常聽人說「睡眠充足的孩子長得高」，這是完全正確的科學事實。睡眠對嬰兒的生長發育作用重大。對嬰兒長高最重要的激素就是生長激素。
生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多,血液中生長激素的濃度達到最高峰。如果睡眠受到干擾，減短睡眠時間的話，生長激素的分泌就會減少，身高的增長也有可能受到影響。另外，到了晚上，嬰兒平躺在床上，下肢從縱向的重力作用中得到解脫，骨骼就能得到充分的休息，因此睡眠很重要。
而站立的時候，上半身的分量全部壓在了下半身上。 生長激素也是平躺時的分泌量大於站立時。 如果把身體的長高說成是睡覺時生長也並不過分.
在嬰兒的生長發育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素和其它激素的正常分泌，使得身體的免疫系統受損、內分泌失調，代謝出現問題。嬰兒長時間睡眠不足，同樣會像成年人那樣，引發失眠症，從而導致各種慢性生理疾病的發生。而且臨床還證實，嬰兒的生長激素分泌，是在睡眠中完成的，如果嬰兒睡眠不足，還會影響生長發育，給健康埋下隱患。
學齡前的嬰兒，科學的睡眠時間應該是10-12小時，家長要充分重視嬰兒的睡眠時間與質量，適當地給他們「減負」，因為這也是衡量嬰兒健康的乙個指標。
科學研究發現，嬰兒在熟睡之後，腦血流量明顯增加，因此睡眠還可以促進腦蛋白質的合成及嬰兒智力的發育。國外的一項調查顯示：嬰兒每天睡眠充足與否，與學習成績的優劣呈正相關。
如果睡眠不足，大腦疲勞長時間得不到恢復，將會導致反應遲純、注意力不集中、記憶力和理解力下降。
多父母都認為，嬰兒睡得愈多，愈容易肥胖。殊不知實情卻正好相反。德國乙個醫療小組最近公布了對7000名年齡5至6歲嬰兒的調查結果，結果發現睡眠不足10.
5小時的嬰兒，有14%出現超重的情況，比睡足11小時的嬰兒高出兩倍。研究人員指出，睡眠的時間愈長，體內就會產生愈多的荷爾蒙，而荷爾蒙則有燃燒脂肪的作用。
睡眠與生長激素的分泌有關。人類的生長發育依賴於腦垂體前葉分泌的生長激素，而生長激素的分泌有其特定的節律。生長激素只有在睡眠時分泌最多。
醫學研究認為，人體睡眠時分泌的生長激素為醒時的3倍多。剛出生的嬰兒，一天24小時都有生長激素分泌，但從嬰兒期開始，只有在睡眠時，體內才分泌生長激素。研究還表明，生長激素的分泌在人體深睡一小時以後逐漸進入高峰，一般在晚上10時至凌晨1時為分泌的高峰期。
人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長發育。
但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。 新生兒每天的睡眠時間約為20個小時；2個月的嬰兒每天約18個小時；4個月時每天約睡16個小時；9個月時約15個小時；1周歲左右，有13~14個小時就可以了。
權威調查發現，2歲組嬰兒的平均睡眠時間比標準少一
個小時以上。但其家長有94.3%都認為自己的孩子睡眠時間
是足夠的，原因是「我的孩子白天精神很好，玩得也很開心，
睡眠肯定沒問題」。事實上，醫生們發現，通過正確的干預
措施使得嬰兒的睡眠時間有所增加後，嬰兒在白天玩得更開
心，並且脾氣也變得好了，玩玩具時注意力也比以前集中了。
大量的臨床資料顯示，睡眠不足可引起疲倦、注意力不集中、
易激動，以及不能調節控制情緒、易衝動等類似多動症的症狀。
眼科專家的研究表明，眼睛區域性交感神經和副交感神經的功能失去平衡，是近視眼形成的病理基礎。由於嬰兒睡眠不足，可引起全身植物神經功能紊亂，而全身植物神經功能紊亂必然會影響眼睛區域性的交感與副交感神經，從而引起眼睫狀肌調節功能紊亂，導致近視眼的形成。目前，眼科專家已經把睡眠不足列為造成嬰兒中、低度近視的首要原因，其次才是看電視時間過長，躺著看書，體內缺鋅元素等。
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