1、晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好的休息方式。若晨練以後回到家又繼續睡覺，既影響晨練效果，也不利於保健。對心肺功能恢復不利，由於晨練以後心跳加速，精神亢奮，很難入睡，而且，肌肉因晨練而產生的代謝，如乳酸等不易清除，反而使人感到精神恍惚，四肢鬆弛無力。
2、有的老年人，睡眠時間超過10個小時，其實，老人睡得多並不一定是好事。其根源與老人的血管硬化有關，睡眠很多的老人，比睡眠少的同齡老人，心臟病突發率高出一倍，腦卒中風更多，達4倍。人在入睡的狀態下，心率較慢，血液流動速度減緩，容易出現血栓。
3、人體不能儲存睡眠。為了熬夜而先多睡幾個小時，是對人體沒有多大幫助的。其實，人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
4、有的人夜間外出活動時間太長，週末甚至到舞廳通宵達旦地跳舞。儘管他們在星期日白天補睡比平常睡眠還要多上一兩個小時，但由於生物鐘的紊亂而引起不良後果，白天困倦，精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
5、吃飽飯後即睡覺，不利健康。
6、性生活後馬上睡覺不利於身體回覆。
如何建立寶寶的睡眠習慣
嬰兒出生後最初的幾個月，通常睡眠是無規律的。不分晝夜，隨時會睡上2 3小時，也隨時會醒來。這樣的睡眠模式，會讓新手父母覺得頗為頭疼。然而隨著寶寶大腦成熟以後，你會很高興開始看到寶寶能夠在夜裡睡覺，而且是比較長的時間，而且白天的活動會增多，夜晚活動減少，特別是在發育的時候需要的睡眠特別多。在寶寶出生的...
如何培養嬰兒良好的睡眠習慣
以下睡眠衛生原則將幫助您培養小兒的良好的睡眠習慣 1.睡眠環境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過熱 2.嚴格實行入睡 起床的時間，加強生理節奏週期的培養 3.臥床時要吃飽，避免飢餓，時或夜間不宜飲水過多，使用洗水力好的紙尿褲,以免因要小便而擾亂睡眠 4.小兒最好單獨睡小床。研究證明小兒單獨睡比和母親同床...
駕駛不良習慣大總結
13 拐彎或並道時應先看反光鏡 錯誤，應先扭頭看一下車的後面再看反光鏡，因為，有時反光鏡調矯的不好會有死角現象，此外，轉向燈開啟後會使靠近自己的車輛增加提速或放慢的機率，僅從反光鏡不能完全判斷正確性。14 駕駛時抽菸，用左手拿菸順手 錯誤，用左手只是往窗外彈菸灰順手，應用右手，左手無論任何情況都不要...