教材本課任務課的部分（時間）
（1）體育遊戲（2）體能訓練
通過本節課內容，使學生的體能素質得到提高，培養學生團結互助精神。
運動負荷次強時數度間無10
課的內容
1．整隊
2．檢查學生著裝3．考勤4．師生問好
5．宣布本節課內容
組織教法與教學要求
隊形：△
要求：整隊要達到快、靜、齊。
開始部分準備
部分準備活動
1．學生繞田徑場慢跑一周2．熱身操
（1）頭部運動（2）擴胸運動（3）振臂運動（4）腰部運動（5）正壓腿（6）側壓腿（7）膝關節運動（8）踝腕關節運動1．體育遊戲
學生按四路縱隊排列，每位同學將乙隻腿架在前一位同學手上，形成聯體。以哪一組到達終點的時間長短決定勝負。
2．體能訓練（變速跑）
隊形：××××
××××
××××
××××
××××
××××
△目的：使學生充分活動身體各部位，更快的進入運動狀態，避免運動損傷。
中25基本部
分1．隊形
△要求：學生的腿不能掉下，遵守比賽規則。
目的：活躍課堂氣氛，培養學生團結互助精神。2．組織形式：5人一組進行練習，
彎道慢跑有一定速度，主要調整呼吸，直道加速跑，以100%的體能去跑，3圈為一次。教學目的：使學生接觸變速跑的練習，提高學生的體能素質。
中強50
結束部分
1．整隊2．放鬆練習3．點評本課內容4．組織學生歸還器材5．師生再見
隊形：××××
要求：放鬆充分，整隊快靜齊
××××
低15場地器材
場地：田徑場器材：口哨1個
體能訓練感想
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