薩提亞冥想

薩提亞冥想你的人性與神性

請允許你的眼睛閉上，並給自己許可和時間來進入冥想——也許不過是三十秒的時間，但要讓它成為你日常生活的一部分，並且意識到：當你這樣做的時候，你也使得自己的力量有可能發展和增強。要記得：

當你讓身體放鬆、由你掌控時，你的身體才會開放地迎接你毫不費力就能吸入的氣息。吸氣是一件不必費勁的事。允許你的身體放鬆並在體內營造出開放接納的環境，才使呼吸有可能完成它的工作。

讓我們牢記這一點：我們的身體只有在放鬆的時候才運作得最好。這時，不僅是身體能最有效地發揮功能，我們也得以有力量。

現在檢查一下。檢視你全身各處，有沒有什麼地方仍然感到緊張。從今以後，或許你都可以把緊張的訊號當作是你的身體向你發出的愛的訊息，它實際上是在說：

「你把我繃得太緊了。」我相信你的願望並非要讓自己的身體受苦。如果你的身體確實正在遭受痛苦，那並不是因為你願意如此。

因此你可以更進一步地認識到：來自身體任何部分的緊張感都是乙個資訊，或者說是身體發出的求助訊號。那麼首先要做的是承認它，不管它是來自你的腳趾還是膝蓋、脖子或其它任何地方。

請帶著感恩之心來看待這一點：你可以聆聽你的身

體，而你的身體也可以向你通報情況。

或許你能給自己允許，允許自己在一天當中更經常地想到要去和自己的身體連線，注意讓它放鬆，並再次向自己重申：放鬆和呼吸能夠加添你的力量。這樣，當你真的想要從事某種極富挑戰的活動的時候，你可以通過放鬆身體、與呼吸接觸來做好準備。

你的意志力在身體放鬆並與呼吸接觸的狀態下可能也會更有

效。在這個早晨，請給予你的呼吸一點色彩。當你給自己的身體乙個放鬆的指令並體會這樣做的感覺時，也請留意你的呼吸，看見它帶著你所賦予的色彩滋養你的全身。

也許在這個早晨你還可以給呼吸再加上乙個小鈴鐺。這樣，當氣息在你的周身執行時，即使你看不見它，你至少還可以聽得到它的聲音——乙個小

小的鈴鐺，一路隨著你呼吸的色彩叮噹作響。或許這個早晨還會有一些畫面出現。你可以乘坐在乙隻小船或小飛機裡暢遊自己的身體，一路聽到鈴音的歡唱，

看到色彩的流動。你可以這樣做。

現在，讓自己深深地進入內在並給自己乙個欣賞的訊息，知道你所欣賞的是自己的生命力。這生命力是純潔無瑕的，它對映出你神性的光輝，也體現著你美

好的人性。

生命乃是上天所賜，並且正因為如此才有了我們稱之為「身體」的這座奇妙殿堂的存在。生命力創造了生命，而呼吸則是我們存活的表現。我們也是自己的創造者之一。

起初，我們是被賦予了生命；接下來，隨著我們對自己的牧養，我們就共同創造了所發生的一切。這意味著我們擁有彌足珍貴的美妙機會來為自己負責，也就是說我們可以引導自己。既然使用自己的責任全都掌握在我們自己手裡，我們就不必懼怕來自外界的停滯，因為是我們在掌管自己。

我們掌握著身體的放鬆，掌握著所有的思緒，也掌管著我們所體驗到並據之採取行動

的各種情感。所有這一切都存在於我們的內裡。

那麼，此時此刻，你能否再給自己乙個愛與珍惜的資訊呢？你是自己的牧養者，一天天地學會傾聽自己，這樣你才能以一種展現自己人性的方式在這個世界上生活。到此刻你也一定已經意識到：

其實人性與神性是攜手同行的。或許此時我們還可以在我們的價值與我們的行為之間作乙個區別：我們能在多大程度上接納自己的價值，就能在多大程度上以一種友好的方式去對待自己的行為並在需要的時候改變它。

我們不是要去抨擊自己的行為，而是要去支援我們自身的價值。只有在這樣做的時候，我們才能獲得引導和改變自身行為的機會與動力。