知道與我們不知道的。薩提爾認為自我環的各個層面可在所有文化中找到，而且就像所有的共通之處，每一種層面都有很多表達方式。她希望大家了解，我們都是透過自己的濾鏡來體驗世界，也對自己所經驗到的一切賦予意義。感官層次 我們透過感官來體...
薩提亞學習體會
課程中，我比較感興趣的還是家庭的話題，家庭是自己生活的重心，從原生家庭來講，想得到父母所有的關愛很少，經常受到委屈，感到孤單 無助。於是，在現實生活中，我把沒得到的慾望和期待投射到我的朋友身上，想要從他們身上得到滿足。在原生家庭中，如果父母雙方沒有盡到自己的責任，會讓子女不自覺的承擔起拯救者的身份。...